廣西
趙今麥近期和張凌赫主演的甜寵陸劇《櫻桃琥珀》開播，她清瘦氣質(zhì)＋仙女臉讓人驚艷。但你知道嗎？她以前也有嬰兒肥困擾，還自爆是易胖體質(zhì)！不過她沒靠極端節(jié)食，而是靠超簡單的日常習(xí)慣瘦下來。不廢話，一起來看看她怎么吃、怎么動、怎么睡，就能瘦得健康又漂亮。
瘦身法1：吃7分飽＋遠(yuǎn)離炸物
趙今麥吃飯原則是“七分飽”，甚至能把一顆包子分兩次吃！她戒掉炸物和重口味食物，用粗糧（像是燕麥、紅藜）取代白飯面包（淀粉），搭配青菜＋蛋白質(zhì)，像波菜、番茄、鮭魚、雞蛋都是她的瘦身飯友！
瘦身法2：“無糖優(yōu)格＋莓果”當(dāng)點(diǎn)心
她超愛吃無糖優(yōu)格＋一把莓果當(dāng)點(diǎn)心，不只酸甜解饞，還能抗氧化、養(yǎng)皮膚。莓果維C多，優(yōu)格益生菌多，對皮膚和腸道都超加分！
加碼：她早餐一定來一杯美式咖啡，利尿消水腫，拍戲上鏡更輕盈！
瘦身法3：每天睡滿8小時
趙今麥說：“睡得好比保養(yǎng)品還重要！”她每天堅持睡滿8小時，不熬夜、不報復(fù)性追劇，讓荷爾蒙穩(wěn)定、代謝更好，才不會暴飲暴食，也比較不水腫。
瘦身法4：跑步＋皮拉提斯 雕線條、降體脂
趙今麥?zhǔn)桥懿娇兀?8歲挑戰(zhàn)人生第一場馬拉松，平常也靠跑步燃脂、皮拉提斯雕線條，搭配深蹲和平板撐練核心。不只瘦得快，臉和腿線條也越來越緊實(shí)，整個人都輕盈有精神！
瘦身法5：大量喝水加速代謝
趙今麥皮膚狀態(tài)好，全靠每天大量喝水，就是這么簡單！現(xiàn)場拍戲也一定自帶大水壺，隨時補(bǔ)水，不只代謝變好，還能讓皮膚Q彈透亮。
趙今麥的瘦，其實(shí)不是靠極端，而是靠“簡單＋堅持”。她不追風(fēng)潮飲食、不虐自己，而是靠規(guī)律生活和一點(diǎn)點(diǎn)小堅持，慢慢瘦、瘦得漂亮、瘦得健康。女孩們，先從今天睡滿8小時開始吧！
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