很早之前，聽瀟灑姐在直播間說：“世界向善表達(dá)者傾斜?！蹦菚r(shí)的我，對這句話半信半疑，卻也對那些能用語言精準(zhǔn)傳遞思想、用表達(dá)贏得共鳴的人心生向往。

前段時(shí)間，看到宋佳憑借《山花爛漫時(shí)》獲得白玉蘭獎后在舞臺上的發(fā)言，我又一次驚嘆于這句話的分量——這個(gè)世界，的確會為擅表達(dá)者讓出一條更寬的路。

“我知道我們一直努力的是什么，

我們選擇站在這里，

不是因?yàn)槲覀冇卸嗄贻p漂亮，

不是因?yàn)槲覀儼咽聵I(yè)家庭平衡得很好，

也不是因?yàn)槲覀兇┝诵乱患酒恋囊路?/p>

而是因?yàn)槲覀冇袆?chuàng)作的能力。

我們有能力成就一部作品，

我們有能力成就一個(gè)角色。

我想祝福我們的行業(yè)，

我覺得我們文藝工作者可以用我們的作品真正的走進(jìn)觀眾的內(nèi)心，贏得觀眾的心。

因?yàn)槿碎g煙火是最大的流量，真善美永遠(yuǎn)是最有力的表達(dá)?！?/p>

回看宋佳的發(fā)言里沒有華麗的辭藻堆砌，卻字字鏗鏘有力。她致敬同行的女性創(chuàng)作者，更擲地有聲地宣告：“我們站在這里，不是因?yàn)槟贻p漂亮，不是因?yàn)槠胶饬耸聵I(yè)家庭，而是因?yàn)槲覀冇袆?chuàng)作的能力。”短短幾句話，既謙遜又堅(jiān)定，既傳遞了行業(yè)信念，又點(diǎn)亮了觀眾的心。而“人間煙火是最大的流量，真善美是最有力的表達(dá)”這樣的金句，不僅讓她贏得掌聲，更讓她的形象在公眾心中熠熠生輝。表達(dá)，從來不只是“會說”，而是能用語言凝聚共識、放大價(jià)值的能力。

但擅表達(dá)者并非天生不凡。宋佳的話之所以動人，正因?yàn)樗从谡鎸?shí)的體驗(yàn)與深刻的思考，當(dāng)然也離不開漫長的刻意練習(xí)。這也意味著，普通人同樣可以修煉這種能力——當(dāng)你學(xué)會用精準(zhǔn)的語言傳遞思想，世界便會聽見你的聲音，甚至為你傾斜。

你會想像宋佳一樣，成為善于表達(dá)的人么？

也許我們不是每個(gè)人都有機(jī)會站到更大的舞臺上表達(dá)，但是我相信我們每個(gè)人都希望自己變得更自信，希望自己能夠隨時(shí)隨地氣場全開，展現(xiàn)魅力。那練習(xí)表達(dá)，學(xué)會演講就是培養(yǎng)自信的一個(gè)方法，一條捷徑。無論聽眾是1個(gè)人、10個(gè)人還是10萬人，我們都能夠不害怕、都能hold住、都能夠更清晰明確地表達(dá)自己內(nèi)心所想，這就是我們練習(xí)表達(dá)的最終目的。

那如何練習(xí)表達(dá)呢，想來學(xué)會演講是一個(gè)更為具向的展開方式?？赡苣銜f，演講不是都用在演講的舞臺么？日常生活中可沒有這么多可以實(shí)施演講的地方，這恰恰是我們誤會了演講。演講不是舞臺的專利，而是日常生活的微演講。那些看似即興的精彩發(fā)言，都是提前埋好的思維地雷。演講是演講者，觀眾，舞臺，演講內(nèi)容、連接五大要素并存的溝通形式。只要有人的地方，某人一開口說話本質(zhì)上就已形成了一個(gè)注意力中心，而注意力中心就是一個(gè)小型的舞臺。人生無處不舞臺。因此演講就成為了一種必要技能，可能你一次不經(jīng)意的發(fā)言，就會改變他人對你的看法，也可能讓我們邂逅或錯過寶貴的機(jī)會。

