這有提升幸福感的一切

Photo by Anna Zakharova on Unsplash

雅君說

前兩天有讀者來問Lumene面霜的券。

她說的保濕面霜應該就是Lumene家的極地面霜。這款主打就是長效保濕，它也是我后臺被要券率很高的一款。

在寫這期時，上后臺又看到另一位讀者要券

我給還不了解她家的朋友介紹一下。

截圖自芬蘭旅游局官網文章

LUMENE，這個寶藏護膚品牌，在芬蘭旅游局官網里都能看到文章推薦它

極地面霜是她家王牌產品，補水鎖水一流，我感覺皮膚水油失衡時用它，也可以快速把皮膚狀態拉回正軌。

它用了「保濕緩釋技術」，經保濕測試顯示，可以提供「24H長效保濕 」。（感覺lumene能在芬蘭那樣的干寒之地里崛起，跟它在保濕這件事上的專業度不無關系。）

LUMENE取材自有機白樺樹林

極地面霜的主要功效成分，是「有機白樺樹汁」。它的添加量達到4%以上（在護膚品中，4%就屬于足量有效添加）。

「白樺樹汁」中含有17種氨基酸和植物多糖，有助于給肌膚補水。

配方也比較干凈

它還含有能深度修護的「白樺脂醇」+「樺脂酸」，能改善起皮、粗糙，舒緩泛紅。

綠色是「清爽」，白色是「滋潤」

它有兩個版本：滋潤版和清爽版。

冷天氣里如果你想用更滋潤的面霜，或者對面霜的保濕度有高要求，推薦選擇滋潤版。

因為滋潤版的配方里加了不少「牛油果樹果脂」（從它排在成分表第三位，就能看出高添加量），一個強效潤膚的成分。

它料體是白色的慕斯奶油質地，跟清爽版比是稠一些，霜感更強。但如果和其他主打滋潤的面霜比還是要更輕薄，吸收后也不搓泥。

之前我和后臺問極地面霜（滋潤款）券的讀者聊過，用了其他幾款面霜后，還是用回了它的原因

更早之前也有讀者來推薦過，說質地細膩，有淡淡清香，上臉后很潤但不油，是混油皮的她會在春秋用的保濕面霜。

還有讀者說它「不黏膩，保濕效果很好」。

但如果你特別喜歡輕薄膚感，那我建議你選清爽版（瓶身上的名稱寫的是water gel）， 因為它是0油配方，膚感更輕盈。

它質地介于乳液和霜之間，薄荷綠色，上臉有清涼感，讓皮膚有喝飽水的感覺。

之前有讀者反饋說，「用了一年多Lumene面霜，特別喜歡它的味道，有點像高山雪松，很清寒。」它的清寒氣味應該就來自于白樺樹汁的味道。

清爽版里還含有「煙酰胺」（排名在總成分表中的前1/4位置，比較靠前）。

我覺得它的配方邏輯是：保濕做好的前提下，再給你煥膚，是事半功倍的思路。

北極冰泉保濕精華

除了極地面霜，她家的極地保濕精華也很好用。

如果你的護膚主訴是補水保濕，又喜歡白樺樹的清淡悠遠氣味，可以看看它。

之前朋友跟我推薦時說，是她用過的諸多保濕精華里，保濕力數一數二的。

我看買家評價里也有人說它是「沙漠皮的真愛」

流動性很強

清爽純露質地，膚感水水的，一點都不油，但還挺潤的。

臉干時滴一管抹勻，有瞬時給皮膚敷了一層水膜的感覺。

它有白樺樹+冰泉水的味道。配方里也的確有北極冰泉水和有機樺樹汁。

此外，還加入了可以鎖水的「透明質酸鈉」和可以滲透到肌底來補水的「水解透明質酸鈉」，這兩個透明質酸配合出現有1+1＞2的保濕效果。

這款干皮、油皮都能用，不挑膚質。

和極地保濕精華同系列的，還有個極地保濕精華水，質地很清爽。

這款主打成分里也有主打修護的北歐有機樺樹汁，以及鎖水的透明質酸鈉，適合容易泛紅的敏感肌。

它能讓緊繃、拔干的臉，快速「吃」進去水。日常補水，急救鎮定，都可以用。

- 去哪里買和優惠 -

現在你在公號后臺發送關鍵詞【護膚】，就會收到大額Lumene優惠券啦。

如果淘口令打不開，你也可以去天貓【Lumene旗艦店】報暗號「雅君」領券。

極地面霜50ml (清爽/滋潤)標價269，券后價199，還送價值75元的同款中樣面霜10m*1+同款面霜2ml*2。買兩盒優惠價379元，還送價值130元的同款中樣面霜10m*2+同款面霜2ml*2。

