大家好，隨著生活水平的提高，人們是越來越注重保養身體了，很多人在追求高質量生活的同時，對身體的保養需求也是開始嚴格了！他們不僅僅在飲食上注意，在運動方面，甚至是各個方面都會注意！

身體是革命的本錢，只有擁有一個好身體，才能更好的生活，學習，以及干自己喜歡的事情等等！生活中很多人可能更希望自己能長壽，但是這個前提就是必須擁有一個健康的身體！隨著年齡的不斷增長，可能人的身體就如同零件一樣，會慢慢老化，從而出現各種問題!

其實一個好的身體不僅僅要有健康的飲食，更需要一些好的生活習慣，想要“增加”壽命，其中這3個行為是非常重要的，走路排第三，但是第一名很多人是多不到的，甚至是不想做，下面一起跟我看看吧！

想“增加”壽命，這3行為要知道，走路排第三，第一很多人做不到

1、保持良好的情緒

在日常生活中，其實我們最應該做到的就是，要擁有一個良好的情緒，或許你沒有注意，也根本沒有意識到，有時可能我們會因為一點小的事情，而發很大的脾氣，其實不僅僅影響自己的心情，也會給身邊人帶來傷害！

但是不知大家有沒有發現，大多長壽的人，它的情緒都是比較穩定的，自然對很多事情也是比較淡然，他們的心態也是非常好的，更是非常容易滿足，所以“一切順其自然”，才是情緒穩定的基本，更是“增壽”的一個小秘訣！

2、適當多喝水

水是人體不可缺少的，因為人體可能百分七十多的成分是水，在這不用多說，大家也知道水對于人體的重要性了吧！所以說人每天都是適當的給自己補充水分，這樣一來身體的機能，才能更好的運轉！水不僅給身體提供能量，更能促進身體的代謝功能！

所以說我們要給身體及時的補充水分，這樣也可以給身體排排毒，還能起到潤腸通便的作用！最重要的一點，每天適當的給自己的身體補充水分，不僅可以有效的降低血液黏稠度，還能減少心腦血管疾病的風險，所以適量的喝水，對身體真的非常好。

3、走步

最后一點就是走步了，可以說是適量的運動！走步可能更適合老年人和中年人，還有就是體重比較重的人，在日常生活中，每天適當的走步，對身體的好處是非常多的，不僅可以促進新陳代謝，還會緩解身體的很多不適！

大家知道一個人一旦胖了，那可能就會出現很多問題，像血壓高、血脂高、還有一些心腦血管疾病等等！所以我們一定運動起來，也是對自己身體的一種負責吧！

想要擁有一個好身體，不僅僅要運動，飲食上注意，最重要的是要有個好心情，可能很多人控制不好自己的情緒，其實他才是最重要的，為了能擁有一個好身體，能健健康康的，我們一定要有個好心情，這才是最主要的，好了，今天就分享到這，拜拜！