一次行動號召：

抓住這一次對演講的起心動念，我們誠摯邀請你開啟一次演講之旅：「自信演講表達(dá)100天」，從今天開始的30秒發(fā)言，都會是你未來路上的隱形履歷。

這一次自信演講表達(dá)100 天之旅的領(lǐng)航員是為我們重新定義演講的丁丁老師：

丁丁老師從一位自卑的，不善表達(dá)的學(xué)生變得自信，變成一名比賽選手，再變成一名培訓(xùn)講師，再把演講作為一生的事業(yè)，這一路走來也是普通人因演講而實(shí)現(xiàn)的人生逆襲。 他從事演講已經(jīng)超過 15年的時(shí)間，曾在大三時(shí)獲得外研社全國大學(xué)生英語演講比賽的亞軍，公費(fèi)到美國學(xué)習(xí)演講，后被保送至上海外國語大學(xué)讀碩士研究生，再后來受邀去TEDx 演講，并在各大全國性的演講比賽中擔(dān)任評委，比如希望之星、21 世界杯等，迄今為止帶出了超過47位全國演講冠軍，就連瀟灑姐的女兒問問也是丁丁老師的學(xué)生。

這一百天的旅程里，丁丁老師會給我們分享他獨(dú)創(chuàng)的成人演講6C模型。

6C 模型

Clarity清晰度：把話說清楚

Confidence自信度：把話說自信

Credibility可信度：說話有邏輯

Coherence連貫度：說話有條理

Connection連接度：觀眾有共鳴

Charisma 魅力度：講者有魅力

每一個(gè)C都有對應(yīng)的練習(xí)，是一個(gè)循序漸進(jìn)、逐級提升的過程。6C體系中還有一個(gè)很有趣的地方：能力模型中的每一個(gè)C，都有一個(gè)清晰可見的達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)。通過這 100 天的階段性學(xué)習(xí)，可以簡單判斷是否達(dá)到了某個(gè) C，以及一共達(dá)到了幾個(gè) C，下面就為你們一一拆解下，大家可以先自測一下，目前你的水平達(dá)到了幾個(gè) C。

第一個(gè) C，Clarity清晰度。

這個(gè)清晰度不是指的你發(fā)音的清晰度，而是指信息傳遞的清晰度。

回溯到一個(gè)生活中的場景，朋友問你，晚餐想吃什么？你回答：“隨便?！?朋友提議吃熱氣騰騰的火鍋。你皺眉回答：“太油膩了”。于是朋友改說吃沙拉，你又嘟嚷到：“吃不飽。”本來是令人期待的晚餐時(shí)刻結(jié)果鬧得不歡而散。其實(shí)你可能想要的是想吃健康并可口飽腹的食物，比如家常中餐或者日式定食。若你能直接說清楚需求，就能避免別人對你的誤解，讓關(guān)系陷入無效的拉扯。

你看，信息清晰度的缺失，會讓簡單的溝通變成關(guān)系消耗戰(zhàn)。

第二個(gè) C，Confidence自信度。

自信度不單單指演講時(shí)的自信，而是一種方方面面，可以遷移到任何領(lǐng)域的自信。自信達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？丁丁老師給了我們一個(gè)出乎意料的答案：就是你敢不敢當(dāng)眾失敗。這讓我聯(lián)想到喬布斯在斯坦福大學(xué)演講中談到自己被創(chuàng)立的蘋果公司解雇時(shí)，也形容那是“公開的、恥辱性的失敗”。但他又接著說：“被開除是人生最好的事，它讓我以新手心態(tài)重新開始，創(chuàng)立了后來的皮克斯和 NeXT?！?他感謝這一段人生中的失敗，我想這就是自信的極致，連被自己創(chuàng)立的公司開除這種事都可以坦然復(fù)盤并賦予嶄新的意義。

第三個(gè) C，Credibility可信度，說話有邏輯。

有邏輯指的是論點(diǎn)明確，證據(jù)充分。大家可以回想下，日常表達(dá)里你是主觀感受偏多呢，還是客觀事實(shí)偏多呢？我們可以看看這一段表述的對比：

“我覺得這個(gè)產(chǎn)品特別差！根本不好用，體驗(yàn)感很糟糕。我的朋友用了也說很爛，建議大家別買。”

“我覺得”，“特別差”，“很爛”這種主觀感受的表達(dá)缺乏可信度，沒有具體的數(shù)據(jù)做支撐，“我朋友也說很爛”缺乏具體證據(jù)，也是比較模糊的論證，而當(dāng)你用客觀事實(shí)表述，聽感就完全不一樣了。

“這款產(chǎn)品的差評率占 30%（行業(yè)平均 10%），用戶投訴中 80% 提到電池續(xù)航不足，實(shí)測連續(xù)使用僅 3 小時(shí)，低于宣傳里說的 8 小時(shí)?！?/p>