極地保濕精華液30ml標價349，券后價289，送價值40的滋潤面霜2ml*4。

極地保濕精華水150ml標價179，券后價139。

極地面霜50ml (清爽/滋潤) +極地保濕精華液30ml，價值618，券后價469，送價值150元的同款面霜10m*2+同款面霜2ml*4。

生活好物

@Echo：想給大家安利一個牙膏——「第一三共Clean Dental」，我自己用了不下10支，真心覺得好用！

我用的是紅色款的，它主打全效護理，特別適合牙容易出問題的朋友。我之前牙疼去看醫生，醫生推薦的。

剛開始可能會有點不習慣它的咸味，但用幾次就習慣了，越用越上頭，現在完全離不開了。我已經固定用它了，真的很推薦！

@Wananan：推薦一款去皮去核的紅棗零食，是春節去親戚家拜年給的伴手禮，給的是一斤的禮盒裝，元宵節前就被吃完了。從4歲的小侄子到76歲的外公外婆每天都要吃上幾顆！快遞通了就火速復購了，來自「宥融仟品」。

我是不愛吃紅棗的，但是這款去皮去核的紅棗我也還蠻愛吃的，原來不是不愛吃紅棗，而是不愛吃帶皮和帶核的紅棗。去皮以后果肉還是很厚實，也問了賣家說產地是新疆，原料好。

包裝上有寫7歲以下小孩請在成人陪護下食用，小孩吃得話還是要注意一下。

@木木：分享「良品鋪子每日堅果青春版750g」，小包裝，一天一小袋25g，3種果干3種堅果，份量正好，口味也不錯，不用擔心吃多了熱量超標。

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@綠袖子：推薦桌游「德國心臟病」。簡單好上手的卡牌游戲，老少皆宜，趣味十足，過年期間一家人玩到嗨。

游戲規則很簡單：基礎版56張水果卡牌，總共有4樣水果，每張牌上有1-5個相同水果。玩家依次出牌，后面輪次出牌蓋過前面的牌；當桌面上某種水果的數量總和等于5開始搶按鈴鐺，先搶到的贏下桌面牌，搶錯要罰牌，牌輸光就算出局。后面還可以添加動物牌升級玩法。

游戲入門門檻低，考驗一點眼力和反應力，玩的時候要集中注意力，拍對鈴鐺超級開心，推薦給朋友家庭聚會玩，氣氛超嗨！

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@楊爍sure：推薦幾個從化妝師那里偷師的化妝工具：

1、電動加熱睫毛夾：「cenci4s睫毛夾加熱電動電熱睫毛夾電燙睫毛夾睫毛卷翹器」。這個形狀像muji的睫毛夾，但是充一次電可以用好久，而且還是電加熱，能更持久更卷翹。

2、妝前噴霧：妝前多噴幾遍，就能不卡粉！「官方旗艦CNP水漾盈潤蜂膠精華柔膚補水」噴霧清爽保濕潤澤250ml。

3、好看好用眼影：「Girlcult苗巫8色眼影盤煙熏妝啞光珠光變色龍閃片玩妝」化妝師用的是這款的粉紫色的盤，上色度持久度都很好。日常通勤和稍微隆重一點都合適，亮片尤其絕。

4、最后推薦一個我最近覺得適合送人的禮品哈：文房四寶禮盒。品牌可以看看「張小鳳旗艦店」。

APP

下載地址：

https://gitee.com/watsonyao/nian_app/releases?dt_dapp=1

@suls：推薦一下安卓單機的筆記app「NIAN」，小而美的all-in-one應用，有記賬、打卡、點評、進度、什物集、對話集、時間記錄、生理記錄，可創建筆記本、筆記本組、標簽進行管理——對筆記應用的基本需求都能得到滿足，而且還在持續更新中。

