文 // 一生向陽

（這是學員寫的第134篇文章）

不知不覺，我跟隨涔汐老師修心快三年了，從當初的極度痛苦到現在情緒平和，修心讓我越來越從容淡定。

修心第一年，那時的我因為女兒抑郁休學，為此我極度焦慮痛苦。

屋漏偏逢連夜雨，剛好我跟婆婆關系劍拔弩張，每天家里的空氣彌漫著壓抑的火藥味。

在涔汐老師指導下，我看到原來自己在孝道上有虧，我痛改前非踐行孝順婆婆，盡量彌補之前對婆婆的虧欠。

修心第二年，我們母女關系有了很大的緩和。

以前我認為我所承受的痛苦是孩子帶給我的，隨著我不斷地踐行才明白：

不是別人傷害我，而是我的貪心和執念困住了自己。

我曾經缺席了女兒十幾年的陪伴，在這期間她的童年受盡了委屈無處排解。

是我先給孩子帶來了諸多的痛苦和傷害，而我卻嫌棄孩子沒有長成我想要的樣子，可見我多么欲令智昏。

修心第三年，以前我很自卑，但是隨著修心的深入，我漸漸發現原來我那么傲慢和自以為是，腦袋里還裝了那么多的惡念。

以前婆婆看不慣我網購，我傲慢地認為我自己掙的錢我想咋花咋花，對于婆婆省水省電生活中一些細心的行為，我鄙視她是老古董。

其實節約是中華美德，是惜福啊，我忘了傳統還瞧不起人家。

對于老公我有很多的惡念，他事業蒸蒸日上，我卻時常惶恐不安。我怕他飛得太快拋棄我，看看我的心多么齷蹉啊。

我時常拿影視劇中的橋段去衡量老公，總覺得他差強人意，無視他的付出和對我的包容。

當我漸漸看清自己，我向所有我曾傷害過的生命深深懺悔。

我把這三年的收獲，做了個總結，希望能讓大家少走彎路少踩坑點：

堅持功課多c悔

自修心以來除春節期間走親戚不方便外，我基本每天都會做c悔功課和誦讀經典。

粗略算了下功課做了有十七八萬了，一開始只是做形式，在涔汐老師的指導下，我漸漸地有了點感覺。

我找到了翻開良心，痛定思痛的感覺。

懺h最重要的是改過，我曾經愛抱怨指責，怨氣很重，現在保持覺察，盡量做到閉嘴，及時改過。

多吃素少吃肉

我大部分的時間吃素，除非家人非要夾到你碗里，那就隨順吃一點。

自此以后，我明顯感覺到我的情緒平和了很多。

以前老公說我兩句，我火氣噌就上去了，你憑啥說我呀，然后馬上回懟。我嗔心少了很多，會覺察我哪里做得不好需要改進。

修心剛開始涔汐老師告訴我多善待其他生命，一開始我不懂怎么善待，就通過寺院來放s。

最近幾個月自己去放，感覺每次放都很歡喜，看到那些小動物都重獲自由，我特別開心。

記得有一次我買了幾條大肚子的鯽魚去江里放（河里有人釣魚，長江禁捕）。

其中有一條快兩斤了，肚子鼓鼓的一看我明白魚媽媽肚子里有很多魚寶寶，我把它放在水里。

它一直在周邊徘徊不肯走，我輕輕澆水才把它送走，等我洗完桶準備走時，那條魚又游回來對著我搖頭擺尾，好像在說：“謝謝你”。

我找了根小棍趕它走，邊趕邊說：

你快走吧快走吧，找個安全的地方把寶寶生下來，照顧好它們。

停了好一會兒那條魚才往江里游，我發現動物的靈性真的很高，它們只是不會說人話而已。

訓練覺照力

我以前生氣發火總是后知后覺，過后了又后悔不該那樣，后來就按照修心課程訓練覺照力。

前段時間我女兒的狀態特別不好，看到她的樣子再加上有親戚住我家，一直在我耳邊念叨，我不由得又焦慮起來。

擔心孩子以后怎么辦，突然我意識到我怎么又焦慮了呢？

我咋又入戲了呢？我只是這輩子演了她的媽媽而已，何必那么較真呢。

當我覺察到自己陷入焦慮擔心情緒中，立馬就從那種負面情緒里跳出來了，所以涔汐老師說得太對了：訓練覺照力至關重要。

看人好處思人恩處

我們所有糟糕的人際關系都源于記性太好了，我們總是一眼看到對方的錯處，而把對方的好拋到腦后，以前我也是如此。

有次我就把身邊親近的人每個人的優點寫下來，記住關鍵字。

有次我婆婆又給我出考題了，具體事情忘了，我就想她幫我帶那么多年孩子于我有恩啊，我不能和她計較。

然后不愉快的事情自然釋懷了。

多訓練感恩

涔汐老師說看到什么感恩什么，哪怕一草一木一個東西都要感恩。

因為每件物品背后都有很多人付出，可是經常給我們出題的人，我很難做到去感恩，我就刻意訓練自己。

比如我女兒，我就想如果不是她我哪能遇到涔汐老師呢，我該感恩她呀。

我就按照老師說的從開始假模假樣，然后裝模作樣，再像模像樣，然后有模有樣，最后一模一樣了。

現在每次花錢我就想：感恩我老公掙錢給我們娘仨花。

我婆婆每次指責我，我就想她幫助我成長，這是恩人；我侄子住我家，我就想這是給我積累福報機會。

看路上的行人我就想：也許吃穿用住哪個環節他就出過力呢。

我們用感恩的思維去替換我們過去舊有的思維模式，慢慢訓練成本能。

當感恩成習慣的時候，我們眼里只有對方好處和恩情，我們自身也會處于一個高能量的狀態。

這些都是我按照老師指導刻意訓練出來的。

以上是我的5個實戰踐行的心得。

我的收獲，源自于聽話照做，涔汐老師曾無數次在背后指點我糾偏我。

總是在我最無助最迷茫的時候讓我一下子清醒過來，給了我出口和希望，在我跑偏時將我拉回來，她在我身上的付出，讓我感受到了超越父母般的慈愛。

滴水之恩，當涌泉相報，我愿成為像老師這樣給別人帶去溫暖和力量的人，以此報答老師的恩情。

如果您也希望在人生遇到困境有位明師托舉你，為你指點迷津，歡迎來修心，我們一起擁抱智慧，走向幸福。

作者簡介：張涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是為了遇見更好的自己》，頭發雖長見識不短，深度剖析復雜的人性，犀利的解密職場的認知大坑，歡迎關注@我是涔汐，公眾號（id：zhangcenxi99），一個讓你增值的地方，個人微信：zhangcenxi999。