心理學界有一位傳奇人物——露易絲·海。她童年飽受繼父虐待，成年后深陷貧困，更歷經癌癥折磨。然而，這位看似命運多舛的女性，最終成為享譽全球的心理學家和作家，被《紐約時報》譽為“新時代的女王”。她的著作全球銷量超千萬冊，演講場場爆滿。許多人好奇：她是如何在絕境中實現命運逆轉的？

在著作《心的重建》中，露易絲·海分享了她的經歷。她指出，改變命運的并非貴人相助或好運降臨，而是源于內心堅定的信念。基于對生命的深刻體悟，她提出了“無限心靈”的概念：“我們的生活始終與無限心靈緊密相連。這股力量深藏內心，是我們更本質的特性，它指引行動，塑造命運。”

《心的重建》絕非空談的心靈雞湯。露易絲·海結合自身經歷，與臨終關懷專家大衛·凱思樂共同完成此書，揭示了現代人對“失去”的恐懼。書中闡明，人到晚年，高品質的生活在于做好以下三件事：

正版全4冊 露易絲海 生命的重建+生命的重建正念篇+生命的重建問答篇+心的重建+愛 心理健康心靈療愈

一、直面痛苦，不與情緒對抗
書中講述了一位喪偶女性的故事。丈夫離世后，她強忍悲痛，裝作若無其事地工作。直到一天，她在會議室突然暈倒。醫生診斷為“心碎綜合征”——因長期壓抑悲痛導致心臟功能衰竭。身體遠比言語誠實，它會以疾病反抗情緒的掩飾。

露易絲·海認為，哭泣、失眠、食欲不振等并非“軟弱”，而是身心發出的求救信號。承認“我現在很糟”，是好轉的第一步。晚年歷經世事，何必為過往遺憾憂愁？人生如書，翻過的篇章就讓它過去，空白的頁面等待書寫。唯有放下包袱，才能輕松迎接新生。

二、放下執念，坦然接納離別
人生如旅，有聚有散。晚年需習慣離別。親人、朋友、伴侶的離去是自然規律，無人可避，我們自身亦然。世界并非歸屬，我們只是過客。因此，與其緊抓已逝之物，不如學會接受，珍惜眼前人。放下執念，心靈輕盈，生活自得。

書中提到一位老人，老伴去世后，他閉門不出，終日凝視照片，沉溺于痛苦和思念。子女擔憂陪伴，他卻走不出陰影。直到目睹鄰居老人與孫輩同樂，他才幡然醒悟，開始接受現實，珍惜子女相伴。一同旅行、做飯的生活，重新煥發了滋味。

三、享受獨處，遠離消耗，回歸真實
“獨處非孤獨，而是與內心對話的盛宴。”卓別林晚年遠離社交，獨自寫下人生感悟；楊絳先生晚年閉門著書，在寧靜中完成《我們仨》，詮釋了“世界是自己的，與他人無關”。獨處的真諦，如《阿甘正傳》所言：“成熟是不斷舍棄的過程，要清楚自己最看重什么。”

學習獨處，可從細節入手：遠離攀比是非的圈子，少議他人閑事，將精力投入愉悅身心之事。有人愛讀書，有人鐘情繪畫。西班牙117歲長壽老人莫雷拉，每日清晨讀書，任思想翱翔。

一位老人退休后疲于應酬，內心空虛。他決定回到鄉下，在種滿花草的小院里，每日清晨澆水、讀書，或獨自登山，呼吸清新空氣，感受自然。遠離消耗精力的人與事，他終于找回了真實的自己。

以上便是美國心理學家露易絲·海留給后人的智慧箴言。一篇文章難以盡述《心的重建》的精彩，它值得反復品讀。

《心的重建》于1984年出版。露易絲·海以自身和來訪者的故事啟迪讀者，撥開人生迷霧，賦予治愈傷痛和重啟生活的勇氣。該書反響巨大，在《紐約時報》暢銷書榜蟬聯榜首50周，至今被譯為26種語言，暢銷35國，銷量超5000萬冊！

心理專家張德芬評價：“若你遭遇重大失去，如分手、離婚、失業、親友離世，此書會有所助益。”樊登也多次推薦：“極具指導意義，堪稱心理治愈的工具書。”

在《心的重建》中，每個人都能照見自己，找到救贖之方。露易絲·海用親身經歷告訴我們：“信念的力量，能潛移默化改變行為，影響人生。”

若你也在失去的漩渦中掙扎，《心的重建》會如一雙溫柔的手，托住下墜的靈魂，助我們更好地應對人生困境，重獲內心的安寧與歸屬。