我總說要多吃銀耳多吃銀耳，有多少人堅持下來了？

尤其到了春暖花開的日子，肝燥易熱，在小朋友身上更明顯。

早上起床嘴巴干、嗓子啞、愛舔唇、時不時的總會咳嗽幾聲，喝再多水也是不解渴......

這時候就不能不感嘆咱們老祖宗的智慧了，一杯銀耳露下肚，在娃身體里裝個“小水庫”！

我覺得它是比你泡一碗銀耳羹，更容易被孩子接受的。

里面有百合、花生、紅棗、雪梨、山藥，喝下去口感是潤潤的，帶著冰糖的清甜。

銀耳、百合和雪梨，這個滅火苗的“三劍客”，我平時做飲品的時候就很喜歡加。

它們是從根子上，在給你的身體補水。還很平和啊，全家男女老少吃都沒問題。

而山藥、花生和紅棗，這3樣食材又是一個健脾養(yǎng)胃，提氣血、抬臉色的組合。

用破壁機打碎加熱，倒出來的銀耳露又稠又潤，入口清甜。

嗓子眼那種火辣辣的感覺，很快就被降溫了，像是被浸泡在一個小水包里清涼涼的。

堅持順時而養(yǎng)，真的會事半功倍。

- 銀耳露 -

· 參考月齡 ·

12月以上，對食材不過敏的寶寶

· 食材準(zhǔn)備 ·

雪梨半個

銀耳3克 / 紅皮花生20克

百合10克 / 鐵棍山藥150克

紅棗3枚 / 冰糖適量 / 清水800ml

以上食材僅代表制作量

不代表寶寶的一餐食

· 操作步驟 ·

01

食材的選擇這塊你們聽我的，百合和紅皮花生提前浸泡上3個小時。干百合可以從家附近的中藥店買到，花生一定記得選這種紅皮花生就行。

02

為了之后攪打方便的，紅棗你們給它剪碎，雪梨也都切成小塊的，攪打起來省時間，還能更細(xì)膩。

03

很有能量的鐵棍山藥，給它去皮切段，再加上百合花生、銀耳、雪梨和紅棗，所有食材都齊全了。

04

我這次做的比較多，除了這些食材，再加800ml的清水，兩三人也是夠喝的。喜歡帶點甜味的就加點冰糖進(jìn)去，味道會提升很多。

05

還是豆?jié){模式啊，一邊攪打一邊加熱，早上喝上這么一杯，感覺胃里也是暖呼呼的。

06

相比豆?jié){，今天這個銀耳露真的要稠、潤很多，喝下去感覺整個喉嚨都被滋潤到了。

冰糖的味道并不甜膩，而是那種淡淡的清甜，還是很好喝的。

如果你想要吃得更稠一點，還可以提前給銀耳煮出膠，然后再去攪。

尤其是感覺自己皮膚“沙漠化”，整個人都感覺特別干的，要堅持喝！