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28歲的林夏在朋友圈寫下："買書如山倒，讀書如抽絲"，配圖是堆滿未拆封書籍的飄窗。

這位互聯網公司HR白天被KPI追趕，晚上被育兒瑣事撕扯，收藏夾里積灰的30節付費課程，記錄著當代知識焦慮最真實的模樣。

這不是個例。

中國出版研究院數據顯示，2022年人均閱讀量4.78本，但知識付費用戶中63%的人從未完成過課程學習。

我們正陷入"知識肥胖癥"的怪圈——持續輸入卻消化不良，渴求成長卻困在原地。

問題的癥結究竟在哪里？

01.認知迭代：打破思維“回音壁”

什么叫認知迭代？

也就是你需要不斷地改變，更新和升級你的思維認知，以及對事情的看法。

神經科學研究發現，人類大腦每天會產生6萬個想法，其中95%與前日重復。這解釋了為何多數人總在相同困境中打轉。

真正的破局，需要像軟件系統般持續升級認知版本。

具體怎么做呢？

比如說，想要提升學習能力，我們日?？梢韵驎緦W、跟老師學。

笑薇在2017年開始讀書寫書評之后，發現要完成一篇優質的書評非常困難，于是就開始尋找解決和突破的辦法。

當時我找了大量的相關書籍閱讀，通過主題學習，我發現自己之所以在寫書評方面遇到問題，是因為我的閱讀效率出了問題，因為我沒有掌握高效閱讀的方法。

于是，我開始鉆研如何提高閱讀效率， 還養成了寫讀書筆記的好習慣。當我把這兩個問題解決之后，寫書評就更順了，而且相繼成為了多個平臺的簽約作者，后來做自媒體賬號也都非常順利。

薇安說，“大腦絕對是你這輩子最值得的投資項目，只有學習，你才能夠讓自己成為專業人士，只有不斷的學習，你才能夠培養解決問題的能力?！?/strong>

這些年的讀書寫作經歷讓我切身地體會到，遇到問題去看書學習，不僅快速迭代了我的認知，還有效幫助我提升了解決問題的能力。

更高階的認知躍遷發生在圈層迭代中。

哈佛大學社會關系實驗室追蹤發現：加入高能量圈子的人，目標達成率提升47%。

因為人是環境的產物，你和什么樣的人在一起，就會成為什么樣的人。當你加入到一個高能量的圈子之后，即便有時候想懈怠，但是看到其他人都在奮勇向前，你也會被大家推動著前進的。

有時候，改變自己最快的方式，不是和自己的弱點較勁，而是為自己篩選對的圈子，因為你所處的小環境每天都會影響你。

薇安在《線上賺錢》中有句話我特別喜歡：

最低效的學習方式是一個人埋頭苦學。最高效的學習方式是一群人的同頻共振。

上周六，我們給讀書IP營的學員舉辦了線上讀書會。

參加分享的井蛙讀書、軒、太陽姐姐、張景，他們真誠用心地分享了讀書寫作帶給自己的改變，每個人都是那么富有能量和光芒，讀書會的場域也滋養了每一位參與的伙伴。

02.主控系統：構建人生“操作臺”

什么叫主控程序呢？

也就是你主動控制自己，管理自己的能力，說白了就是“自律”。

《深度工作》中揭示了一個殘酷真相：碎片化時代，普通人日均深度思考時間不足23分鐘。

所以，要奪回人生掌控權，需要像工程師設計操作系統般搭建個人管理系統。

比如，根據你的目標進行自我管理，優先安排最重要的事情，其他工作中的瑣事都放在次要位置上，這是一個主動的自我管理的過程。

從做自由職業開始，我就意識到，必須要自己管好自己。當時我養成了寫工作計劃的習慣，這個習慣讓我非常受益，并且保留至今。

每天早上起來，必做的第一件事情，就是寫工作清單。

我會把當天需要完成的工作一項一項地列在日程本上，攤開、放在書桌上，我只要抬眼就能看到的地方，把必須要做的事情優先完成，然后再做其他的事情，每完成一項就在后面打√，非常有成就感。

除了寫日清單，我還會寫月度的OKR計劃，明確每個月的核心工作。然后拆解拆解到每一星期每一天，把最重要的事全部列出來。

作為一名自媒體人和讀書IP，看似自由，沒有人管，卻是需要高度自律的。

德魯克曾說，真正的自由源于系統性自律。

日常生活中，常常有各種各樣的瑣事，如果不懂得制定目標和落地，將會造成時間和生命的大量浪費。

03.行動優化：打造成長“加速器”

一個人能力強不強，除了迭代認知學習力和超強的主控程序之外，更為重要的是，他能否反復思考和總結經驗，然后采取優化行動。

亦如薇安說，

如果你發現了別人成功的方法，你要做的不是把經驗和方法寫在筆記本上，而是要思考我的產品該如何借鑒？我要采取什么行動來測試？什么時候行動？

行動，遠遠比學知識更重要。

很多人當下陷入了一個怪圈：學了很多東西，卻都沒有用起來，導致越學越迷茫，越學越焦慮，花了很多時間、精力和金錢，卻因為沒有看到結果和變現，最終選擇了放棄，甚至錯誤地認為學習沒用。

其實，不是學的知識沒有用，而是你沒有去行動，或者行動得不夠。

不行動，即使聽再多的方法和成功的案例，你的人生也不會有任何改變。

MIT行動實驗室追蹤5000名學習者發現：采取"測試-反饋-迭代"模式的人群，技能掌握速度是傳統學習者的3.8倍。

知識轉化的黃金公式是：最小行動單元×快速反饋循環。

實操路徑：

1. 72小時法則：學完新方法3天內必做應用測試

2. 錯題本經濟：建立行動復盤數據庫

3. 成果物思維：每個學習周期產出可視作品

比如，讀完《左手閱讀，右手寫作》立即寫5篇賣書文案，分享到朋友圈和公號收集反饋，看看轉化效果如何。

經濟學家塞勒曾說，即時反饋，是破除拖延的最佳疫苗。

站在知識經濟的十字路口，我們比任何時候都更需要成為"知行合一的煉金師"。

那些凌晨在書房亮起的燈，終將匯成破曉的曙光。

當你合上書本的剎那，真正的學習才剛剛開始——因為世界這本大書，永遠在等待行動者的批注。

笑薇，南方姑娘遠嫁西北，靠讀書自由生活，曾在企業打過工，也在體制內試過水，當過北漂青年，如今小城安家，執著追夢。著有《左手閱讀，右手寫作》，當當第十屆影響力作家，高級數字心理咨詢師，天賦解讀師。

作者丨笑薇

排版丨傾晨

圖源丨網絡（若侵權請聯系刪除）

首發公眾號丨笑薇讀書