夏季高溫炎熱，人體在高溫環境下，會經歷一個逐步加重的熱損傷過程。按照病情由輕到重，可分為熱疹、熱水腫、熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭和熱射病，兒童因體溫調節能力較弱，成為熱射病的高危人群。熱射病（重癥中暑）可引發多器官衰竭，甚至危及生命。以下科學防護要點，希望能幫助家長為孩子筑牢“防暑屏障”。

一、為什么兒童更容易得熱射病？

1.體溫調節能力差：兒童汗腺發育不完善，出汗少，散熱慢。

2.代謝快、產熱多：單位體重產生的熱量比成人更高。

3.表達能力有限：嬰幼兒無法準確表達不適，等家長發現時可能已經很嚴重。

更值得警惕的是，一些常見的看護場景或誤區，會進一步放大上述風險，從而將孩子置于險境：

高危場景（家長需警惕）：

長時間戶外活動：如軍訓、烈日下長時間玩耍。

密閉空間：嬰兒車蓋過厚的毯子，將孩子單獨留在停放的汽車內（車內高溫）。

穿太多衣物：家長誤以為“多穿點防感冒”，即使在炎熱天氣也給孩子裹得嚴嚴實實。（人為阻礙散熱，加劇體溫調節負擔）。

二、孩子出現這些癥狀，家長需警惕！

1.先兆中暑（立即干預）：

臉通紅、煩躁、口渴；

大量出汗、乏力；

注意力不集中、哭鬧不安。

2.熱射病危險信號（必須送醫）

體溫＞40℃（摸皮膚燙手，但可能無汗）；

意識模糊、抽搐或昏迷（如叫不醒、胡言亂語）；

皮膚干燥無汗（嚴重時反而停止出汗）；

嘔吐、呼吸急促、心跳極快。

注意：熱射病進展極快，從輕度中暑到昏迷可能只需30分鐘，家長切勿拖延！

三、黃金30分鐘急救：四步救命法則

1.移：快速將孩子移到陰涼通風處，解開緊身衣服。

2.降：

快速降溫是關鍵！用冷水擦身（重點頸、腋、腹股溝），冰袋包裹毛巾敷頭，使用風扇加速散熱。

注意：別用冰水浸泡身體。

3.補：

意識清醒者：喝淡鹽水或運動飲料。

昏迷者：禁止強行喂水，防止嗆咳窒息。

4.救：

立即打120。

昏迷者：保持側臥位，防止嘔吐物窒息，持續進行物理降溫，到救護車來。

關鍵點！30分鐘內體溫降到39℃以下，2小時內到38.5℃以下，別用退熱藥（加重損傷）。

四、預防最關鍵！

1.環境管理：

避開高溫時段（10-16點）外出；

戶外活動每小時歇10分鐘；

保持室內通風，空調設26-28℃為宜；

絕不能把孩子單獨放車內。

2.身體防護：

少量多次補水：每15-20分鐘補充100-150ml水；

出門穿著淺色透氣衣，戴寬檐帽。

3.認知誤區：

不要信“中暑喝藿香正氣水”（含酒精更脫水）；

不要信“年輕人不怕熱”、“熱射病只在戶外才會得”、“捂汗退燒”等，這些認知誤區可能致命。

4.科學飲食：

保持食物多樣性，不挑食，飲食以清淡為主；

增加維生素、礦物質，脂肪適當限量，減少咖啡因，辛辣刺激食物，并補充能量及蛋白。

避免空腹吃冰，易引起胃腸痙攣，冷飲適度。

5.家里備齊“三寶”：

溫濕度計、耳溫槍、指脈氧儀實時監測環境與體征。

6.保證充足的睡眠：

保證孩子每天有8小時左右的充足睡眠，使大腦和身體得到充分休息，有助于恢復體力。

文字|兒科門診 董潔