文 | 十三姐

胖友們，有一個好消息和一個壞消息。

好消息是國家衛健委已經宣布實施“體重管理年3年行動”，意思就是各位的減重事宜已經提到國家高度了。

壞消息是：具體怎么減，自己看著辦。

本來還以為上面找到了什么減肥好辦法要來給我們實施呢，比如搞個什么營，進去待7天就能瘦20斤的那種......唉，可惜沒有，搞了半天只是吆喝一聲，還是要我自己想辦法減啊。

為了響應國家號召，我已經開始正兒八經減重了！兩周已經瘦了7斤，腰圍小了一圈。

缺點是褲子老掉，一邊走路一邊踩到自己。優點是連十三姐夫都抱得動我了（我猜的，他沒抱）。

肯定會有人找我要秘籍，別急，我慢慢講。

誰都知道，減重最重要的就是兩步：第一少吃，第二多動。

瘦子：你看，不就簡簡單單兩步嗎！

胖子：第一步就做不到。

胖子和瘦子最大的區別在于：瘦人真餓了才吃，胖子不管是餓了還是不餓，不管貧窮還是富有，不管天冷還是天熱，不管開心還是難過，不管戀愛還是分手，不管加班還是不加班，都吃。

所以啊，在吃上，很多人不是意志不堅定，是壓根沒意志，比如我。

由于工作關系，我大部分時間坐著不動。還是由于工作關系，我需要吃點好的來調節情緒。所以我總告訴自己，問題根本不在我身上，在于工作拖我后腿。

在沒辦法增加運動，也沒辦法不吃東西的情況下，想減重咋辦？

經過多位朋友的推薦，還有跟醫生的促膝長談，我找到了比較適合我的減重方式：GLP-1干預。

什么是GLP-1呢？科普十三姐必須上線，展示一下這一個多月來我掌握的專業知識。

我們腸道會釋放一種天然激素，稱為胰高血糖素樣肽-1（GLP-1）。

每次吃東西，它就會自動出來，負責作用于大腦的食欲中樞。它的目的是啥呢？不是讓我們吃吃吃，而是讓我們飽。感到有飽腹感了，我們的身體就會開始減慢消化過程，延緩胃排空，大腦就會告訴我們：不想吃了，我太飽啦！

所以GLP-1和我們的胖瘦有著特別密切的關聯。如果GLP-1分泌不夠，我們就沒有飽腹感，大腦對我們的食欲是一點都不帶管的，所以就算不餓我們也想吃東西，奶茶甜品冰淇淋，火鍋擼串和炸雞，看到啥都洗想吃，掌管飽腹感的神都拿我們沒辦法了，不胖才怪呢！

還有，我們身上一些很難瘦的部位比如肚子、大腿，是因為白色脂肪過多，壓根就很難燃燒。而GLP-1還有一大功能就是促進白色脂肪棕色化，加速我們的脂肪燃燒。

我呢，就屬于天生易胖體質，也就是GLP-1分泌水平低。

所以我這種人就應該選擇GLP-1類減重制劑。

GLP-1藥物被《科學》雜志評選為2023年度十大科學突破之首。

對我們普通人來說，它不光是改變了肥胖的治療方式，也改變了人們對肥胖的理解——肥胖是一種慢性疾病，其根源在于生物學，而不是簡單的意志力失敗。

不能怪生活中美食誘惑太多、嘴巴太饞，其實本質上是我們大腦對于食欲的調節沒跟上。

GLP-1藥物調節穩態進食同時還調節享樂進食，減少對食物的渴求和降低對高熱量食物的偏好。

平時自己盲目亂減肥，胡亂節食只會把身體搞得更亂，減肥應該當成治病來對待，首先還是需要聽醫師和專業人士的建議。

可能大家也了解過，GLP-1藥物目前比較廣受好評的有鼎鼎大名的 貝那魯肽 、司美格魯肽和替爾泊肽。

先說一下三者的相同和不同之處，我找來一張表，可以一目了然。

適合用哪一種，其實也不是自己隨便選擇，建議還是要向專業醫師咨詢。

比如我，經過咨詢診斷才了解到，因為我有過“胰島素抵抗”的病史，所以醫師推薦了一套“組合拳”——先使用更適合我體質的替爾泊肽達到目標體重，再用 貝那魯肽過渡一兩個月防止反彈。

而我的好朋友和我一起做了咨詢，她身體狀況和我不同，而她比較擔心反彈，所以醫師推薦的是直接使用 貝那魯肽。

據醫師介紹，目前 貝那魯肽的相對優勢是比較明顯的。

首先，它是目前唯一的一款全人源GLP-1類減重制劑。可以理解成—— 貝那魯肽注射進人體的藥物成分和人體 自產的 GLP-1 一致。

第二個優勢是副作用小。因為貝那魯肽是100%全人源的藥物，副反應發生的概率很低，即便是出現副反應，也是輕微一過性的，不會對身體造成損害。

第三個優勢是反彈率最低。貝那魯肽的反彈率非常低，只有0.78%。

當然，減重效果也是杠杠的。

瘦腰腹明顯

掉秤好

改善脂肪肝

說一下我目前的使用感受和心得哈。

我用了一段時間GLP-1制劑之后，很神奇的是除了一日三餐之外，真的減少了零食的食欲，肚子一天比一天輕盈，體重也在往下掉。

不良反應很少，只有一兩次在碳水吃多了時有反胃的感覺，之后控制好量就沒有了。還有，心情好真的很有利于瘦身。

兩周體重掉了7斤，我現在用的是第一階段（每周一針）共四針，四針之后就要開始第二階段劑量了，也是四針，到時候效果會顯性遞增，越來越好。

注射方法特別簡單易操作，手殘黨也會，針管設計得非常巧妙，輕輕一按秒搞定，真的不疼。

最重要的是，以前每次決心減重時都要和自己反復battle，純靠意志力搏斗，耗費大量精力去壓抑自己的食欲，強制自己不吃不吃不吃，最后整個人很不開心，體重也沒怎么掉。

所以對我來說，用了GLP-1類方法最大的好處就是減少內耗，讓我可以不用把心思用在壓制自己上，然后平靜地瘦，開心地瘦，不挨餓地瘦！

這三種GLP-1類制劑在國內都已獲批，但是建議大家一定要找專業的醫院或門診，經過醫師診斷，判斷你可以使用再用。

我用的替爾泊肽和 貝那魯肽都來自毓舫減重門診，也可以向大家推薦一下。

這是專門專注于預防醫學健康管理的連鎖門 診， 也是諾和諾德司美格魯肽、上海仁會貝那魯肽等國內外藥企最重要的合作伙伴之一，已助力20000多用戶累計減重超39噸 +，榮獲 “噸級減重門診” 授牌。

使用過程中，他們還會給用戶建立一對一的咨詢群，幫助我們解答使用中的問題，交換經驗心得，還提供飲食建議，讓每個人都輕松地瘦下來。

總之服務特別專業和到位，我的減肥史上從來沒有如此心情舒暢過。

我也跟毓舫聊了一下，我們格十三的粉絲不管是預約 貝那魯肽還是司美格魯肽或替爾泊肽的咨詢+購買，都可以享受到和我一樣的福利價，貝那魯肽還可以享受到市場zui低價以及贈品。

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十三姐

魔都高影響力KOL

公眾號「格十三」「十三姐夫」「十三姐的下午茶」

著有《了不起的中年婦女》《了不起的中國媽媽》《帶夫修行》

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