用數(shù)據(jù)做支撐，對比行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，讓聽眾無法反駁。主觀感受就像沙灘上的沙子，一波情緒海浪來襲就沖沒了，而客觀事實(shí)就像礁石，經(jīng)得起質(zhì)疑與推敲。

邏輯不是“我覺得”，而是數(shù)據(jù)，是案例，是對比證明，這些才是說服聽眾的底層代碼。

第四個(gè)C：Coherence連貫度，是指你發(fā)言的框架。

你公開發(fā)言時(shí)會不會經(jīng)常忘詞，不知道說什么，可能有時(shí)你會找借口說“我只是緊張”，但本質(zhì)是你心中并無框架。有時(shí)你的發(fā)言很跳躍，一會兒人生哲理，一會兒詩詞歌賦，天上一腳地下一嘴地十分不連貫，這也是不達(dá)標(biāo)的表現(xiàn)。說起連貫度巨佳的案例，我腦海中第一個(gè)蹦出的是瀟灑姐在《總會過去總會到來》中提及的「和瀟灑姐塑身 100 天」這個(gè)課程誕生的時(shí)刻。

瀟灑姐說：身材這件事，橫下一條心，給自己100天，肯定可以得到。

為此她總結(jié)了五個(gè)動作：

第一個(gè)動作：耐克在微博上看到了她產(chǎn)后康復(fù)的打卡，看到了她的動機(jī)。

第二個(gè)動作：孫教練給出運(yùn)動計(jì)劃，計(jì)劃匹配了她的能力。

第三個(gè)動作：每次訓(xùn)練，她都有孫教練陪著，鼓勵著。

第四個(gè)動作：加入耐克的小健身團(tuán)，團(tuán)里7人堅(jiān)持了訓(xùn)練，在當(dāng)年的12月完成了半程馬拉松。

第五個(gè)動作：耐克預(yù)先告知了本次計(jì)劃順利完成后會有的獎勵。

最后，瀟灑姐堅(jiān)定的總結(jié)到：“新產(chǎn)品需要的功能和運(yùn)營是什么呢？我們需要：喚起大家的變身動機(jī)，匹配一個(gè)好計(jì)劃，一個(gè)堅(jiān)定過程的好教練，一支陪伴的小隊(duì)伍，一份意志力的優(yōu)感，還有最重要的，一定，一定，要為參加者設(shè)置好確定的獎勵。”

每一次回味這一段「趁早行動」的起點(diǎn)，「和瀟灑姐塑身 100 天」這個(gè)課程的誕生，都會感覺心潮澎湃。連貫度不是“背稿”，而是用思維框架給發(fā)言裝上軌道，就像蓋樓先搭鋼筋，再填水泥。失去框架的發(fā)言，注定是一片廢墟。

第五個(gè)C：Connection連接度，觀眾有共鳴。

這幾年共情，代入，提供情緒價(jià)值這些詞都很流行。連接度的意思就是你哭聽眾也哭，你笑聽眾也笑，你停了聽眾還意猶未盡。霍金在一次采訪中提到，人世間最令人感動的是遙遠(yuǎn)的相似性。我在你的表達(dá)里聽出了自己，即使我們曾經(jīng)遙遠(yuǎn)，陌生，但我們總會被好故事吸引，被一些共通的情感，遙遠(yuǎn)的相似性戳中。

“人生的真諦依舊在于日復(fù)一日的推進(jìn)和因果，不可因?yàn)椴淮_定而放棄能確定的。我們要保持清醒，保持知覺，保持體力，保持信念，直到下一個(gè)春天的到來?！?/p>

這是瀟灑姐在《總會過去總會到來》這本書中《高手常溫》這一章節(jié)里的一段表述，也是 2025 年效率手冊厚本「超自綠」里的封面金句，我喜歡這段話，它刻在我的腦海里，也是我今年選「超自綠」的核心原因。好的表達(dá)有時(shí)像一面鏡子，照見的不是一個(gè)人的人生，而是聽眾心里那些“未被言明的褶皺”。就如“遙遠(yuǎn)的相似性”之所以動人，是因?yàn)檎嬲倪B接不在于技巧，而在于你敢不敢先掏出自己的脆弱、困惑與渴望。最高級的共鳴，是讓陌生人在你的故事里，認(rèn)領(lǐng)他們自己。