我最常使用的功能是點評集，萬物皆可點評，能收集記錄我對周邊事物的感知，當書單歌單寫影評游戲評論等等都很好用！

進度集我用來做書摘記錄，也用來記小確幸的瞬間，有一種收集糖果的滿足。網上也有看到用來記追劇進度的。

記賬分類是自己創建標簽，但每一筆賬只能有三個標簽，對我來說是足夠用了，因為賬單的備注也能被搜索出來。

什物集是最近更新出的功能，超級好用！可以記錄物品的使用時間與廢止時間，會顯示累積使用了多久，用來記錄家電的保修時間與定期替換的小物品都一目了然，而對于用長期使用為借口買回來的昂貴物品，真的有使用還是沖動購物也會變得明顯，對了解自己調整消費也很有幫助。

缺點是沒有云備份，必須自己手動備份上傳保存，且只配備安卓手機，以及單份筆記內沒有目錄標題不能跳轉，不能排版——但它只有5mb大，相對于這個大小，內容很豐富了。

安卓評分：3.5

IOS評分：4.2

均可免費下載

@劉志：「deep seek」APP大家估計都知道了，但我想分享下使用心得。

我發現對話時，指令應當包括三部分：介紹自己的背景（以便它從正確的角度）、詳細提出需求、并且要求避免某些內容。

點擊對話框左下角的「深度思考」，就能完整看到它的思維過程，以及得出最后回答依據的內容（例如網頁）。個人認為，它不能代替真實體驗（比如我旅游感受），但是可以提供比較全面的分析提示（比如旅游攻略），供用戶參考，達到為「人」服務的目的。

UP主

@蒜山爺爺：推薦我的寶藏up主「你的不禿頭」，他真厲害，能在攝影、剪輯up群體里另辟蹊徑，總會找到一種你絕對想不到的方式去拍攝或者剪輯。

給初學者帶來很多思路，激發人打破常規去做一些事。我覺得生活也需要不時破格才能獲得新營養。

綜藝和劇

豆瓣評分:8.0

去哪兒看：騰訊視頻

@雯雯：《鵲刀門傳奇2》，騰訊視頻可以看，已完結，說的是在西門長在掌門帶領下，鵲刀門一派依舊雞飛狗跳的日常，有時候一集有時候幾集就是一個完整的故事，很適合下飯。

本山老師寶刀未老，說的不僅是搞笑水平，劇里的武打戲也是干脆利落。在我這里，東北話給喜劇額外加成不少，從第一部延續過來的片頭片尾曲也是越聽越有味道。推薦一看！

豆瓣評分:8.4

去哪兒看：人人視頻

@Yiwei：推薦《重啟人生》編劇笨蛋節奏的新作《熱點》，The Hot Spot。

講了外星人在山梨縣富士山酒店的瑣碎日常，日式笑點如果get到會覺得很好笑。非常喜歡劇里每一集都會出現的各個角度的富士山，有一種很寧靜的生活感。

豆瓣評分:8.7

去哪兒看：B站

@蒜山爺爺：推薦蘇州園林紀錄片《蘇園六紀》，起因是去年去蘇州旅行，沒有做園林的功課，回家偶然發現此片，意趣滿滿。

最讓人驚艷的是，此片的文案就如同園林這一門類一般，曲徑通幽，別有洞天。

它從六個構成園林的基本要素來介紹，內容絕無冗雜之處，但最終又匯合到園林藝術這條大路上來，觀者唯有感嘆中國傳統文化與中國文人、能工巧匠等群體之間發生的奇特化學反應，一所園林簡直是中國傳統文化和能人的濃縮之精品。

相信我，看了片子，你會對園林有更加全面系統的了解，也會覺得這世界真是有趣。

豆瓣評分:8.6

去哪兒看：B站

第二推薦紀錄片《圓明園》，開頭引人入勝，是用雨果寫的《就英法聯軍遠征中國致巴特勒上尉的信》節選片段來向觀者介紹圓明園當年的輝煌盛世的，片子節奏輕快，有興趣了解圓明園歷史的童鞋不妨一觀。

-04-

豆瓣評分:7.6

去哪兒看：B站

@summer：推薦日影荻上直子的《波紋》，最近剛看完！很細膩。

聚焦于女性身處在家庭的困境，老公莫名有一天消失了，兒子叛逆，她還要照顧癱瘓的公公。

過了多年，在女主平靜生活時，消失多年的老公出現了，要女主承擔他的患癌治療費用，兒子也回家了，但也帶著沖擊女主生活的消息，而女主也有自己的問題要處理。

這一切，在電影的前半段讓人感到憤怒，但后半段女主漸漸找到出路，也讓我感到釋放。果然，自救才是女主最終的救贖。

高分好書

豆瓣評分:8.4

@：推薦最近在讀的一本書，英國作家娜塔莎·倫恩的《愛的對談》，書中深入探討了愛的復雜性和深度，涵蓋了如何尋找愛，如何維系愛，以及痛失所愛時，應該如何面對等問題。

每章內容不多，可隨時拿起翻閱，也可一鼓作氣看完。

分享書中很有啟發的一段描述：「我曾一度以為，愛是對他人抱有期待，希望他能看見真實的我，并無條件愛我。但實際上，這對于任何人都是不可能的要求，不管是你的伴侶、兄弟姐妹還是最好的朋友。

