河北
大暑來了，日頭毒得能曬化鐵皮，老輩人說的“1不出2要做3要喝”得記牢。
“1不出”是說晌午別往毒日頭底下鉆，中午那倆鐘頭地?zé)岷婧妫鲩T容易頭暈惡心。
老人孩子和體虛的更得注意，這時(shí)候在外頭晃，暑氣一侵人就容易打蔫兒。
非得出門的話，草帽遮陽傘都備上，水壺揣好，藿香正氣水也帶著防萬一。“2要做”頭件事是睡午覺，天熱夜里睡不踏實(shí)，中午瞇20分鐘能養(yǎng)精神。
甭管多忙都歇會(huì)兒，身子骨不是鐵打的，養(yǎng)足了勁下午干活才得力。第二件是動(dòng)一動(dòng)，但別挑正熱的時(shí)候，天蒙蒙亮或太陽落坡后最合適。
散步、打太極這些輕省活動(dòng)就行，出點(diǎn)小汗排排濕，可別累得氣喘吁吁。“3要喝”首先是綠豆湯，煮一鍋放涼了喝，清熱解暑還解渴，老輩人都這么喝。荷葉茶也管用，摘片新鮮荷葉煮水，喝著清爽，能去體內(nèi)的暑濕之氣。
還有姜棗茶得備上，老待空調(diào)房里容易受寒氣，喝這個(gè)能暖脾胃、驅(qū)寒邪。
有人覺得老傳統(tǒng)過時(shí)，可這些法子都是祖輩拿經(jīng)驗(yàn)攢的，經(jīng)得住日子考驗(yàn)。現(xiàn)在天熱大家愛喝冰的、吹空調(diào)，更得留個(gè)心眼，別讓身子受了寒。
年輕人別嫌麻煩，老一輩的智慧里藏著護(hù)身子的竅門，跟著做準(zhǔn)沒錯(cuò)。
咱種地的整天在地里忙，更得顧好自己，身子棒才能把活計(jì)干好。
這大暑天的，把“1不出2要做3要喝”記在心里，實(shí)實(shí)在在護(hù)健康。
老輩人的法子經(jīng)得住日子熬，咱跟著做，身子骨才穩(wěn)當(dāng)。
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