后天就是大暑?！靶∈畲笫?，上蒸下煮”，這句老話要應驗了。天熱得悶，空氣黏糊糊的，喘氣都費勁。

老輩人說，這時候最金貴的不是空調，是“1不洗2不做吃3樣”的講究。有人嫌麻煩：“現在條件好，哪用守這些老理兒？”可去年村東頭王嬸貪涼沖冷水澡，腿寒得整宿睡不著，這事兒誰不記得？

先記“1不洗”——大汗別碰涼水。出完汗毛孔張得跟篩子似的，冷水一激，寒氣“嗖”往骨頭縫里鉆。去年大暑，李叔下地回來沖涼，第二天頭疼得直拍腦門，躺了三天。

再記“1不洗”——雷雨后別洗頭。雨剛停，地濕乎乎的，風里全是潮氣。這時候洗頭，濕氣順著發根往腦袋里鉆，老了準落個偏頭痛。

張奶奶說她閨女前年雷雨后洗頭，現在一陰天就后腦勺發沉。

接著是“2不做”——頭件別熬夜。大暑夜熱得像蒸籠，可越熱越得早躺。白天耗了一天元氣，晚上再刷手機到十二點，第二天準像被抽了筋。

村衛生所劉大夫說，大暑熬夜的人，血壓高的能多三成。第二件別空腹啃冰瓜。

早晨起來肚子空著，抱著冰西瓜猛吃，寒得胃直抽抽。去年小偉空腹吃冰瓜，蹲廁所半宿，臉白得跟紙似的。

瓜果得挑飯后吃，胃里有食墊底，涼性才傷不著人。

再來說“吃3樣”——頭樣喝綠豆湯。“夏天一碗綠豆湯，暑氣全消賽仙方”，這話一點不假。

綠豆?？耸顭?，煮得開花透亮，晾溫了喝，從嗓子涼到腳后跟。加點蓮子百合，清心又安神，比喝啥飲料都強。

第二樣吃蓮藕。大暑濕氣重，藕是“地下涼棚”。

生藕脆生生的，咬一口清熱；熟藕粉糯糯的，吃下去養脾胃。

王嬸上周涼拌藕片，全家連吃三頓，都說飯量大了。

第三樣吃薏米。“暑天吃薏米，濕氣不纏你”，老輩人沒瞎說。

薏米熬粥黏糊糊的，喝下去身上的沉勁兒慢慢散了。

趙大爺每天早晨一碗薏米紅豆粥，說今年夏天沒犯過“黏膩病”。有人問：“這些講究真管用？”去年大暑，按老理兒做的人家，感冒發燒的少了一半。

村東頭張叔沒當回事，結果又拉肚子又頭疼，花了好幾百買藥。老理兒不是迷信，是祖祖輩輩拿日子焐出來的寶。

未來幾天，高溫還得往上躥，濕度能到80%。莊稼地的玉米葉子都卷邊了，得早晚澆水；家里老人小孩，更得把這些講究當回事。有人要問：“要是體質特殊咋辦？

”這得看自個兒情況，比如脾胃太虛的，薏米得少放；容易上火的，綠豆湯別煮太爛。老話說“大暑不護本，秋冬病來啃”，這話糙理不糙。

把這些講究轉給家里人，不為別的，就圖伏天里少遭點罪。關注我，明天說“伏天澆地有啥講究”，莊稼人用得上。