你可以被不同的人以不同的方式看見，但沒有任何一個人，可以窺見你的全部，即便是父母。所以，要找到所有你可以去愛的人，并觀察他們各自能帶給你的積極影響。」

雅君說

曾吸引我的事物，往往可以一而再再而三地吸引我。

并且那些我喜歡的事物之間往往有著千絲萬縷的聯系，只是我需要時間去發現。

最近讓我再次發出這一感慨的契機是我讀到的一本叫《看見女性藝術家》的書。

最初我只是被書名吸引，因為這剛好是我在過去兩三年里看展時會跟自己說的話。

具體來說，我會提醒自己在逛美術館、博物館時，留意女性的作品；也會有意識地優先去看與女性創作、女性主義主題相關的展覽。

這個書名也讓我想到在倫敦的泰特不列顛美術館看過的名為NOW YOU SEE US（現在你看到我們了）的展。

這個展的主題就是介紹1520年到1920年間的英國女性藝術家。

而當我翻開后，我發現，這本書的確和我過去的看展經歷構成互文。

比如，我在NOW YOU SEE US展里就被曾被阿爾泰米西婭·真蒂萊斯基的這幅《作為繪畫女神的自畫像》所吸引。

綠衣女子拿著畫筆專注作畫，我在這幅畫里感受到的是她沉浸于勞作中，很有力量感。

她不是一個供男性凝視的物品，她是一個有自己獨立運轉的世界的人。

而我之所以會有這種感覺，是因為她選擇的畫法，很不同于當時男性畫家畫女性的方式。

在同時代男性畫家筆下，女性要么被「理想化」，要么被「物化」，就是很難被看成一個真實的人。

男性所畫的女性往往是被動、柔弱、充滿魅力的存在。比如，優雅的宮廷女性、裸露的女神或圣母瑪利亞。

而在這幅畫中，阿爾泰米西婭·真蒂萊斯基所關注的并不是有沒有把自己的外形畫得美麗誘人，她要呈現的是自己的喜好、性格和力量。

拿著畫筆和調色盤、展現事業追求的她，本身也是對當時傳統女性形象的突破。

這次在讀《看見女性藝術家》時，我又重溫了當時看展時可能讀過，但已經淡忘的她的生平。

書中寫「阿爾泰米西婭·真蒂萊斯基是巴洛克時期最重要的女畫家」，并講到她在師從斯蒂諾?塔西期間，被老師性侵，「隨后的審判對她來說是痛苦和恥辱的」。

我好奇審判的結果如何，去網上搜了下發現，在當時阿爾泰米西婭因為提出性侵指控，需要在法庭接受夾手指的酷刑，并挺過來，才能被法庭相信她的證詞是真實的。

她堅強地走完了本身就欠缺公正的訴訟程序，最終性侵罪成立，塔西被判入獄兩年。

看到這里，我剛要為她高興，就讀到后面急轉直下的劇情——教宗庇護了塔西，撤銷了對她的判決。

她痛苦，但并沒有因為痛苦放下畫筆。她后來搬去了佛羅倫薩，在那里繼續作畫。

前不久，當我在佛羅倫薩的烏菲茲美術館看到《友第德割下何樂弗尼的頭顱》，我被畫面里女性的果決、勇敢所震撼——

她挽起袖子，臂膀有力，一手按住侵略者何樂弗尼的頭，阻止她反抗，一手握著利刃，割下他的頭顱——

我駐足觀看，為之驚嘆。

但我當時并沒有把《友第德割下何樂弗尼的頭顱》和《作為繪畫女神的自畫像》聯系到一起，也沒留意到這兩幅畫出自同一人阿爾泰米西婭之手。

更沒有把《友第德割下何樂弗尼的頭顱》和畫家自己的生命經歷聯系到一起。

而現在，在我把這些點都連成線之后，我會覺得，阿爾泰米西婭通過繪畫，確認自己的能量；她也把自己在現實中沒有得到的公正，在畫布上給了她筆下的女性。

從這個意義上說，畫畫也是她向性別歧視的社會復仇的方式。

書中寫，阿爾泰米西婭在「1616年，成為佛羅倫薩美術學院的首位女性成員。」

可以說，她是用才華、努力和堅韌的心，把那扇對女性關閉門給硬生生撞開了。

