有很多因素能拖垮一個人，但不是所有人被擊潰的原因都是由于沒錢、沒能力；

有些人過得并非一貧如洗，也不是一無是處，可依然被困在某種尷尬的境地走不出來；

仿佛正在被一些隱蔽和頑固的思維模式拖垮，始終做不到理想的突破，固步自封。

我總結了一下，拖垮他們的，可能是這四種弱者思維。

一、總是在等待

這種思維的特點是，把所有的希望都放在外界的恩賜上；

可以是等待“命運垂青”，或者等待“貴人出現”，抑或等待“時機成熟”，還可以是“等我把一切都準備好”。

一般是思想上的巨人，行動中的矮子，根本不是在蟄伏，只是在逃避。

把生活當成了做菜，一定要把所有調料準備好才動手，忘記了現實是瞬息多變的。

他們內心覺得只有等到差不多了，才能邁出一步，于是生活變成了無盡的等待。

只想被動的接受，而非主動的創造，心氣在無望的等待中一點點耗干凈，銳氣被時間磨平；

最終，自我在日復一日的幻想中日益消沉，失去了對生活的自主掌控感，自己給自己創造了“習得性無助”模式：

個體在經歷了反復無法控制的不良事件后，逐漸學會放棄嘗試，形成一種無力感。

等待到最后，即使之后有機會可以改變局面，也不會去嘗試，從而產生對現實的無望和無可奈何的行為、心理狀態；

因為已經習慣了等待，也只會等待。

二、不是我的錯

擁有這種心態的人，會把遭遇的不順遂向外投射，怨環境差勁，怨同事垃圾，怨社會不公，怨出身不好，怨運氣糟糕。

在他們眼里，自己永遠是那個被迫害的“受害者”，所有失敗都源于外界施加的阻礙，這是“歸因理論”中的“情境歸因”，指：

將行為的原因歸結于個人自身之外的因素。

學生考試沒考好，每次都認為是題目太難、監考老師太嚴格或者考試環境不好等原因害的，自己都沒錯；

從來沒去自己學習不努力、方法不對等方面找原因。

外歸因往往伴隨著消極情緒，因為個體未能積極面對和解決自身問題。

歸咎外部固然減輕了自我挫敗感，保護了自己的自尊心和自我形象，但也阻隔了成長的可能性。

一個人把所有責任都推給外界，等于放棄了改變現狀的主動權，只能陷在抱怨的循環里；

把心理能量用于控訴可控訴的一切，卻吝嗇審視自己，無法踏出自我更新的一步。

三、出錯很可怕

攜有這種想法的人的大腦自帶放大鏡，專門盯著未來的種種潛在風險。

一點小挫折、一個未達成的目標和一次普通的嘗試，都會被解讀成災難的前奏，不斷制造焦慮和危機意識；

在行動前就預設了無數可怕的后果，最終被自己想象出的“災難”震懾，在心理學上這叫“災難化思維”，是一種認知扭曲：

想象消極事件的最壞結果，將事情的后果災難化，甚至想象不太可能發生的后果，腦補最壞的情景，消極事件產生的負面影響會被急劇放大。

他們無法邁步，害怕每一步都可能踩中自己假想的地雷，把“可能發生”當成“必然發生”；

因一個小失誤否定所有努力，習慣用“天塌了”“完蛋了”的口頭禪，就像錯過了早班車就覺得自己今天一天將諸事不順。

對失敗過度恐懼的人將無限放大風險，被束縛在恐懼的牢籠里，失去探索的勇氣。

四、認為我不行

這種思維藏得最深也最固執，表現為內心堅定不移相信“我不行”、“我不配”、“我注定如此”的信念。

早早給自己的人生畫下了邊界，認定自己的能力有限，覺得機會渺茫，好運氣都跟自己沒有關系。

提前的自我否定是在行動開始前宣判了自己的失敗，內心已經“自我設限”：個體在潛意識中給自己設定的限制和邊界。

限制可能源于過去的經歷、他人的評價、社會的期望，甚至自己內心的恐懼和不安。

當一個人認為自己不行，那么所有的嘗試都籠罩著自我懷疑；

任何一點困難都會成為加劇“無能”的證明，最終扼殺所有嘗試的意愿，甚至用實際行動阻礙目標的實現。

自我設限讓我們不敢挑戰自我，不敢嘗試新的領域和技能，在職場上，自我設限會讓我們錯過許多晉升和發展的機會。

人際關系里當我們總是懷疑自己，不敢與他人建立深入的聯系時，就會錯過珍貴的友誼和愛情。

上述的四種弱者思維并不是與生俱來的，卻是在面對人生時，一次次的選擇和自我暗示后逐漸固化的想法；

這些思維模式悄無聲息的剝奪了人的內在力量和能動性，使人從生命的主體，降為被動的客體。

不過弱者思維并非不可撼動，可以先有意識的覺察，覺察自己習慣產生的念頭；

如“再等等看”、“都是別人的錯”、“這下子全完了”、“我肯定完成不了”，清晰的識別它們，就能削弱它們對我們的控制。

改變是緩慢也顯而易見的，需要持續的糾正，在又想等待時，主動承擔起力所能及的事情，去做哪怕微小的不一樣的行動。

在抱怨升起時，先問自己在情境中還能做些什么；面對恐懼的想象，思考這些結果發生后自己真的就走入絕境了嗎？

要想到災難發生的概率不是真實的百分百；在認定“我不行”時，逼著自己去做一件可以試試看的行動。

新的選擇是為了覆蓋舊有的路徑，畢竟但凡發生不一樣的結果和感受，都是對自己很大的鼓勵和修正；

證明外界并不完全是我們腦海中想象的那般可怕，自己也不是如以前所想的那樣無力。

這是一個不斷覺察、不斷選擇、不斷修正的內在過程。