文|幸福娃

一句很有能量的話：“其實(shí)壞情緒并不是長(zhǎng)在身體里的，而是沾在身體表面的。”

初聽(tīng)只覺(jué)新鮮，細(xì)品之下，竟如拭去鏡上微塵，顯露出原本被遮蔽的內(nèi)心模樣。

我們常常不自覺(jué)地，把心里頭那點(diǎn)不痛快，視作身體里長(zhǎng)出來(lái)的東西，仿佛與生俱來(lái)，根深蒂固。

于是那點(diǎn)怨懟、委屈、焦慮、悲傷，便悄悄扎下根去，如藤蔓纏繞，枝枝蔓蔓，攀附于心。

久而久之，我們自己倒成了那情緒的主人，困在牢籠里，走也走不出，甩也甩不脫。

可它既非天生，亦非筋骨，不過(guò)是外頭沾染的一層塵。

這塵，若勤拂拭，原可無(wú)礙；倘若任其堆積，那可就生出些別樣滋味了。

粘膩的塵垢一層層覆上，心靈便失了透氣之窗，漸漸滯重、憋悶起來(lái)。

這沉重感，久而久之竟被當(dāng)作了心的常態(tài)——心鏡蒙塵時(shí)，世界就模糊了，連帶著旁人遞來(lái)的暖意也隔了一層模糊的紗，終至將你我困在灰蒙蒙的孤境里。

更可嘆者，有人竟?jié)u漸習(xí)慣了這塵埃的重量，視其為自身的一部分，如同穿慣了沾滿泥漿的衣裳，竟不記得布帛原本輕軟潔凈的質(zhì)地了。

壞情緒既只是沾在表面的浮塵，便不難拂去。此中要訣，在于識(shí)得“沾”的源頭——并非我們命里該有的東西，不過(guò)是路過(guò)沾染的風(fēng)沙，或是梅雨天里沾上的潮氣罷了。

既識(shí)得它本非我所有，拂拭起來(lái)便少了幾分留戀與沉重。

拂拭之道，首在一個(gè)“覺(jué)”字。心頭偶有陰翳掠過(guò)，不妨稍駐，問(wèn)問(wèn)自己：“這難受，是我自己從心里生出來(lái)的呢，還是外頭什么事、什么人帶來(lái)的？”

一旦辨明不過(guò)是沾附之物，那念頭便如云影，縱然濃重，亦知它終將飄過(guò)。

心頭一旦明白這難受不是自己長(zhǎng)出來(lái)的，那濃云便失了幾分威勢(shì)，縱然一時(shí)壓頂，也終究明白它必會(huì)飄散。

拂拭之工，再需一個(gè)“離”字。既知是外染之塵，便不必緊抓不放。

縱使一時(shí)難以立即揮去，亦不妨松一松手，將其暫且擱在一旁。并非逃避，乃是容出一點(diǎn)空間，讓心自由呼吸。

待心緒稍寧，再回頭去看那情緒，竟似隔著一層薄紗，其勢(shì)已弱，其形已虛。

如同放下手中緊攥的泥沙，泥沙自然從指縫間流走；心松開(kāi)執(zhí)念，執(zhí)念便也漸漸消散于無(wú)形。

拂拭之效，最終歸于一個(gè)“洗”字。人心如鏡，日常沾染塵灰，原本尋常。只需勤加拂拭，乃至?xí)r時(shí)拂拭。

拂拭不必驚天動(dòng)地，不過(guò)是日常的省察與放下。心頭一旦覺(jué)出一點(diǎn)滯重，便如輕輕撣去衣袖上的浮塵。

拂拭久了，心鏡自然光潔，縱然偶有風(fēng)塵來(lái)襲，亦難再附著其上。心鏡常拂拭，便常清朗，縱然風(fēng)沙又至，亦難以停留。

壞情緒如浮塵沾衣，何須驚惶？它既非長(zhǎng)在骨血里，便不過(guò)是皮膚上暫留的一抹涼意。

識(shí)得它來(lái)處，明白它非我所有，輕輕拂去便是。拂塵需勤快，心鏡要常明，莫讓浮塵積成污垢，污垢又成了繭殼。

拂拭之工，貴在勤勉，亦貴在平和。心凈了，縱然四野風(fēng)起，亦不過(guò)吹動(dòng)衣袂，沾不上心。心若凈了，天自晴好。