今天穿毛衣，明天穿羽絨，室外穿春裝，室內(nèi)穿冬裝，這是不是你這幾天的經(jīng)歷，其實這是初春時節(jié)“倒春寒”引起的，通常發(fā)生在3月至4月，是指春季氣溫明顯回升后，突然出現(xiàn)的短暫低溫天氣現(xiàn)象。

中醫(yī)認為“春季濕氣大漲，不除百病叢生。”在“倒春寒”時節(jié)，天氣忽冷忽熱，寒濕交織，人體易受外邪侵襲，導致肝氣郁結(jié)、寒濕困脾、陽氣受遏等問題。別急，御君方教你用【1杯茶+2條經(jīng)】，輕松應對仲春寒濕暴擊！

1杯茶—姜蘇陳皮疏肝茶

材料：紫蘇葉10克、生姜10克、陳皮5克、玫瑰花5朵、紅糖10克

做法：將紫蘇葉、生姜、陳皮加500毫升水煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮10分鐘，再加入玫瑰花和紅糖，繼續(xù)煮2分鐘，取汁代茶飲用。

紫蘇葉性溫，味辛，歸肺、脾經(jīng)，能解表散寒，行氣和胃；

新會陳皮性溫，味苦、辛，歸肺、脾經(jīng)，能健脾理氣，燥濕化痰；

生姜性溫，味辛，歸肺、脾、胃經(jīng)，能解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。

玫瑰花性溫，玫瑰花性溫，味甘微苦，歸肝、脾經(jīng)，是典型的“理氣藥”。

搭配飲用有疏風散寒、理氣和中、疏肝解郁的功效，適用倒春寒期間易感風寒、胃脘脹悶、情緒波動或肝氣不舒者。

御君方提醒：陰虛火旺或內(nèi)熱較重者，需減少生姜、紅糖用量。

2條經(jīng)—膽經(jīng)

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“凡十一臟，取決于膽也”，膽經(jīng)通暢與否直接影響全身氣機。早上敲膽經(jīng)有助于生發(fā)陽氣，提高代謝，幫助身體排毒，膽經(jīng)一通，全身輕松。

膽經(jīng)在大腿外側(cè)，外褲線的位置，上午7-10點，站坐均可，從髖部至外踝上方，手握空拳，沿膽經(jīng)循行路線（可參考褲縫線位置），從臀部環(huán)跳穴向下敲至膝蓋外側(cè)，每側(cè)敲打50下，力度以微酸脹為宜，促進氣血運行，改善手腳冰涼，激發(fā)少陽之氣，緩解春困。

2條經(jīng)—肝經(jīng)

肝為“將軍之官”，主疏泄，藏血，開竅于目。仲春肝氣升發(fā)易郁結(jié)，容易生氣、發(fā)脾氣，推肝經(jīng)等于給情緒“疏肝解郁”。

肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)褲線的位置。晚7-9點，坐位，曲膝，雙手疊掌，用掌根從大腿根（腹股溝）沿內(nèi)側(cè)推至膝蓋，左右各 50 次，痛點處重點按揉，能幫助刺激氣血循環(huán)，化解體內(nèi)寒濕，改善腿部酸困、水腫。

天氣變冷別硬扛，除了多加衣服之外，也可以用【1杯茶+2條經(jīng)】的方法，應對倒春寒！御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！