人生宛如一場漫長的馬拉松，如果想持續前行，運動無疑是最佳的伴侶。

運動，使我們身體健康、遠離疾病。

有句話說得好：你運動時投入的每一份努力，都會在你的身體上留下印記。運動最大的好處，最明顯的優點就在于，它能讓我們的身體變得更加健康，更加活力四射。

哪怕是上班過程中伸幾項懶腰，哪怕是休息時完成幾組簡單的拉伸，哪怕是每天散步二、三十分鐘，你的身體狀況也會在潛移默化中得到有效的提升。

一個人一旦養成了運動的習慣，身體便會給你許多正面的回應。而一個健康的體魄，是我們面對生活、改變自己最堅實的后盾。

運動，使我們精神煥發、精力充沛。

許多人總是說，我每天太忙了，根本沒有時間去鍛煉。正是因為我們有了事務繁多、精力有限、時間不夠等等借口，才使我們遠離了運動。然而我們不知道的是，正是因為我們沒有運動，才使我們的精力更加不足，精神更加渙散，能力更加匱乏。

長期不運動的人，很容易感到疲倦，一旦工作和學習稍微忙碌一點，就會感覺到勞累；而那些經常運動，養成良好運動習慣的人，即便日程安排得滿滿當當，也依然能夠抽出時間出去運動，總能保持良好的精神狀態。

因此，越是忙碌，越要抽出時間進行運動。在小區里慢跑，在家中做些一些體操，人的疲勞感就會有所減輕。當你堅持一段時間，養成運動習慣之后，你就會感覺精神煥發。因為運動是一種極佳的放松手段。

運動，使我們生活幸福、人生多彩。

一般情況下，運動不會產生立竿見影的效果。也不可能馬上改變我們的體態。但正是因為一次又一次的運動，一次又一次的汗流浹背，才使我們完成了自我塑造，完成了一次又一次的自我超越和突破，才使我們變得更加從容，更加自信。

當你跑步時，當你騎行時，當你徒步時，當你在球場上奔跑時，你會意識到生活中有無數的美景值得你去發現。

當你在運動中不斷超越自我，不斷實現新的突破，你會逐漸理解堅持的重要。你會逐漸感受到運動的魅力。

運動不僅使你的身體變得更加健壯，更會讓你變得更加自律，更加陽光自信。

請堅信，你在運動中付出的每一滴汗水，都將化作自信的源泉。你在運動中堅持的每一分每一秒，都會成為你成熟的見證。