Health for baby

前言

隨著冬季的悄然降臨，氣溫的驟降使得兒童保暖成為家長們關注的焦點。在中醫育兒理念中，保暖不僅關乎外在衣物的增減，更關乎內在陰陽平衡與氣血調和。遵循“三暖二涼”的保暖原則，結合中醫理論，我們可以為孩子制定更為科學、合理的保暖策略。

背部保暖：固護陽氣之要

背部，作為人體陽氣的匯聚之地，其重要性不言而喻。中醫有云：“背為陽，腹為陰?！北巢渴芎?，則陽氣受損，易引發感冒、咳嗽等外感疾病。因此，在冬季，家長應特別注意為孩子增添背部保暖措施，如穿著高領衣物、佩戴圍巾等，以防止寒風侵襲。同時，需留意孩子背部是否出汗，及時更換汗濕衣物，以免濕氣滯留，損傷陽氣。

腹部保暖：護佑脾胃之本

腹部，脾胃之所在，是人體氣血生化之源。保持腹部溫暖，有助于脾胃功能正常發揮，促進消化吸收。兒童脾胃嬌嫩，易受寒邪侵襲，出現腹痛、腹瀉等癥狀。因此，家長應確保孩子穿著長衣長褲，睡覺時可用肚兜或薄被覆蓋腹部，以護佑脾胃免受寒氣侵擾。

足部保暖：激發經絡之氣

足部，作為人體最末端，其穴位眾多，與全身臟腑經絡緊密相連。中醫有“寒從腳下起”之說，足部受涼，則經絡氣血運行受阻，易引發全身性疾病。因此，保持足部溫暖對于兒童健康至關重要。家長應為孩子選擇保暖舒適的襪子和鞋子，避免赤足行走。睡前可用溫水泡腳，促進末梢血液循環，激發經絡之氣，增強體質。

頭部適度涼爽：調和陰陽之氣

頭部，為諸陽之會，陽氣旺盛。中醫講究“頭為陽，不宜過熱”。孩子頭部散熱較快，若穿衣過多，易導致心煩意亂、頭暈目眩。因此，家長在給孩子保暖時，應注意保持頭部適度涼爽，選擇透氣性好、保暖適度的帽子。同時，應避免在寒冷天氣中讓孩子長時間暴露于戶外，以免頭部受寒。

心胸適度透氣：保持氣血流通

心胸部位，為人體重要臟腑所在，也是氣血流通的關鍵區域。中醫有云：“心火宜降，不宜升?！比舸┮逻^于厚重，心胸部位過熱，易導致心煩意亂、口干舌燥。因此，家長在給孩子穿衣時，應避免過于臃腫厚重，保持心胸部位適度透氣，以促進氣血流通，保持心情平和。

冬季保暖，是兒童養生的關鍵一環。遵循中醫“三暖二涼”的保暖原則，結合兒童生理特點與中醫理論，制定科學合理的保暖策略，有助于增強孩子體質，提高抵抗力，讓孩子健康過冬。

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劉 鑒

個人特長

中西醫結合治療兒童過敏性疾病如兒童支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、濕疹、成人過敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺樣體肥大、急慢性扁桃體炎、急慢性鼻竇炎、慢性霰粒腫、慢性麥粒腫；兒內科雜病如反復呼吸道感染，兒童抽動障礙、小兒厭食及便秘、急慢性胃炎、小兒汗證、失眠、小兒遺尿、性早熟等。

學歷及職稱

中西醫結合兒科副主任醫師

中醫兒科臨床碩士學位

中華中醫藥學會會員

世界中醫藥學會聯合會兒科專業委員會理事

中華民族醫藥學會兒科分會理事

中國中西醫結合學會兒科分會

呼吸學組肺功能協作組委員

陜西中西醫結合學會兒科分會委員

陜西兒童疾病防治專業委員會委員

陜西省國際醫學交流促進會

中醫兒科專業委員會常務委員

中國醫療自媒體聯盟陜西分盟成員

陜西省保健學會品牌建設與健康傳播

專業委員會委員

陜西省醫師協會健康傳播工作委員會第一屆委員

西安醫學會基層兒科科學會常務委員

陜西兒童生長發育專科聯盟常務委員

著有：《真希望孩子不生病》

工作經歷

2005.9-2006.8 廣西中醫藥大學瑞康醫院 兒科（碩士研究生）

2006.9-2008.6 陜西省人民醫院 兒科（碩士研究生）

2008.7-2014.6 西安醫學院第二附屬醫院 兒科工作

2013.3-2013.9 西安市兒童醫院 PICU （進修）

2014.6-2020.9 西安市中醫醫院 兒科工作

2020.11-至今 兒科醫生劉鑒工作室成立