退休后，我發(fā)現(xiàn)一個挺有意思的現(xiàn)象：同樣是六十左右，有些老人看起來精神飽滿、面色紅潤，而有些人卻顯得老氣橫秋、十分疲憊？

這些年在外奔波，南來北往，遇到了好幾百和我年紀(jì)差不多的退休老友，人與人之間的差別一眼就能看出來，大家也常聚在一起聊天，對彼此的生活方式和人生經(jīng)歷都有點了解。

一個人能保持青春感多久，不是老天爺偏不偏袒的事，關(guān)鍵看這個人有沒有這4個特點！

01 身子骨勤動彈，健康才有本錢

山東的老張，已經(jīng)六十三歲了，身體硬朗得像根竹竿，走路有力，大步流星，人家風(fēng)雨無阻晨練，有十年了。

因為疫情，很多場館里中老年人晨練的人變少了，可老張有辦法，家門口小公園就是他健身的地方。

相關(guān)研究表明，像八段錦這樣的傳統(tǒng)健身氣功，連續(xù)練3個月后，腸道里的有益菌會明顯變多；到第6個月時，腰腿的力氣也明顯變強(qiáng)。

堅持運動，身體這個工具就不會生銹；氣血充足了，肌膚自然晶瑩，精氣神也跟著變好。別老想著老了沒法活動，動起來筋骨靈活了，面容自然就顯得精神！

02 外在莫將就，精氣神在行頭上

上海的李姐，58歲，但一身穿衣打扮，嘖嘖講究，一點也不輸給年輕人。鵝黃色的方巾搭配藏青色長裙，往那兒一站，合適又精神。

不像有些人覺得“老了就該穿灰撲撲的”，李姐說：“穿得像樣，自己舒服，別人看著也舒服！”

社區(qū)專家也指出：像秧歌這類活動，不只是鍛煉，還是中老年人群重要的社交場所，穿著得體去參加，那股自信和融入感本來就是年輕化的體現(xiàn)。

別小看這身穿著，它是在向世界和自己說：“我沒被年齡限制！”

老年人不是就只能穿暗色舊衣服了，要大膽一點，去試試適合自己的亮色和合適的剪裁！生活永遠(yuǎn)充滿驚喜！

03 心里頭松快，臉上才舒展

你有沒有發(fā)現(xiàn)，那些整天愁眉苦臉、不停嘆氣的人，臉上常常有哀傷的樣子，眉頭皺得很厲害，嘴角還往下耷拉著。

回頭看看那些心態(tài)平靜、接受自己、也接受生活變化的人，他們眼神明亮，神情放松。

錢江養(yǎng)老院的研究挺有意思，讓老人在庭院里活動活動，散散步、看看花草，然后血壓平穩(wěn)了，心率減慢了，專注度也變好了。

這說明啥？退休后生活變得舒心了，心情也跟著舒緩，身份變了，節(jié)奏慢了，難免也會有沮喪，關(guān)鍵是要學(xué)會釋懷，別老操心兒女，也別總想著過去的事。

心里不難受了，不跟自己較勁了，那種從里到外的輕松感，就是最好的“抗老霜”，對自己好一點，對生活樂觀一點，面容自然溫和好看。

04 保持好奇心，別跟時代脫節(jié)

還記得《哪吒2》上映不？電影院里有一群特殊的觀影人——好些六七十歲的退休老人，他們看得挺來勁，散場后還熱烈討論劇情。

她們對新事物好奇，還愿意接受，看起來很有活力，再看看其他好些朋友，不肯學(xué)用智能手機(jī)，連新出現(xiàn)的一些詞匯都聽不懂，還老說“那東西是年輕人用的”，時間長了，感覺他們精神狀態(tài)漸漸不那么積極，眼神也容易顯得呆板。

現(xiàn)實中存在年齡差距，有些場館怕出安全問題限制老年人，但這不能成為我們把自己封閉起來的理由！

學(xué)著用微信視頻看孫子，試著在網(wǎng)上買菜，知道一些新鮮事，別給自己貼上“老了學(xué)不會”的標(biāo)簽。

堅持學(xué)習(xí)，保持對世界的興趣，大腦靈活了，思維敏銳了，那種如饑似渴的精神頭，就是最顯年輕的“樣子”！

退休不是人生的終點，而是坐了一趟風(fēng)景不同的列車，臉看起來年輕不年輕，是因為生活的心態(tài)。

身體得勤勞，外貌要端莊，內(nèi)心要平和，精神要開朗，這四點是相關(guān)聯(lián)的，一起構(gòu)成一副“青春態(tài)”的樣子。

年齡數(shù)字無法成為束縛我們的枷鎖。從現(xiàn)在開始，動起來、美起來、心態(tài)放寬點、多些好奇心，讓“年輕”從內(nèi)到外，表現(xiàn)在臉上，顯現(xiàn)在眼睛里！轉(zhuǎn)發(fā)給同伴，互相勉勵～