警惕!這些習慣正在悄悄傷害你的頸椎。在當今這個 “機” 不離手的時代，你是不是常常一低頭就沉浸在手機世界里，許久都不抬頭?你知道嗎，長時間低頭玩手機，很可能正在一步步 “偷走” 你的頸椎健康。但它是導致頸椎病的唯一 “元兇” 嗎?答案是否定的。今天，就來給大家好好科普一下頸椎病那些事兒，同時也為大家介紹在頸椎病治療領域表現卓越的昆明京醫風濕骨病醫院。

　　長時間低頭玩手機，頸椎 “傷不起”

　　當我們低頭玩手機時，頸椎會承受巨大的壓力。據歐洲脊柱協會警示，低頭30°刷手機，頸椎承受約18KG壓力;低頭45°，壓力增至約22KG;低頭60°，壓力高達約27KG ，這相當于脖子上掛了兩個大西瓜!長此以往，頸椎正常的生理彎曲逐漸變直甚至反弓，頸椎間盤退變、突出，頸部肌肉緊張、痙攣、勞損，頸部疼痛、僵硬等癥狀便會接踵而至。而且，看手機時大家往往全神貫注，忽略了頸部姿勢調整和活動，進一步增加了頸椎病發生風險。

　　還有這些日常習慣，也是頸椎的 “隱形殺手”

　　1. 長期伏案工作：和低頭玩手機類似，長期伏案工作，頭部長時間處于前屈位，頸后肌群持續緊張、勞損，頸椎動態平衡被打破，易引發頸椎病。許多辦公室一族，一坐就是一整天，很少起身活動，頸椎問題自然找上門。

　　2. 錯誤坐姿：斜坐、含胸駝背、眼睛距離屏幕或書本太近等，都會使頸椎長時間處于前屈受力狀態，久而久之，頸椎生理曲度發生改變，為頸椎病埋下隱患。

　　3. 枕頭過高或過低：枕頭過高，頸椎過度前屈;枕頭過低，缺乏支撐，這兩種情況都會破壞頸椎自然曲度，影響頸椎健康。睡眠時，頸椎得不到良好的支撐與放松，醒來后常感覺頸部酸痛。

　　4. 午休時趴睡：趴著睡覺，頸部扭曲，肌肉韌帶長時間緊張，不僅會影響頸椎，還可能導致手臂麻木等問題。

　　昆明京醫風濕骨病醫院，頸椎病患者的福音

　　面對頸椎病這一棘手問題，昆明京醫風濕骨病醫院憑借專業實力，為眾多患者帶來康復希望。

　　1. 專業醫療團隊：醫院匯聚了一批平均診齡超20年的風濕骨病專家團隊。他們經驗豐富，對頸椎病的診斷和治療見解深刻，能夠根據患者具體病情，制定個性化診療方案。比如在面對復雜頸椎病病例時，專家們憑借深厚專業知識和豐富臨床經驗，準確判斷病情，精準施策。

　　2. 創新特色療法：采用中西醫結合的 “對癥 + 對因療法”。一方面，運用直達病灶、局部定點深層祛炎技術，快速解除頸部疼痛等不適癥狀;另一方面，通過生物介導方式，溫和修復受損頸椎關節，重建關節活動功能。同時，配合傳統中醫的針灸、推拿、中藥熏蒸，以及現代醫學的物理治療、藥物治療，多管齊下，標本兼治。

　　3. 先進醫療設備：作為集臨床、科研、培訓于一體的國家二級專科醫院，昆明京醫風濕骨病醫院擁有一系列國際先進醫療設備，為頸椎病的精準診斷和有效治療提供有力支持。例如，利用先進影像設備，能清晰觀察頸椎病變情況，為治療方案制定提供準確依據。

　　4. 優質服務體驗：醫院始終堅持以患者為中心，實行全程導醫制度，減少患者就醫往返時間;推行 “一醫一患一診室”，充分保護患者隱私;還開設在線預約、掛號、咨詢等服務，讓患者就醫更便捷。醫護人員耐心、細心、貼心，給予患者全方位關懷，讓患者在就醫過程中感受到溫暖。