不知不覺當(dāng)中，夏天最后一個節(jié)氣，也開始在今天登場了，它就是大暑，二十四節(jié)氣當(dāng)中的第十二個節(jié)氣，它的到來，也是告訴我們，炎熱階段，正式開啟了。大暑，是一年當(dāng)中陽氣最鼎盛的一個時節(jié)，而且還伴隨著暑、濕、熱三邪交織，而這種天氣最傷陽氣，同時還會耗津液，擾亂臟腑功能。

今年的大暑，相對來講，感覺要熱不少，從氣象數(shù)據(jù)顯示，也證實了著并非我們的主觀感受，而是事實發(fā)生的事情。因為副熱帶高壓較常年偏強(qiáng)偏西，如同在東亞撐起“高溫保護(hù)傘”，長江中下游已多次出現(xiàn)38℃以上極端高溫，這便已經(jīng)證明，今年的伏天，尤其是大暑來了之后，會變得更加的炎熱。

面對即將到來的炎熱天氣，我們應(yīng)該怎么辦呢？不是迷信！今日大暑，5件大事記得做，遵循時令，清暑添安康，下面我們就一起來看看，具體是什么事？

第一件事：吃鳳梨

即使是在現(xiàn)在，閩臺地區(qū)仍然保留著“大暑吃鳳梨”的習(xí)俗，此時果實糖分飽和，甜度達(dá)峰值。鳳梨的臺語諧音“旺來”被賦予吉祥寓意。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)則揭示其富含的菠蘿蛋白酶能促進(jìn)消化，維生素C含量是蘋果的5倍，恰可彌補高溫導(dǎo)致的營養(yǎng)流失。

第二件事：飲伏茶

這個時候天氣溫度比較高，人體流汗也比較多，所以在這個時候我們可以選擇喝點伏茶，補充人體需要的水分，伏茶，可以以金銀花、甘草、菊花等藥材制成。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些植物含有的黃酮類化合物具有抗氧化和抗炎特性，其溫和補充電解質(zhì)的功效，比運動飲料更適合老年人心血管系統(tǒng)。

第三件事：午睡冥想

下午1-3點（未時）可以進(jìn)行15分鐘冥想練習(xí)。也可以小憩一會，白居易就有寫到“散熱由心靜，涼生為室空”，專注冥想可使體感溫度下降2-3℃。可手握月光石，觀想清涼藍(lán)光浸潤百會穴，能有效預(yù)防“情緒中暑”。

第四件事：燒伏香

大暑節(jié)氣氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，大部分地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺和田間管理等任務(wù)很重。因此百姓會燒香祈福，祈求風(fēng)調(diào)雨順，百谷豐登。

第五件事：吃仙草

大暑時節(jié)，天氣酷熱，福建、廣東和臺等地方有在大暑前后有吃仙草消暑解毒的習(xí)俗。所謂的仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。現(xiàn)在超市也直接有賣的。

大暑節(jié)氣到了，天氣異常的炎熱，在這個時候，我們一定要注意做好防暑降溫的一個工作，這五件事，其實也是在提醒我們，要跟隨時令，做出合理的改變，尤其是在生活方式還有飲食上，更是要注意多吃一些清涼的食物，這樣才能讓自己真正安康順?biāo)臁?/p>

今日21時29分就是大暑，當(dāng)北斗星悄然指向未位，愿這五件大事助你積蓄能量，在陽極轉(zhuǎn)陰的節(jié)氣臨界點，收獲身心的清涼與豐盈。在往后的日子當(dāng)中，也能順順利利。