俗話說“人活一口氣，樹活一張皮”，那活一口氣，這里的“氣”，到底是什么呢？

有的人說，是尊嚴、是骨氣、是鋒芒，但也是一種心態，我覺得都有道理；那從中醫的角度來看這個“氣”，也就是氣。

“氣”是維持人體生命活動的基本物質，氣化是人體的基本生命活動，也就是氣的升降出入運動。

《素問》這樣理解氣的運動：“不生不化，靜之期也……出入廢則神機化滅，升降息則氣立孤危。故非出入，則無以生長壯老已；非升降,則無以生長化收藏。是以升降出入，無器不有。”人體的臟腑有各自的升降之性，如果臟腑升降出入活動失調，就會出現功能紊亂，生病的。

疾病的產生和臟腑的氣機升降關系密切。就像《素問》記載的“清氣在下，則生飧泄；濁氣在上，則生?（chēn）脹。”

說到氣機的升降，不得不說說脾胃這一對兒臟腑了。

“脾宜升則健，胃宜降則和”，脾胃處于中焦，是一身氣機升降的樞紐，如果脾胃升降失常，那么會影響全身氣機的通暢調達，而痞滿是脾胃氣機升降失調的重要表現之一。

痞滿

痞滿最主要的表現為，進食后飽脹或早飽，或者是上腹脹滿、惡心和嘔吐、噯氣頻多，總覺得胃脹、滿悶、不消化、不舒服。

痞滿是因由脾胃氣機失調所致的，那什么原因能導致脾胃氣機失調呢？

“臟寒生滿病”，我覺得在這個季節是真的太精確了。

因為夏季炎熱，咱們很多人吃西瓜解暑，特別是冰鎮的西瓜，又涼又甜呀，吃起來真痛快；還有加了冰塊的各種飲品，甜甜的、涼涼的，炎熱的天氣很喝起來特別快；吃點小燒烤，配點冰鎮啤酒，也是很快樂。

但這些，都屬于恣食生冷，如果脾胃不是那么好，您吃上幾次，就會出問題的，比如痞滿。

夏季的這些解暑圣品，雖然能帶來一時的暢快，但很快就會成為脾胃的負擔。

冰冷的食物和飲品會使脾胃受寒，損傷中焦的陽氣，影響脾胃的受納運化，吃進胃的食物滯留在中脘，胃失和降，脾失健運，中焦氣機被阻，發生痞滿。

恣食生冷后，寒邪凝滯，也會導致氣機不暢，脾胃失調，進而加重痞滿。

因此，在享受夏日清涼的同時，我們也應注意保護脾胃，適量食用生冷食物，以免給身體帶來不必要的困擾。

前一陣子，沈陽又悶又熱，一個朋友和我說，最近每天喝一杯加冰的水，平時是肯定不敢這樣的，但那段時間太熱了，放縱了幾天，感覺還行沒啥不舒服的，過幾天又喝了一杯，然后就開始不舒服，發燒、惡心、想吐、脘腹脹滿、頭疼、肢體乏力困重，胃脹特別重。

所以，大家真的要自律，管住嘴呀，不要過度的食用生冷食物，否則后果就是這樣的啊！

這種寒濕中阻導致的情況怎么辦呢？

可以快速地先喝一支藿香正氣水，如果癥狀很輕，一兩支可能就解決問題了；如果像上文中的朋友這樣不那么的輕，也要喝點，當然不會好的那么快，需要幾天時間的。

生病是很難受的，尤其是惡心想吐的感覺，有些人可能一秒都不想擁有，所以，想快點恢復，可以再加點療法，配合著刮痧，用內關、公孫、足三里、陰陵泉和豐隆。

組方意義

內關和公孫為八脈交會穴中的一對，針灸歌訣“公孫、內關，胃、心、胸”，內關是心包經的絡穴，位置在上，公孫是脾經絡穴，位置在下，二穴直通上下，交匯于胃、心、胸這些部位。這兩個穴位是通過心包經、脾經、陰維脈以及沖脈交匯于胃、心、胸部位，來實現1+1>2的協同增效關系。內關穴在這里還發揮了它的止嘔止吐之功。足三里，為脾胃病的首選穴位，健脾和胃、調暢中焦氣機，恢復脾胃的運化之功。豐隆和陰陵泉是一個對穴，搭配使用可以健脾化濕除痰。

內關在前臂手掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱和橈側腕屈肌腱之間。腕橫紋上2寸的確定方法。腕橫紋和肘橫紋之間的距離是12寸，取中線，每份6寸。下6寸再平分成3分，這樣2寸的位置就確定了。

公孫穴在足內側緣，當第一跖（zhi）骨基底部前下方凹陷處。

足三里在小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。簡單取法，足三里的位置比較好找，大家將自己的四個手指（2~5指）放在膝蓋外邊圓形凹陷處下面，就是足三里穴了。

豐隆穴在小腿前外側，外踝尖上8寸，條口外。外踝尖和膝中之間的距離為16寸，膝中咱們按腘橫紋看。

陰陵泉的位置在小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷中。取穴方法：屈膝，用拇指沿這小腿脛骨內緣，由下往上推，至拇指抵膝關節時，會碰到一塊突出的骨頭擋路，突出的那里是脛骨內側髁，它的后下方凹陷就是陰陵泉。

刮痧的時候，咱們先找到穴位，涂抹上刮痧油，用刮痧板的一邊從上到下刮痧10下左右，力道以自己能忍受為主，出痧最好，不出痧也不強求，別忘了對側的穴位。

最好在刮痧之后，用刮痧板的棱角再點按穴位幾次，每次讓痛感持續10秒，更好的激發穴位，更好的治病。

還可以摩腹來幫助胃腸運動，盡快恢復正常的氣機運行，幫助緩解癥狀；還可以熱敷，比如鹽袋子，直接作用在腹部，緩解胃脹、腹脹這些不適的感覺。

除了藥物治療，物理治療之外，飲食調理也非常重要。多吃易消化、溫和的食物，一定要避免生冷食物了啊，辛辣、油膩的食物也要避免，以免加重脾胃負擔，讓身體更不舒服。