隨著生活節奏的加快，加班、熬夜、飲食不規律成為部分人的生活常態，也導致了肥胖癥的出現。

近日，國家衛生健康委員會表示，將持續推進體重管理年行動，普及健康生活方式。“減重”已成為高頻健康熱詞。

當體重管理和熱血奉獻相遇，會碰撞出怎樣的火花？今天，我們一連來聊聊~

體重管理：健康生活的基礎

體重管理，可不只是簡單地關注數字的增減，它更是一種生活態度的體現。首先，我們得了解哪種情況視為肥胖？

身體質量指數（BMI）是評估全身性肥胖的通用標準。在我國成年人中，BMI＜18.5為體重過低，18.5≤BMI＜24為正常體重，24≤BMI＜28為超重，28≤BMI＜32.5為輕度肥胖，32.5≤BMI＜37.5為中度肥胖，37.5≤BMI＜50為重度肥胖，BMI≥50為極重度肥胖。

超重會導致心臟負擔加重，供血能力下降，增加心臟病的患病風險。因此，超重者并發冠心病、心律失常、心力衰竭、高血壓、高脂血癥的概率明顯高于非超重者。

此外，超重還可能影響心理健康和生活質量，導致自卑、不愿與外界交流，時間過長還可能引起抑郁、焦慮等心理疾病。

無償獻血：生命的延續

每一滴血液，都是生命的饋贈；每一次挽袖，都是希望的傳遞。

無償獻血，看似平凡之舉，卻承載著生命的重量，架起了一座連接生命的橋梁。當殷紅的血液緩緩流入血袋，它不再只是流淌在血管中的液體，更是一份沉甸甸的愛與希望，是瀕危生命的曙光，是病患家庭的期盼。

正是無數獻血者的默默付出，才讓無數垂危的生命得以延續，讓無數破碎的家庭重獲希望。他們用自己的熱血，譜寫了一曲曲生命的贊歌，詮釋了人間大愛。

兩者相遇：積極人生的雙翼

體重管理和熱血奉獻，看似是兩條平行線，卻都指向了同一個方向——積極向上、追求進步的生活態度。它們如同人生的雙翼，相互促進，助力我們飛向更高更遠的地方。

體重管理賦予我們健康的體魄和充沛的精力，讓我們更有能力去幫助他人；熱血奉獻則為我們提供了實現人生價值的平臺，讓我們在幫助他人的過程中獲得成就感和幸福感，從而更加積極地面對生活，擁抱健康。

無償獻血基本要求，

且看這里

年齡：提倡18周歲至55周歲的健康公民自愿獻血；符合健康檢查要求的多次獻血者主動要求獻血的，年齡可以延長至60周歲。

體重：男≧50kg；女≧45kg。

血壓：90mmHg≦收縮壓<140mmHg；60mmHg≦舒張壓<90mmHg；脈壓差≧30mmHg。

脈搏：60—100次/分鐘，高度耐力的運動員50次/分鐘。

體溫：正常。

一般健康狀況：皮膚、鞏膜無黃染；皮膚無創面感染，無大面積皮膚病；四肢無重度及以上殘疾，無嚴重功能障礙及關節無紅腫；雙臂靜脈穿刺部位無皮膚損傷；無靜脈注射藥物痕跡。

體重管理，從我做起！

春暖花開時，

讓我們一起動起來，

健康生活，快樂奉獻！

來源：健康中國、健康浙江、浙江省血液中心

編輯：丁婷婷

審核：社會事務科

責編：嚴儼、徐瑤瑤、鄭珊珊