第六個(gè)C：Charisma 魅力度，是指講者有魅力。

這是一個(gè)綜合的考量，魅力與顏值無關(guān)，而是你影響他人的能力。

比如宋佳在《山花爛漫時(shí)》這部劇中飾演的張桂梅校長，她的顏值不像明星那么亮眼，但魅力極高，整個(gè)人都在發(fā)光，只要一開口，全場都被折服。顏值易老，但魅力永存。張桂梅校長在華坪女高每日清晨 5 點(diǎn)拿著喇叭喊學(xué)生們起床，并說“早到一分鐘，就能多背一個(gè)單詞”， 一句樸實(shí)的叮囑卻是張桂梅校長致命的溫柔。連續(xù)15 年拿著喇叭在高考首日送考并鼓勵姑娘們：“你們就是高山。” 從清晨5點(diǎn)的起床號到考場前的暖心鼓勵，這只“功勛喇叭”見證了無數(shù)女孩從“放羊-嫁人-生娃”的宿命中掙脫，成為醫(yī)生、教師、軍人，用知識改寫命運(yùn)。張桂梅校長的魅力不在于聲調(diào)，而在于每一道呼喊里都刻著“我拿命堵你未來”的決絕，那么有力量，那么動人心。

當(dāng)你不再試圖展示完美時(shí)，反而釋放出那種「我即我所信」的篤定時(shí)，聽眾會像追光者一樣跟隨你。

因?yàn)槿擞肋h(yuǎn)會被“活成動詞”的生命力點(diǎn)燃。

以上就是丁丁老師的6C模型與達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，看完是不是很有收獲呢？

這100 天的演講之旅不僅干活滿滿，我們還為你規(guī)劃了清晰的成長路徑。

你將擁有100 天的演講進(jìn)化藍(lán)圖：

第一階段：敢表達(dá)，敢隨時(shí)隨地開口。

此刻的你也許面對一次提問時(shí)還會手心冒汗，聲音發(fā)抖，明明腦子里有想法，去只能憋出一句“我沒意見”。但相信在第 10 天，你會開始在自己午餐時(shí)刻主動給同事分享“今日治愈的小事”。在第30 天，敢于在任何一個(gè)需要你表達(dá)，成為注意力中心的時(shí)刻舉起你的手。敢表達(dá)就像肌肉，越疼越長。多次舉手之后，你會明白，沉默是安全的，但開口才是活著的證明。

第二個(gè)階段：心中自有框架，會介紹，會說服。

第 50 天的你，在一次新項(xiàng)目推廣發(fā)布會上，從原來的東拉西扯被打斷到熟練掌握“問題-方案-收益”三段式核心論述。經(jīng)過半程的刻意練習(xí)，掌握結(jié)構(gòu)化的表達(dá)，無論是匯報(bào)工作還是說服他人，都能精準(zhǔn)切入重點(diǎn)，讓對方快速理解你的意圖?？蚣懿皇羌湘i，邏輯不是束縛，而是讓混亂的想法穿上鎧甲，讓你在人類的戰(zhàn)場中活下來。

第三個(gè)階段：有風(fēng)格，有魅力。

練習(xí)之初的你還會模仿你喜歡的演講者的風(fēng)格，學(xué)習(xí)手勢、音調(diào)，步態(tài)等。第 80 天的你，突然開竅，既然自己擅長冷笑話，又何必裝深沉。你不再追求“標(biāo)準(zhǔn)的演講”，而是找到自己的風(fēng)格、節(jié)奏，或許是恰到好處的幽默，或許是娓娓道來的故事，或許是犀利入骨的觀點(diǎn)。你不再害怕停頓，不追求華麗的詞藻，你明白你的魅力來自于“真實(shí)的表達(dá)”，你知道當(dāng)你停止了扮演別人，你的聲音才開始被世界聽見。

當(dāng)你感覺自己的工作很有成果，但遲遲沒有加薪時(shí)；當(dāng)你感覺與身邊人的溝通總是不通暢時(shí)；當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊的朋友正在做一個(gè)錯誤的選擇時(shí)，你會不會主動站出來，說出你的看法，改變當(dāng)下的現(xiàn)狀？你又能借助怎樣的演講技巧達(dá)成自己的目的呢？大多數(shù)人面對生活的問題會選擇逃避，或者直到繃不住了才以一種無法收場的方式爆發(fā)?；蛟S，我們需要的只是一次主動演講，就能撬動人生的巨變。

文末溫馨小提醒

「自信演講表達(dá)100天」將于 2025 年 8 月 2 日零點(diǎn)正式調(diào)價(jià)為399元，在此之前仍能通過 299 元的價(jià)格購買次課程?？靵黹_啟你的6C人生吧，讓你的每句話都充滿力量。