北京
在中醫理論里，濕氣是一種常見的致病因素，和生活環境、飲食習慣等息息相關。
從成因來看，外濕多因久居潮濕之地，如南方沿海城市，空氣濕度大，人體易被外界濕氣侵襲。內濕則常源于飲食不節，如今很多人嗜食生冷、油膩食物，像冰淇淋、油炸食品等，過度攝入會損傷脾胃功能。中醫認為，脾胃乃后天之本，主運化水濕，脾胃虛弱則無法正常代謝體內濕氣，導致濕氣內生。
濕氣重的表現較為多樣。在身體狀態上，常感困倦乏力，早上起床也覺得疲憊不堪，好似沒睡醒。大便方面，大便不成形，粘滯在馬桶上難以沖凈。觀察舌苔，會發現舌苔厚膩，顏色發白或發黃。此外，皮膚容易出油，還可能出現濕疹、瘙癢等問題。
中醫診斷濕氣重，主要通過望、聞、問、切。望舌象，舌苔厚膩是典型表現；聞氣味，濕氣重的人身體可能有異味；詢問癥狀，了解是否有上述表現；切脈，脈象通常濡緩。
針對濕氣重，中醫治療方法豐富。中藥調理是常用手段，依據不同癥狀，選用藿香、佩蘭、薏苡仁、茯苓等祛濕藥材。艾灸也是不錯的選擇，艾灸關元、足三里、三陰交等穴位，能溫陽散寒、健脾祛濕。日常還可通過飲食調理，多吃紅豆、芡實、冬瓜等祛濕食物，少吃生冷油膩，加強鍛煉，促進氣血運行，排出濕氣。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