類似阿爾泰米西婭這樣為自己贏得上桌機會的女性畫家，我在書中還讀到了很多位。

比如，書中寫道「1860年，勞拉?赫福德（1831—1870）向皇家美術學院寄送自己的一幅畫申請入學，只署名首字母。教授們錄取了她，但當時并沒有意識到畫的主人是女性。盡管她的入學資格被保留，但她被禁止參加人體寫生課。」

在看到「勞拉?赫福德」這個名字時，我覺得眼熟，于是翻了當初看NOW YOU SEE US展時拍的照片，發現展覽解說詞中也介紹了這段歷史。

其中講道勞拉·赫福德（Laura Herford，1831-1870）是第一位被英國皇家藝術學院接納的女性。

但「直到1893年，女性才被允許參加皇家學院的裸體寫生課程。」

女性之所以被排除在外，當時人們給出的理由有「『保護』女性的所謂『端莊』」、「女性是業余的，缺乏創作最好藝術作品的能力」。

真的是一邊剪斷女性翅膀，一邊嘲笑女性飛不高。

而且，在歷史上很長時間內，女性可以被畫裸體，卻不可以畫別人裸體——這背后的規訓是：女性可以是被觀賞的客體，但不可以是創造的主題。

寫到這，讓我想到之前在泰特現代美術館看到的一張明信片，上面寫的句子是「女人必須要裸體才能進入大都會博物館嗎？」

我是讀了《看見女性藝術家》，才知道，這個設計出自名為「游擊隊女孩」的匿名美國女藝術家團體之手。

我還發現，我之前在劍橋Murray Edwards學院的咖啡館里拍過的一張名為「女藝術家的優勢」的諷刺海報，也是「游擊隊女孩」的作品。

書中介紹「游擊隊女孩」這個團體成立于1984年。

我之前一直不知道為什么海報里會出現大猩猩的形象，也在書里得到了解釋。

因為英語中，游擊隊 guerrilla音同大猩猩gorilla。

她們會戴著大猩猩面具，接受采訪、「舉行示威游行」「做演講、舉辦研討會」，也在午夜時分，上街張貼諷刺海報，「揭穿藝術界內根深蒂固的父權制和歧視性傳統」。

她們選擇匿名，來保護自己，同時也希望「公眾能更關注于她們想要傳達的信息」。

我會覺得，她們所表達的，即使放在今天的藝術界也并不過時。

性別平等是一條漫長的路，當下相比一百年前進步了許多，但很多針對女性的路障和天花板依然存在。

不過不必泄氣。

最后我想分享我在NOW YOU SEE US展上看到的很打動我的一封信，與你共勉。

寫信者是女藝術家安娜·瑪麗·豪伊特，收信人是她的朋友、畫家、女性權益活動家芭芭拉·利·史密斯。

信的內容如下：

「我告訴過您，我有一天晚上去皇家藝術學院聽萊斯利講課的事嗎？

嘿，我是多么強烈地渴望自己是個男人，這樣就能在那里作畫。

當我在第一個房間看到學生們的畫架隨處可見 ——墻邊堆滿了畫布和畫架...一種完全充滿靈感的氛圍，然后走進第二個房間，四周掛滿了院士們的就職作品，仿佛走進了一個更自由、更廣闊、更認真的藝術世界——

可惜啊！作為女性讓我無法享受這個世界——哦，我對自己是個女人感到非常憤怒，這在我看來是個大錯。

但是伊莉莎·福克斯...說：『不，與其為身為女性而憤怒，不如對那些不讓女性享受這個世界的男人們感到憤怒，與其哀嘆我們是女人，不如讓我們認真地為爭取更高尚的事物而努力，讓我們努力成為第一批為志同道合的追夢者打開藝術學院大門的女性 ——這難道不是一個崇高的使命嗎？」

-彩蛋-

歡迎你分享你喜歡的APP、書、影、劇、游戲、好物等，我會選5位留言者每人送一本《看見女性藝術家》。

Edited by 小瘋子

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