《2023年度中國精神心理健康》藍皮書顯示，目前我國患抑郁癥人數達9500萬人，18歲以下抑郁癥患者占總數的30.28%，超2800萬人。根據星球大數據顯示，四川、廣東、東北三省、天津、重慶省份的人抑郁癥患病率在5%以下，而上海、江蘇、湖北、河南、山西、山東六省數據飄紅，患病率超10%。其中上海人抑郁癥患病率達11.8%，居全國第一。可見生活節奏快、競爭壓力大對心理健康的影響之大。松弛感拉滿的四川人活得最愜意，四川患病指數僅4.2%，全國倒數第一。

關于這點，5個ip為上海的網友表示不認同，有可能是因為在上海大家更懂得去醫院看病罷了，有些地方，一是沒有這個條件，二是大家對于抑郁可能還不能接受，特別是一些中小學生。這也是有一定的道理，對于我來說，從2012年開始，接觸了不少抑郁癥、焦慮癥以及雙相情感障礙方面的朋友，當然，絕大部分可能只是有抑郁狀態，沒有到達可以診斷抑郁癥的地步。只不過，這部分朋友，經常是在自己覺得“抑郁”的時候去網上找一些測試，從而認為自己得了抑郁癥，這也是我一直跟很多朋友說的，一定要去正規的醫院去檢查。

每次看到關于抑郁癥的話題，總有幾個小朋友讓我想起，特別是這位我曾經的實習生，2018年6月高考結束后，這位小朋友說是要來我們公司實習，因為她家在北方，加上之前跟我說過是中度抑郁，要來成都實習，我當時的壓力還是很大的。網絡中，我能做的更多的是陪伴，但從網絡走到現實，而且還那么小，當時我對自己有一些不自信，本著接受就要負責到底的態度，最后還是同意小朋友來成都實習了。

實習結束回校后，因為在我公司剛好做的就是新媒體，所以，到了大學，她比那些大二大三的同學更懂新媒體，也加入了學校相關組織的宣傳部門，就在那做微博微信這些，聽到她跟我分享大學的經歷，真的替她開心。想想，這也算是自己帶出來的實習生，心里還是很開心的，更何況，她在實習的時候已經是很努力了。我也相信，越努力，越幸運，她去參加選調生的考試，大題目是講輿情應對，這個剛好是我去講課時，帶她去聽過兩次。

后來，她告訴我，去了理想的崗位，還說自己大學期間勸退了抑郁等消極癥狀，真的很開心！

說真的，我一直覺得，很多抑郁癥的朋友是完美主義者，特別是對自己的要求很高，當然這個不是說全部，因為我接觸到的一些例子，包括在他們狀態極度不好的時候，很多時候就是因為自己受到了打擊，比如說競選失敗，比如說一次考試沒有考好等等，這背后的原因會有很多種，有可能是怕在同學面前丟臉，也有可能是家人給了太大的壓力等等。所以，我想，只要讓抑郁癥的朋友，有更多的自信，讓他們明白自己可以做什么的時候，要走出來其實也是不難的，只不過，不是那么容易的，這個過程，需要有人一直陪伴，在需要的時候，給一定的心理疏導。

我想，對于抑郁癥的朋友來說，只要堅持，找對方向，一定是可以走出來的，可以早日脫離抑郁的藥物。