春天是萬物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是孩子身體發(fā)育的黃金期。但不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，隨著氣溫回升，孩子反而容易食欲不振、消化不良，甚至出現(xiàn)夜間睡眠不安穩(wěn)的情況。中醫(yī)認(rèn)為，春季陽氣升發(fā)，脾胃作為“后天之本”，更需要溫和養(yǎng)護(hù)，才能為孩子的成長(zhǎng)提供充足能量。

蘋果性平味甘，富含果膠和天然酶，既能促進(jìn)消化，又不易刺激腸胃。搭配應(yīng)季食材煮水，既能補(bǔ)充水分，又能通過食補(bǔ)調(diào)理體質(zhì)。整理了5款簡(jiǎn)單易做的蘋果水，食材家常、步驟簡(jiǎn)單，每天換著煮，孩子愛喝，脾胃好了，個(gè)子也長(zhǎng)得快。

一、蘋果四神湯

適合脾胃不好積食的小朋友，日常健脾胃的湯水。

食材：蘋果1個(gè)、無花果6-8顆、蓮子15粒左右、芡實(shí)10克、茯苓10克、淮山15克、蜜棗1粒、豬骨500克

做法：

1、蓮子和芡實(shí)溫水泡發(fā)20分鐘以上。

2、焯好水的豬骨和食材入砂鍋（蘋果、蜜棗除外）加入適量清水煲1小時(shí)。

3、加入蘋果和蜜棗再煲30分鐘，關(guān)火前10分鐘下鹽調(diào)味。

二、銀耳湯

食材：銀耳、枸杞、蘋果、紅糖、紅棗

做法：

1、銀耳去根涼水泡發(fā)1小時(shí)。

2、銀耳撕碎，這一步可以使銀耳更好出膠。

3、煮銀耳30分鐘后下入蘋果、紅棗繼續(xù)熬煮30分鐘，最后加入紅糖撒點(diǎn)枸杞。

三、蘋果紅棗水

養(yǎng)生的媽媽經(jīng)常囑咐我常給寶寶燒紅棗蘋果水，調(diào)理脾胃。大部分水果偏寒，寶寶直接吃，吃多容易傷脾胃。所以很推薦這款水！不用另外加糖！原汁原味寶寶也很愛，也更健康！蘋果和紅棗本身就有甜味。

食材：一個(gè)蘋果、3-4顆紅棗、一小把枸杞

做法：

1、蘋果切塊、紅棗去核，三種食材放入鍋中，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘左右。

2、我家寶寶不愛喝水，但是酸酸甜甜的蘋果水很愛，最初堅(jiān)持喝了一段時(shí)間，寶寶的胃口都變好了！而且舌苔很完美，看上去很健康！

四、陳皮蘋果山藥小米粥

春天是養(yǎng)脾胃的好時(shí)候，脾胃虛弱，容易積食、脹氣、胃不舒服的寶貝可以試試這道粥！

食材：陳皮 5克、蘋果 半個(gè)、鐵棍山藥 20克、小米 100克

做法：

1、將所有食材洗凈，蘋果削皮。

2、除蘋果外，其他食材全部放入鍋中煮30分鐘。

3、最后放入蘋果煮10分鐘，直到粥變濃稠即可。

五、焦山楂蘋果水

我家寶超愛喝，每次都能喝一大碗！而且焦山楂消食化積，蘋果又富含膳食纖維，簡(jiǎn)直是便秘寶寶的福音！

做法：

1、蘋果去皮切塊。

2、焦山楂和蘋果一起丟進(jìn)輔食鍋。

3、加適量水，煮開，等它煮到軟爛，酸酸甜甜的水就搞定啦！

大家好，這里是蘇瑤的美食，保持對(duì)生活的愛與熱忱，每天都熱氣騰騰，把好吃的東西要吃進(jìn)肚子里，可愛的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，學(xué)會(huì)了在家試著做一下吧！歡迎點(diǎn)贊，關(guān)注，轉(zhuǎn)發(fā)和收藏，感謝您的支持！我們下期再見！