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你好呀，我是薔薇。

01 他們?cè)疥?yáng)光，你越像陰影

最近在跟一個(gè)老家的發(fā)小聊天，突然聊到這么一個(gè)問(wèn)題：“怎么才能跟上身邊那些永遠(yuǎn)雞血的朋友？”

我一開(kāi)始以為只是普通焦慮，直到上周，表妹凌晨發(fā)來(lái)語(yǔ)音：“我已經(jīng)兩個(gè)月沒(méi)出門了，可室友天天拉我去晨跑、去露營(yíng)。她說(shuō)‘你動(dòng)起來(lái)就好了’，結(jié)果我回來(lái)直接在浴室里崩潰。”

那一刻我突然意識(shí)到，抑郁狀態(tài)最怕的，不是黑暗本身，而是有人舉著探照燈沖你喊“你看，前面多亮！”

高能量者們通常有三件套：

早上六點(diǎn)打卡晨跑，順手曬配速； 朋友圈全是“又是元?dú)鉂M滿的一天”； 口頭禪統(tǒng)一：“你就是想太多。”

他們沒(méi)惡意，甚至真心想幫你。但問(wèn)題在于，當(dāng)你連起床都要做十分鐘心理建設(shè)時(shí)，對(duì)方一句“走啊，山頂日出”就像直接宣判“你怎么連這點(diǎn)小事都做不到？”

于是你開(kāi)始懷疑自己：“是不是我真的太廢物？”“是不是我連快樂(lè)都配不上？”

他們不是故意的，但他們確實(shí)在幫你加深自我厭惡。

02 想逃，卻怕被貼上“掃興”標(biāo)簽

更窒息的是社交規(guī)則。

抑郁者不敢拒絕，因?yàn)榫芙^=負(fù)能量=不合群。

高能量者不懂拒絕，因?yàn)樗麄冋娴恼J(rèn)為“只要想，就能”。

于是出現(xiàn)詭異場(chǎng)景，你在群里說(shuō)“今天狀態(tài)差，不去了”，對(duì)方回：“別emo啦！出來(lái)嗨！”你請(qǐng)假想躺平，領(lǐng)導(dǎo)拍肩：“年輕人這點(diǎn)壓力算什么？我當(dāng)年連軸轉(zhuǎn)72小時(shí)！”

你發(fā)現(xiàn)沒(méi)？抑郁者被迫扮演“正常人”，高能量者被迫扮演“救世主”。

兩邊都在演，沒(méi)人敢戳破那層窗戶紙，“我可能需要安靜，而不是解決方案。”

更現(xiàn)實(shí)的是，當(dāng)你終于鼓起勇氣斷聯(lián)，又會(huì)迎來(lái)新一輪道德綁架：

“人家也是為你好。”

“你這樣多傷朋友心。”

最后你學(xué)會(huì)沉默，把“想死”翻譯成“我困了”。

03 真正的救贖，是允許自己“低電量”

“那我要一輩子躲著正能量嗎？”不是。

只是你需要先給自己充滿最低限度的電，再去兼容其他系統(tǒng)。

幾個(gè)血淚建議：

把“早上起不來(lái)”換成“今天睜眼就算勝利”； 把“拒絕聚餐”說(shuō)成“我在執(zhí)行省電模式”； 把“高能量朋友”暫時(shí)備注成“稍后回復(fù)”。

抑郁不是錯(cuò)，高能量也不是罪。錯(cuò)的是強(qiáng)行讓兩種電量接口對(duì)接。

如果你現(xiàn)在正被“陽(yáng)光軍團(tuán)”包圍，記住，你不需要跑過(guò)任何人，你只需要跑過(guò)昨天的自己。

允許自己關(guān)機(jī)，允許自己低電量，允許自己不和解。

以及，如果你身邊有抑郁的朋友，別做那個(gè)拽他去山頂?shù)娜恕?/p>

做那個(gè)坐在山腳下，陪他一起沉默的人。

愿你把溫柔留給自己，把余生留給那個(gè)連細(xì)節(jié)都偏愛(ài)你的人！