廣東
天氣越來越熱，不少家長發現孩子沒精神、不吃飯、火氣大、動不動就大汗淋漓、小臉通紅——這可能是孩子的津液正悄悄消耗！
津液，是滋養孩子臟腑、筋骨、皮膚的關鍵。當津液虧少，孩子會：
不想吃飯、口干舌燥、小便發黃、大便干結、手腳心發燙、舌尖有小紅點，濕氣重孩子會明明渴卻不想喝水，或喝水后肚子脹。
津液是食物和水經由脾胃、大小腸轉化而成，通過肺、腎、肝、三焦輸送到全身。
只靠喝水補津液遠遠不夠，如果脾胃虛弱，就算喝再多也于事無補。
為應對天干物燥、孩子虛火內生的狀態，今天，邀請到董秀蘭主任，給大家分享一碗生津水。
想守護好孩子的津液，要避免下面6個損耗津液的行為：
1、特別愛出汗：汗水是"心之液"，過度出汗津液自然流失。
2、貪吃油炸辣味：消化它們需要大量津液參與，還會重傷脾胃。
3、頻繁積食：積食久了易化熱，會不斷烘干津液。
4、總是睡太晚：熬夜讓肝火變旺，熱度上升也會損耗津液。
5、持續發高燒：發燒時體內如同著了火，津液消耗自然劇烈。
6、愛喝冰飲料：寒涼凍傷脾胃陽氣，影響津液生成。
想補充津液，一杯溫和清潤的小甜水能幫上忙——玉竹沙參飲。
材料：玉竹、沙參、蘋果、薏米、陳皮。
做法：材料洗凈，加水大火煮開轉小火煮30分鐘，過濾后加少許冰糖調味。
作用：玉竹、沙參清熱養陰、生津潤燥；蘋果生津，薏米祛濕，陳皮理氣助脾胃運化。
注意：脾胃虛寒、寒濕重或感冒風寒的孩子不宜。喝3-5天，癥狀改善就停。
津液源頭在脾胃！想孩子津液充足長得好，強健脾胃是根本。
若孩子內熱重、體弱多病或半年以上身高無變化，除調理清火，還需尋求專業中醫進一步辨證施治。
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