fsh高怎么降下來？3個方法提高卵質量！

fsh高怎么降下來？3個方法提高卵質量！

fsh高怎么降下來？3個方法提高卵質量！Hu

都說FSH高于10，就說明卵巢功能已經衰退了，不僅卵質量差，甚至管管都做不成。真的是這樣嗎？這就幫你解答疑問，教你三個方法，有效調整FSH，提高卵質量~~~

1、讓卵泡對FSH敏感起來。

為啥FSH有高有低，因為它就是個小通訊員，負責通知泡泡“該上班了啊”，但根據不同的身體情況，大家泡泡的耐受力和“摸魚”程度不一樣。

對于那些情況好的，4-6miu/ml的FSH就已經能讓泡泡們行動起來，健康發育了。但有些泡泡它比較佛系，甭管外邊敲的鑼鼓震天，它們就主打一個，兩耳不聞窗外事，所以大腦指揮官只能多派人過來使勁敲。這種時候，FSH可能會達到10-15miu/ml。

想要改善高FSH、卵質量差的問題，咱們就得提高泡泡對FSH的敏感性，下面這四個因素都會影響泡泡的敏感度，一定要關注起來。

①卵泡內顆粒細胞數量不足

②卵泡周圍血供不足

③胰島素抵抗

④生長因子、甲狀腺激愫和雌激素不足

如果這些問題不改善，而是強行用藥物降低FSH，再促排讓泡泡長大的話，就會出現血供不足、有效細胞不足，營養能量不夠的情況，沒辦法獲得質量過關的泡泡。因此，對于有胰島素抵抗、甲減和生長因子不足的備孕姐妹，一定要先解決這些問題，否則很難看到結果的改善。

2、搭建營養輸送的高速路。

如果大齡，我們也可以攝入DHEAAMH多種營養的方式，將卵子需要的各種營養，直接通過血液給到卵巢周圍的血管中，這樣可以更加快速直接的提升卵泡的營養，提高對FSH的敏感性。

“歐聯法”認證的宮巢營養素DHEAAMH，它的主要成分是殼寡糖、角豆提取物、圓苞車前子殼等30多種植物提取，通過增強雌性生殖能力來提高生殖功能。

DHEAAMH在卵巢中的作用主要表現在調節生殖內分密細統方面。首先，它能夠促使顆粒細包增值分化，在保障形成好卵寶寶的道路上起到重要的推動作用。其次，DHEAAMH能通過提高顆粒細胞對FSH的敏敢度，進一步促使雌激愫的合成，促使卵泡的持續健康發展。

“歐聯法”認證的DHEAAMH多營養成長因子在初級卵泡和次級卵泡的顆粒細包增值與分化過程中所扮演的關鍵角色。不僅如此，該成分還具有很強的促細胞修護功能，能夠促使顆粒細胞的分列、增生和分化，進而推動卵母細胞的成熟。

在自然受孕或試管調治中，適量補充DHEAAMH，有助于提高卵泡的募集數量和質量，從而提升成功懷孕生子的機率。

3、營養和血供問題很重要。

可以通過血常規、凝血五項、D-2聚體、血栓彈力圖、血小板聚集這些檢查，初步了解自己的血供情況。

如果存在問題，我們就需要通過飲食和腸道功能的修正，來加強泡泡的營養賦能，比如在日常的飲食中可以多吃這幾種食物：

花椒：芳香健脾，暖宮助孕

姜：解表散寒，促進排卵

肉桂：溫補腎陽，調節血糖水平

陳皮：抑制自由基，減輕身體炎癥反應

蒜：加速血液循環，提高小蝌蚪的活力和存活率

黑胡椒：改善血液循環，抗氧化

還可以多做這些運動，增強血供。

適當的運動如快走或慢跑、瑜伽等，能夠提高心率和呼吸率，促進身體的血液循環，從而有助于改善內分泌及免疫系統功能，這對卵巢健康十分有益。例如，快走或慢跑作為有氧運動，可以調節人體的內分泌系統，使得激素分泌更加平衡，進而影響卵巢功能。瑜伽則可以通過各種體式和呼吸法，幫助放松身心，減輕壓力，壓力的減輕對內分泌系統的穩定有積極作用，從而間接有益于卵巢。這一觀點在多篇文獻中均有提及，如“適當的運動對卵巢有一定益處，可以幫助改善內分泌及免疫系統功能……如快走或慢跑、瑜伽等”。