“赤日幾時過，清風無處尋”，大暑節氣是夏季里最后一個節氣，也是暑熱達到頂點的意思，因此來到大暑節氣，防暑降溫和祛寒除濕成了重中之重。

“小暑大暑，上蒸下煮”，今年的大暑節氣正處于入伏后的第三天，而今年的三伏天僅有30天的時間，所以大暑節氣就占了一半，因此大暑節氣以后，一年之中最熱的幾天很可能出現大暑節氣之中。

明日大暑，記得：1衣不穿，2物常吃，4事不做，過好這最熱的15天。

明日大暑，記得“一衣不穿”

進入到大暑節氣以后，天氣悶熱難耐，這個時候穿衣是特別有講究的，就是要不穿透氣性差和吸光的衣服，因此進入大暑節氣以后，記得不要穿化纖面料的深色衣物，這樣的衣服在出汗后很容易粘在身上，而且身汗水排不出去會很難受。

大暑節氣在進行戶外勞作的時候，這個時候也不能穿裸露皮膚的衣服，要把身體裹得嚴實一些，并且穿上淺色反光的衣服，這樣可以防止皮膚被曬傷。

明日大暑，記得“2物常吃”

一，老黃瓜

“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，這是民間順應時節應季而食的飲食智慧，大暑節氣正是很多瓜類大量上市的時候，比如苦瓜、絲瓜、冬瓜、西瓜和黃瓜等都特別適合這個季節食用，而老黃瓜水分充足，富含維C和多種微量元素，作為應季食材也特別適合這個季節食用。

推薦菜譜：老黃瓜蟶肉湯

1.老黃瓜清洗干凈，刮去外部老皮后剖開，把老黃瓜的瓜瓤挖去，蟶子洗凈后涼水入鍋，加入幾片姜片煮至開口后撈出。

2.處理好的老黃瓜用刮刀刮成薄片，蟶子去殼取肉，用煮蟶子的原湯把蟶肉涮洗干凈。

3.鍋中入油爆香蔥姜絲，下入老黃瓜片翻炒均勻，烹入料酒后添湯。

4.鍋中湯汁大火燒開后轉小火，把黃瓜片的香味煮出來。

5.煮至鍋中黃瓜軟爛以后，把蟶子的入鍋，加入鹽和胡椒粉調味，撒入蔥花香菜即可出鍋享用。

二，西紅柿

進入大暑節氣以后，民間講究多吃一些紅色的食物，因為紅色食物在民間傳統習俗中可以起到養心的作用，而這個季節正是西紅柿自然成熟上市的時候，西紅柿富含番茄紅素和維C，高溫高濕的大暑節氣，生吃和熟吃都可以的西紅柿可謂是非常好的食材。

推薦菜譜：番茄牛肉燉土豆

1.牛肉切成小塊涼水入鍋，水開后撇凈浮沫撈出洗凈，土豆去皮洗凈切成小塊，西紅柿燙去外皮后切成塊，圓蔥切成絲。

2.清洗好的牛肉入高壓鍋中，加入蔥姜塊和八角，添入足量的湯汁，蓋上高壓鍋蓋壓至牛肉軟爛后關火。

3.鍋中入油下入圓蔥絲煸炒出香味，然后入西紅柿炒出汁水，下入番茄醬炒出紅油。

4.把壓好的牛肉撈去料渣，連湯一起倒入鍋中，大火燒開后轉小火慢燉。

5.鍋中下入土豆，燉至土豆綿軟以后，加入鹽、蠔油和胡椒粉調味，開大火收濃湯汁后即可出鍋享用。

明日大暑，記得“4事不做”

一，鍛煉完身體后不驟停

“冬練三九，夏練三伏”，進入大暑節氣以后，也要適當的運動，讓自己經常出出汗，這比宅在家里吹空調要好多了！

不過大暑節氣運動除了不做對抗性強的劇烈運動以外，在鍛煉完身體以后不驟停而立馬坐下休息，要適當做些拉伸運動緩解一下，因為運動后心跳加速，驟停和立即坐下休息，并不利于身體健康。

二，高溫天氣里不硬扛

進入到大暑節氣以后，溫度和濕度都會加大，這個時候悶熱難耐，因此不要圖省錢而硬扛高溫，這個時節家里的納涼設備要打開降溫和享受。

進入到大暑節氣以后，如果覺得家中過于炎熱，也可以去離家近的商場或地鐵口蹭涼，總之不要在高溫天氣里硬扛。

三，不噴灑過多的驅蟲藥物

進入大暑節氣以后，正是蚊蠅肆虐的時候，這個時候噴灑驅蟲藥物滅蚊蠅很正常，而很多人出門時為了防蟲咬，也會在身上噴灑驅蟲藥物。

驅蟲藥物大多熏人和對身體有一定的害處，因此噴灑驅蟲藥物要適量，不要噴灑過多以免熏到自己，而家中噴灑完驅蟲藥物后要緊閉門窗出門，回家后記得打開門窗換氣。

四，不光膀子在外乘涼

進入到大暑節氣以后，人們喜歡在外納涼閑坐，尤其是在夜晚來臨以后，但是這個時節不要因為天氣炎熱就不注重形象，記得不要光膀子在外乘涼，這樣非常不雅觀。

大暑節氣也是蚊蟲活躍的時候，光膀子在外乘涼，也會成為蚊蠅攻擊的對象，所以這個時節別光膀子在外乘涼。

明日正式進入大暑節氣，而大暑節氣過后就將進入秋天，這段時間記得：1衣不穿，2物常吃，4事不做，過好這最熱的15天，平安順利的進入秋天。