龍口市氣象臺發(fā)布

高溫黃色預(yù)警

高溫黃色預(yù)警

一起來看龍口具體天氣

隨著夏季高溫模式的開啟，堅持訓(xùn)練的部隊官兵、頂著烈日工作的戶外勞動者們，在高溫環(huán)境下，都容易因散熱不暢導(dǎo)致中暑，嚴重時甚至危及生命。為保障大家的健康和安全，為您送上科學(xué)防暑攻略。

什么是中暑

中暑是長時間暴露在高溫環(huán)境下，身體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂導(dǎo)致的疾病。主要癥狀包括高熱、皮膚干燥及中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常。根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，而它們之間的關(guān)系是漸進的。

中暑的表現(xiàn)

1、先兆中暑

這是中暑的初期表現(xiàn)，通常表現(xiàn)為在高溫環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫可能正?；蚵杂猩?。此時，如果能及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處、補充水和鹽分，癥狀通?？梢栽诙虝r間內(nèi)恢復(fù)。

2、輕癥中暑

除了先兆中暑的癥狀外，輕癥中暑的體溫往往升高至38℃以上，同時可能出現(xiàn)面色潮紅、皮膚灼熱、大量出汗或四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等癥狀。此時，除了進行物理降溫和補水外，還需要密切觀察病情變化，必要時就醫(yī)。

3、重癥中暑

包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型，表現(xiàn)較為嚴重。

熱痙攣：主要表現(xiàn)為肌肉疼痛和痙攣，多發(fā)生在下肢背面肌肉群和腓腸肌，有時也發(fā)生在腹部。這種痙攣可能與大量出汗和鈉鹽丟失有關(guān)。

熱衰竭：是熱痙攣的進一步發(fā)展，主要表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、面色蒼白、大量出汗、血壓下降、心率明顯增加等癥狀。如不能及時診治，可發(fā)展為熱射病。

熱射病：是最嚴重的中暑類型，表現(xiàn)為高熱（體溫可達40℃以上）、無汗、昏迷等癥狀，可伴有全身性癲癇樣發(fā)作、橫紋肌溶解、多器官功能障礙綜合征等。熱射病的死亡率極高，需要立即進行醫(yī)療干預(yù)。

易中暑的高危人群

1.戶外訓(xùn)練或工作者：如軍人、消防員、建筑工人等。

2.老年人、兒童及慢性病患者：體溫調(diào)節(jié)能力較弱。

3.高強度運動人群：如運動員、健身愛好者等。

突發(fā)中暑 如何急救

1

迅速轉(zhuǎn)移

將患者移至陰涼通風(fēng)處，平躺并抬高下肢。

2

快速降溫

用濕毛巾敷頸部、腋下、腹股溝，或噴灑涼水+風(fēng)扇散熱。

3

補充電解質(zhì)

意識清醒者可飲用含鹽飲料，昏迷者勿強行喂水。

4

緊急送醫(yī)

若10分鐘內(nèi)無好轉(zhuǎn)或出現(xiàn)高熱、抽搐，立即撥打120！

中暑的預(yù)防策略

1.穿衣有講究：建議優(yōu)先選擇棉麻材質(zhì)的淺色衣物，紫外線強烈時外出佩戴防曬指數(shù)（UPF）50+的防曬帽或撐遮陽傘。

2.飲食要聰明：吃西瓜、黃瓜等含水豐富的果蔬，喝水要“少量多次”，避免飲用含糖量過高的飲料。

3.活動“三不要”：①不要逞強。如有腹瀉、感冒、疲勞等不適，或正在服用某些特殊藥物等，應(yīng)避免進行高強度運動或體力勞動。②不要硬撐。逐步提高熱環(huán)境下的體力勞動強度，以增強機體對熱的耐受力。③不要熬夜。保證足夠的休息，以幫助恢復(fù)體力和降低熱射病的發(fā)生風(fēng)險。

4.降溫小妙招：在高強度運動或勞作時，可使用冷水噴霧、濕毛巾擦拭等方法進行降溫。

5.常備“三件寶”：①環(huán)境溫濕度計。高濕度會阻礙汗液蒸發(fā)，加劇中暑風(fēng)險，室內(nèi)溫度超過32℃時應(yīng)啟動降溫設(shè)備。②體溫計。中暑（尤其是熱射病）時，體溫可能迅速升至40℃以上，需立即干預(yù)。③防暑藥物如藿香正氣水、十滴水、仁丹、風(fēng)油精等。輕度中暑早期使用可緩解癥狀，但嚴重中暑（如熱射病）需立即物理降溫并送醫(yī)，藥物不能替代急救。

重點關(guān)注人群

1.長期缺乏鍛煉、體質(zhì)量超標、長期不在熱環(huán)境下勞動的人員:這類人員熱耐受能力較差，需要特別關(guān)注。

2.高溫作業(yè)人員:這類人員面臨的中暑風(fēng)險是普通人的3-5倍。建議每工作50分鐘到陰涼處休息10分鐘，每小時補充含電解質(zhì)的飲品不少于500ml。

3.老年群體:老年人因體溫調(diào)節(jié)能力下降成為重點防護對象。獨居老人夏季空調(diào)溫度建議設(shè)定在26-28℃，心腦血管疾病患者需要加強血壓監(jiān)測，避免高溫誘發(fā)腦卒中。

4.兒童:兒童在密閉車廂內(nèi)的體溫上升速度是成人的3-5倍。家長必須養(yǎng)成下車前檢查后座的習(xí)慣，切勿將兒童單獨留在車內(nèi)。

熱射病死亡率極高，切勿輕視中暑癥狀！夏季訓(xùn)練或作業(yè)應(yīng)制定科學(xué)計劃，團隊活動中需配備防暑物資，并互相監(jiān)測健康狀況。

健康無小事，防暑要趁早！讓我們共同做好防護，安全度過炎炎夏日。

來源：龍口氣象臺 招遠應(yīng)急管理