‖ 今日小題目——防曬

冬天了，天陰陰的，沒涂防曬的小伙伴們舉起手來~好多小仙女們認為終于陰天了，可以不必天天涂厚厚的防曬霜了， 那，今天的題目就值得一看了！

01

原題

A nurse is making a presentation on skin cancer prevention with special focus on melanoma at a community health forum. Which statements should the nurse include?Select all that apply.

1. "Apply a broad-spectrum sunscreen before and during outdoor sports."

2. "Apply sunscreen a few minutes before starting outdoor activities."

3. "Reapply sunscreen after swimming, even if waterproof sunscreen was used earlier."

4. "Serious sunburns can occur even on overcast days."

5. "Use tanning beds for ≤15 minutes for a base tan that is less likely to burn."

02

中文翻譯

一位護士正在一個社區健康論壇上做一個關于預防皮膚黑色素瘤的演講。下列護士的陳述中哪一項是正確的?選擇所有正確的選項。

1.“在戶外運動之前和期間涂抹廣譜防曬霜。”

2. “在開始戶外活動前幾分鐘涂抹防曬霜。”

3. “游泳后要重新涂抹防曬霜，即使之前使用過防水防曬霜。”

4. “即使在陰天也會發生嚴重的曬傷。”

5. “使用≤15分鐘的日光浴床曬出古銅色皮膚，不太容易曬傷。”

03

應題小科普

定義：

黑色素瘤是最嚴重的一種皮膚癌，發生在產生黑色素的細胞(黑色素細胞)中，黑色素是賦予皮膚顏色的色素。皮膚黑素瘤表現為色素性皮損在數月或數年中發生明顯改變。雖其發病率低，但其惡性度高，轉移發生早，死亡率高。

危險因素：

所有黑色素瘤的確切原因尚不清楚，但暴露在陽光或日光浴燈和床的紫外線輻射下會增加患黑色素瘤的風險。減少暴露在紫外線輻射下有助于降低患黑色素瘤的風險。

*基因

*環境及基因/環境共同因素。

比如不典型(發育不良)痣或黑色素瘤家族史、光導致色素沉著的皮膚、紅色頭發人種、強的間斷日光暴露、日曬傷、多發黑色素細胞痣等。

預后：

如果及早發現，黑色素瘤可以成功治療。

科普結束，大家有自己的答案了嗎？

04

答案

134

05

解析

選項1、2 日常使用SPF≥15的防曬霜，戶外活動和對陽光敏感的人選擇SPF≥30的防曬霜。防曬霜應在陽光照射前15-30分鐘涂抹，以便在皮膚上形成保護膜。無論使用哪種類型的防曬霜，都應該至少每兩小時補涂一次，如果可能的話，可以更頻繁；

選項3 防曬霜會在游泳和出汗時被洗掉，所以即使是標有“防水”或“非常防水”的產品，也應該重新涂抹；

選項4 肉眼看到的陰天下也要注意保暖防曬，90%的紫外線都能穿透云層。晴天的紫外線是最強的，陰雨天也并不是沒有。盡可能避免陽光才是王道，特別是在上午10點到下午4點之間（給寶寶曬黃疸，注意也要避開這些時間段）。紫外線不會被云層阻擋，而且還可以被水、沙子、雪等反射。因此，在陰涼處或甚至在戶外冬季活動(如滑雪)中也可能被燒傷；

選項5 在曬黑成為一種潮流的同時，我們也要關注一下皮膚健康，日光浴機或叫曬黑床 曬黑床是一種可使皮膚曬成深色的設備，是日光浴的代用設備。但應該避免使用曬黑床，因為它們會散發紫外線，誘發黑色素瘤的概率多出了75%，仍有很大曬傷的風險

所以建議小仙女們盡量避免日曬，不論陰晴冷暖，不論四季更替

學習更多護理英語知識