剛剛經歷了一個寒冬，很多人在家里宅了很久了，一直沒有活動，而且春節期間大多數人都在胡吃海喝，暴飲暴食，吃了很多垃圾食品，身體里面積累了不少毒素與垃圾。

現在春天到了，到了這個季節陽氣開始升發，天氣也慢慢變暖了，可以多到戶外活動身體，所以，排毒在這個季節是比較空易的一件事，當然，這也是這個階段非常重要的任務，如果體內毒素太多，影響陽氣升發，身體可能出現很多問題。

春天易排毒，建議大家趁著這個時間段，做好排毒工作：

第一件事：排出寒毒

中醫認為寒傷陽，一個人體內寒氣過重，春天陽氣受到壓制升發不出來，又會導致身體中的寒氣越積越多，甚至讓身體經絡運行產生阻礙，如果影響到其他臟腑，后果就會更嚴重。

一個人如果體內寒毒過多，平時手腳總是冰冰涼涼的、畏冷怕寒，肚子經常脹痛、拉肚子等。

想要順利排出寒毒，平時生活中有一些日常事情要細心做到位：比如艾灸、曬太陽、醋泡姜沖水喝等都是很有效果的。

艾灸所使用的艾條不要用新的艾葉做原料，建議用陳年艾絨，而且越久越好。因為新的艾葉火力很旺，用這樣的艾葉來艾灸容易傷到皮膚，灼傷體內的津液，而且因為新艾的藥力不夠，溫陽的力度比較弱。而陳年艾火性較小，溫潤但陽氣較旺。當然艾絨里面無雜質顆粒，卷質緊致。

曬太陽也是排寒的一個普通方法，尤其可以多曬后背，因為后背的督脈被稱為是陽脈之海，它統一著全身的陽氣。膀胱經也在人的后背。如果能夠多曬太陽，讓后背溫暖起來，陽氣變得強盛，可以很好地抵抗寒邪。

常喝一杯醋泡姜也是不錯的。生姜的溫性、升散力量可溫暖脾胃，可驅散寒氣，將陽氣注入脾胃。

醋的收斂效果與生姜的升散性相輔相成，既可溫補又避免過度升散，溫胃散寒。而且這樣搭配之后，用溫熱的白開水沖泡后，辛辣味降低了，口感中和，更受人歡迎。

第二件事：排出濕毒

春天雨水多，外部環境是濕的，體內就更容易產生濕毒。一個人體內濕毒過重，身體也有一些表現，比如頭發、臉上愛出油，愛長痘，舌頭兩邊有齒痕，總有頭暈、精神不振的感覺，陰雨天關節經常疼痛。

祛濕毒也有一些不錯的方法。比如運動。一個人堅持適當運動，可以舒筋活絡，促進血液循環，改善新陳代謝，還能夠舒緩壓力。

建議大家嘗試快走、慢跑、游泳，還可以練習太極拳、瑜伽，每天運動20分鐘，微微出汗，加大了體力消耗，了增加濕氣排泄。

定期泡腳也能幫助身體排濕，減少濕氣帶給身體的不適之感，還可以減輕身體壓力，提升自己的生活質量。春天泡腳，水溫可以稍微比冬天低一點點，