北京
你是否經歷過，夜深人靜時躺在床上卻翻來覆去難以入眠？失眠像不速之客，擾亂生活，讓人白天疲憊、心情煩躁。別擔心，下面這些辦法幫你趕跑它，重回香甜夢鄉。
中醫認為，失眠和臟腑功能失調脫不了干系。心血不足，養不了心神，人就容易心煩失眠；肝郁化火，擾動心神，不僅失眠還易急躁；脾胃虛弱，食物消化不好，也會影響睡眠；腎陰虛不能和心協調，心腎不交，同樣會失眠。
解決失眠，方法不少。飲食上，多吃百合、蓮子、桂圓這些養心安神的食物，百合蓮子粥就很不錯。
按摩穴位也簡單有效。睡前按揉手腕內側的神門穴、腕橫紋上2寸的內關穴，還有足底的涌泉穴，每個穴位3 - 5分鐘，手法輕點，能幫身心放松，更好入睡。
用中藥調理也可行，但得讓醫生根據你的體質和癥狀開方。心脾兩虛的人適合歸脾湯，肝郁化火的可以試試龍膽瀉肝湯，心腎不交的用交泰丸。
另外，要養成規律作息，每天固定時間睡覺、起床，睡前別劇烈運動，不看刺激的東西，讓身心提前放松下來。
被失眠困擾的朋友，不妨試試這些方法，愿你每晚都能睡個好覺，醒來活力滿滿。
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