一覺睡醒，突然發(fā)現(xiàn)臉上有了皺紋，以至于很多人覺得衰老是一夜間的事情。

可事實上，衰老并不是一夜之間，而是長期漸進(jìn)的過程。

在這道皺紋出現(xiàn)之前，它一定發(fā)出過很多信號，只是主人沒有認(rèn)真對待它而已。

雖說大家阻擋不了衰老的腳步，但慶幸的是可以提前預(yù)防，最起碼在收到衰老信號的時候，能提前預(yù)防。

只不過，什么樣的信號才算是衰老信號呢？這才是大家關(guān)注點重點。畢竟衰老已經(jīng)在路上，自己卻還不自知，是特別恐懼的事情。

想告訴大家的是：衰老，不是只體現(xiàn)在某一方面，而是全身上下都可能會有衰老的表現(xiàn)。

這些信號，說明身體衰老了

第一個：皮膚

皮膚，作為身體的最大器官，也是最容易衰老的地方。

隨著年齡增長，皮膚會慢慢失去彈性，變得松弛，皺紋和色斑也會隨之而來。

這一切，都是源于皮膚細(xì)胞的更新速度減慢，臉上的膠原蛋白和皮膚彈力纖維流失導(dǎo)致的。

皮膚的衰老信號：皮膚松弛、皺紋增多、色斑出現(xiàn)、皮膚敏感易過敏。

應(yīng)對策略：

護(hù)理皮膚：定期使用保濕產(chǎn)品，保持皮膚水潤；不論什么季節(jié)，都要做好防曬錯誤，不要讓皮膚被曬。

第二個：骨骼

作為身體的支撐結(jié)構(gòu)，年齡增長后也會逐漸失去鈣質(zhì)，變得脆弱。

年輕時候身強體壯，就算走很遠(yuǎn)的路或者爬山，也不會覺得腰酸背痛。

可是現(xiàn)在，只要走路時間久就覺得不舒服，更別說爬山這樣危險的事情。說到底，還是骨骼老化，各種骨骼問題蜂擁而至。

骨骼的衰老信號：身高變矮、駝背、關(guān)節(jié)疼痛、骨折風(fēng)險增加。

應(yīng)對策略：

補充營養(yǎng)：骨骼需要大量的鈣元素維持平衡，所以生活中要多吃富含鈣質(zhì)的食物，為身體補充更多鈣才行。

第三個：大腦

太軟發(fā)現(xiàn)，大腦功能不如從前，恭喜你這就是衰老的信號。

年齡越大，會發(fā)現(xiàn)記憶力越差，很多前一秒發(fā)生的事情，后一秒就沒有印象。

就連反應(yīng)能力、認(rèn)知能力都在明顯下降，這種現(xiàn)象在中老年群體中最為普遍。悲催的是：很多人不愿意服老，單純覺得自己是太累了，或者沒有休息好。

衰老信號：記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、情緒波動大。

應(yīng)對策略：

保持學(xué)習(xí)：活到老學(xué)到老，什么時候都不要放棄學(xué)習(xí)，這是保持大腦活躍度的最好方式。再有就是，多和周圍人交流，保持一定的社交活動，能延緩大腦衰老。

衰老，是一個自然的過程，大家沒有辦法阻止它的到來。能做的就是，保持良好的心態(tài)坦然接受它的存在，與衰老和平共處。

當(dāng)然，在相處的過程中也要找到健康的生活方式，確保自己的身體更健康。始終記得：良好的心態(tài)，能讓一個人看起來更顯年輕。