#圖文打卡計劃#

在人際關系中，經常聽到傷害和被傷害的事。

那么一個人是怎樣受到傷害的呢？傷害有兩種，肉體的心靈的。

肉體的傷害歸法院管，我們不去談它。

心靈的傷害，我認為多是如此發生的：如果一個人對我的實際態度比我希望他對我的態度要差，我就會認為自己受到了他的傷害。

這種心靈的傷害，往往源于期望與現實的落差。

我們每個人心中都有一把尺，衡量著他人對我們的態度與行為。

當這把尺的刻度與現實中的表現不符，失望與委屈便如影隨形，悄悄在心中生根發芽。

比如，我期待一個人喜歡我，但實際上他對我并不好，那我就會感到受到了傷害。

再如，朋友間的誤會，可能只是因為一句無心之言，卻被聽者解讀為冷漠與疏遠。

戀人間的爭吵，也常常起因于一方未能滿足另一方的情感需求，那些未說出口的期待，成了彼此心中的刺。

家人間的隔閡，有時僅僅是因為對彼此生活方式的不理解，久而久之，親情樹上便布滿了看不見的裂痕。

更令人唏噓的是，這些傷害往往出于愛。

我們因為在乎，所以有了期待；因為期待，所以容易受傷。

但真正的成長，是在于學會調整這把心中的尺，理解并接受每個人的局限性，包括自己的。

相應地，如果一個人對我的實際態度比我希望他對我的態度要好，那我就會有受寵若驚的感覺。

從某種意義上來說，這也是一種傷害，一種內心寧靜被打破的傷害。

更糟糕的是，這為下次受到真正的傷害留下了隱患，因為這提升了我們對別人的希望。

別人的態度是由別人控制的，我怎么能保證別人總對我好呢？

一個我不在乎的人，我對于他對我的態度沒抱任何期待，所以他無論如何對我，都不會跟我的期待發生沖突，所以我絕不會受到他的傷害。

所以，我們是否可以說，如果我們感覺受到了傷害，那并不是別人傷害了我們，而是自己的期待傷害了自己。

如果站在別人的立場上，可以肯定地說，我們也在某些方面傷害過別人，因為我們對別人的態度不可能總是像他們所期待的那樣。

當我們開始懂得，沒有人能夠完全按照我們的意愿行事，心靈的傷害便會大大減少。

于是，學會寬容，學會溝通，成為避免心靈傷害的關鍵。

在每一次誤解與沖突中，試著換位思考，用愛和理解去填補那道看似不可逾越的鴻溝。

如此，人際關系才能如細水長流，經得起時間的考驗，愈發醇厚。

古人說寵辱不驚。

那是把對別人的期待降低到了最低點。

這樣的一個人，怎么會在人際關系中受到傷害呢？

別被自己的期待傷害。

請把期待寄托在自己身上，對自己好一點，再好一點，那你就永遠不會受到來自人際間的傷害了。

娟心理：我是一名心理咨詢師，專欄有療愈創傷和人格成長的方法，如有需求，可作了解；若有情感心理困擾，請私信。