今天穿毛衣，明天穿羽絨，室外穿春裝，室內穿冬裝，這是不是你這幾天的經歷，其實這是初春時節“倒春寒”引起的，通常發生在3月至4月，是指春季氣溫明顯回升后，突然出現的短暫低溫天氣現象。

中醫認為“春季濕氣大漲，不除百病叢生。”在“倒春寒”時節，天氣忽冷忽熱，寒濕交織，人體易受外邪侵襲，導致肝氣郁結、寒濕困脾、陽氣受遏等問題。別急，御君方教你用【1杯茶+2條經】，輕松應對仲春寒濕暴擊！

1杯茶—姜蘇陳皮疏肝茶

材料：紫蘇葉10克、生姜10克、陳皮5克、玫瑰花5朵、紅糖10克

做法：將紫蘇葉、生姜、陳皮加500毫升水煮沸后轉小火煎煮10分鐘，再加入玫瑰花和紅糖，繼續煮2分鐘，取汁代茶飲用。

紫蘇葉性溫，味辛，歸肺、脾經，能解表散寒，行氣和胃；

新會陳皮性溫，味苦、辛，歸肺、脾經，能健脾理氣，燥濕化痰；

生姜性溫，味辛，歸肺、脾、胃經，能解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。

玫瑰花性溫，玫瑰花性溫，味甘微苦，歸肝、脾經，是典型的“理氣藥”。

搭配飲用有疏風散寒、理氣和中、疏肝解郁的功效，適用倒春寒期間易感風寒、胃脘脹悶、情緒波動或肝氣不舒者。

御君方提醒：陰虛火旺或內熱較重者，需減少生姜、紅糖用量。

2條經—膽經

中醫經典《黃帝內經》有云：“凡十一臟，取決于膽也”，膽經通暢與否直接影響全身氣機。早上敲膽經有助于生發陽氣，提高代謝，幫助身體排毒，膽經一通，全身輕松。

膽經在大腿外側，外褲線的位置，上午7-10點，站坐均可，從髖部至外踝上方，手握空拳，沿膽經循行路線（可參考褲縫線位置），從臀部環跳穴向下敲至膝蓋外側，每側敲打50下，力度以微酸脹為宜，促進氣血運行，改善手腳冰涼，激發少陽之氣，緩解春困。

2條經—肝經

肝為“將軍之官”，主疏泄，藏血，開竅于目。仲春肝氣升發易郁結，容易生氣、發脾氣，推肝經等于給情緒“疏肝解郁”。

肝經在大腿內側，內褲線的位置。晚7-9點，坐位，曲膝，雙手疊掌，用掌根從大腿根（腹股溝）沿內側推至膝蓋，左右各 50 次，痛點處重點按揉，能幫助刺激氣血循環，化解體內寒濕，改善腿部酸困、水腫。

天氣變冷別硬扛，除了多加衣服之外，也可以用【1杯茶+2條經】的方法，應對倒春寒！御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！