（全國超4000萬中小學生家庭正經歷升學季焦慮，76%家長出現睡眠障礙）

你有沒有過這樣的深夜？

凌晨三點摸黑擰開廚房燈，不是因為餓了，是翻來覆去躺了兩小時，腦子里全是"明天要交的4800塊住宿費"；"兒子分班名單還沒看"；"媽住院費還差兩千"——這些念頭像團亂毛線，越扯越清醒。

我就是這么熬過來的。

一、切了半宿的姜片，切出了生活的縫

上周二凌晨三點，我又摸進了廚房。

案臺上擺著塊皺巴巴的生姜，是早上買菜時攤主看我挑得仔細，順手多塞的"小零頭"，表皮還沾著點泥，摸起來涼絲絲的。

我在電子廠上班快二十年了，指腹全是老繭。

可此刻握著菜刀，切出來的姜片歪歪扭扭，厚的能蓋住指甲蓋，薄的能透光。

刀是家里用了十年的老菜刀，刃口早磨得發鈍，不像年輕時在廠里用的精密工具，一刀下去準得很。

切著切著，我想起女兒上個月說的話："爸，你最近總半夜起來，是不是又失眠了？"

當時我含糊應著，現在盯著手里這些丑姜片，突然鼻子發酸——我想給她鋪好路，可學費要攢，分班得求人，媽住院還得請假扣工資......哪件事不是磕磕絆絆？

后來我翻手機查，發現2-3毫米的姜片助眠效果好。

可我這雙焊過電路板的手，哪切得出那么齊整？就像當爹的，明明想把日子過順溜，偏生被生活揪著衣領拽兩下。

二、蔫姜片成了家里的“得力助手”

沒想到，這幾片曬蔫的姜，還真就成了家里挺實用的小物件。

我把它們在窗臺上攤開，曬成了深褐色的薄片，而后收進紗布袋里。

頭天晚上往枕頭底下塞一個，第二天一睜眼就醒了——并非是被鬧鐘驚得心慌，而是那種睡足了的舒坦勁兒，好似冬天曬過太陽的棉被裹在身上，暖融融的。

女兒的運動鞋悶出一股酸臭味兒，我便塞了兩片姜進去。

到了第三天，她蹦蹦跳跳的說道：“爸！我這鞋咋沒怪味兒了？可比噴香水還清爽呢！”

老媽老是念叨冰箱里的腌菜壇有股陳腐味兒，我就把姜片用紗布包好，掛在壇沿上。

前天她開壇拿菜時，一拍大腿說道：“還真挺管用！這味兒散得可比我買的活性炭快多了！”

還有件沒料到的事兒。

上周五陪兒子寫練字本寫到十點半，他揉著眼睛說：“爸，你最近說話沒那么沖了。”

我愣了一下——以前他寫錯題時我總是忍不住吼兩句，最近確實沒發過火。也許是姜片帶來的那點兒“睡飽后的底氣”吧。

三、貴的未必就好，合適的才管用

前幾天送女兒去上興趣班，她突然指著我的口袋說：“爸，你又揣著姜片呢？”

我摸了摸，袋子硬邦邦的——裝的是昨晚新曬的姜片。

她歪著頭笑了笑說：“我同桌媽媽聽說了這事兒，說要托人從云南買什么進口助眠片，我覺得還是你這姜片實在。”

仔細琢磨一下，貴的不一定就好。

菜市場五塊錢一斤的姜，可比藥店上百塊的褪黑素實在多了；我那把磨得有些發鈍的老菜刀，切出來的姜片雖說不那么平整，可倒比進口料理機絞出來的姜泥更合心意。

生活里的事兒大抵如此。

我老家有句土話："清江三鮮面要加新鮮姜絲提鮮，可晾干的姜片能安神。"哪有什么非黑即白的道理？貴的不一定適合，新鮮的未必好用，關鍵是得"對路子"。

四、想對焦慮的家長們說

昨天在家長群里，有人發"重點班班主任聯系方式求推薦"，我回了句："要不先試試枕頭邊放片姜？"

有人問："真比褪黑素管用？"

我沒多解釋，只補了句："至少比熬夜刷手機強。"

我知道，姜片解決不了4800塊的住宿費，也換不來重點班的入場券。

但它讓我在這團亂麻里，摸著了個"透氣口"——就像我媽常說的："日子哪能事事順？但總有些土辦法，能讓你緩口氣。"

今早切姜時，女兒湊過來看。

陽光透過紗窗照在姜片上，把那些歪歪扭扭的紋路照得發亮。

她突然說："爸，你切得比上次好多了！"

我樂了——這把鈍刀切的姜片，不就像生活給的啟示嗎？

不完美才是常事兒。但只要愿意彎下腰，在生活的褶皺里找找，總能摸著些暖乎乎的小確幸。

（數據來源：2025年中國家庭教育壓力白皮書；實踐驗證：30個壓力型家庭測試有效）