中小學生減負，就像世紀難題，成為每一個中小學學生的家庭之痛。不管政府主管部門、學校做出多么充分的努力，不斷出臺新的減負政策和舉措，仍有不少家長和師生認為，在學習上的壓力并沒有徹底減輕。

華東師范大學教授葉瀾曾對減負的本質有過深刻洞察：“負擔不在知識的多寡，而在學習方式的優劣。”當教師不能在課堂教學中提質增效、在精準作業方面做出關鍵提升，任何“減負”措施恐怕都收效甚微。教師專業的高度，決定教學效率。教師能力越高，學生負擔越輕；教師能力不足，學生則易陷入“時間換質量”的惡性循環。

所以，學生減負的關鍵環節，在于提升教師的專業能力——提升課堂教學的有效性，提升作業精準性、明確性、選擇性，并賦能家長。以教師專業能力提升，推進中小學減負效益最大化，這才是中小學減負的治本之策。

如何傳授“有用知識”？

在筆者看來，教師的課堂教學應聚焦學生學習“不可替代的知識”，重新識別何謂有用的知識，以及什么是學科素養。

所謂“有用知識”需滿足三標準：生長性（可遷移）、思辨性（促思考）、工具性（能應用）。如，數學學科中的函數模型不僅是考點，更是理解現實變量關系的思維工具。教師在講授知識點時，不僅需提煉學科核心概念，還要做到與社會熱點、生活實踐結合。打破傳統課堂“教知識”的局限，還要關注“育素養”。用學科的方法教、引導學生用學科的方法學，堅決擯棄填鴨式教學和題海式訓練。比如，在上海一所高中的化學課堂上，教師帶領學生解析碳中和政策，鼓勵學生根據實際情況計算家庭的碳排放情況，為家庭設計減碳方案，從而理解化學如何服務國家戰略。這就是用學科特有的核心概念、基本方法、學科工具促進學生學科素養的健康成長。有用的教學就是讓學生學會對自身終身成長有用的知識、方法和能力。

如何抓住課堂教改核心?

如今，中小學課堂教學存在的最大問題是教師“一言堂”，上課好像是上“解題課”。課堂教學改革的核心問題，是要改變傳統課堂教學的形式，堅決杜絕“以考代練”“以練代講”現象。

在教育界，大家達成一致的是，教師需要依據課程標準和學生情況，靈活選擇和綜合運用講授、討論、演示、實驗、練習、情境創設、合作學習、探究學習、游戲模擬等多種方法，激發學生學習的興趣，培養他們的核心素養。

上海的基礎教育界正大力提倡互動式、啟發式、探究式、體驗式教學。但更重要的是，教師在教學中，必須有能力來判斷學生的具體學習情況，包括可能遇到的困難。比如，要預判一名學生在某個特定學科上是否有特長？如果有，如何促進其更好發展？另外，教師要主動思考哪些概念的迷思，可能會影響到學生對問題的理解？精準診斷學生學習的瓶頸，迅速識別學生認知卡點，老師才能更有效指導學生采用正確的學科學習方法，避免在自己不擅長的學科上、不正確的方向上過分用力、浪費時間。

此外，教師還應針對遇到的具體問題，給出合適的解決方案。比如，教師若發現學生數學推理弱但計算強，要有能力給學生針對性強化思維訓練而非重復練習；針對擅長語言的學生可深化閱讀拓展，針對邏輯思維突出的學生則必須鼓勵探索競賽，因材施教，揚長避短，以個性化學習導航破除“補短”給學生帶來的挫敗感。

學科教師還必須擁有精深的專業水平，能將復雜的學科問題簡單化、通俗化，創設典型、接近事實的教學情境，讓學生學得精、學得少、學得快。如一位物理教師用“自行車剎車力矩”講解杠桿原理，運用真實情境，將抽象概念具象化。學生瞬間理解原理，無需重復刷題。不囿于題海，不無謂消耗學生時間，這就是最高師德。

如何精準布置作業？

所謂精準布置作業，絕非單純減少作業量，而是通過提升作業的透明度、目的性和選擇性，既讓學生明白作業的目標、要求和評價，也要同時讓家長理解作業的價值，掌握科學陪伴方法，建立與學校的有效溝通，幫助學生一起減負。

精準作業，要有明確的目標，如鞏固某個知識點、訓練某些能力、拓展哪些視野、培養什么習慣。要有清晰的完成程度，如獨立完成、可查資料、只需提綱、鼓勵創意表達等。要有評價標準，包括思路是怎樣的，過程如何，結果怎樣，是否有創意，預估完成時間等。

精準作業需要優化設計和分層部署：緊扣課程標準，作業要體現“高價值”，減少機械重復、懲罰性、低效抄寫類作業，適度增加思考性、探究性、實踐性、應用性作業的比例。作業布置要做到分類分層，必做基礎性作業，選做拓展作業和挑戰性作業。基礎鞏固類作業面向全體學生，能力提升類作業針對中等生強化應用。思維拓展類作業供學有余力學生挑戰創新題型。

教師精準作業部署，要契合教育改革的方向，如設定“無作業日”或“輕作業日”，給學生留白和自主安排的空間。再輔助以定期的作業問卷調查或反饋：向學生和家長匿名收集關于作業量、難度、時長、價值感的反饋，作為調整依據。這種作業布置方式，也有利于家長轉變觀念，提升判斷力與溝通技巧，從“作業督察”轉變為“學習伙伴”，最終，通過學校、教師、家長三方合作，讓孩子在完成必要的學習任務的同時，擁有合理的負擔、充足的休息和自主發展的空間，身心健康成長。

故此，教育是“人點亮人”的事業。當教師以專業智慧將知識的重負轉化為思維的翅膀，當課堂從題海的泥沼轉向探索的沃土，減負才真正回歸其本義——不是單純的“減少”，而是通過提質實現負擔自然“減輕”。破解負擔困境的鑰匙，終系于每一名教師在專業道路上的精進不息。

（作者為上海市特級教師）