泡腳，作為當代年輕人最便捷的養(yǎng)生方式之一，近年來熱度持續(xù)攀升，而擁有各種功效的“泡腳包”也在電商平臺上賣得非常的火爆，而最近，央視《共同關(guān)注》欄目曝光了泡腳包市場的亂象，60款“中藥植物泡腳包”并僅有2款產(chǎn)品合格？那么消費者應(yīng)該如何避坑？如何正確泡腳？與芳華未來一起來看看！

泡腳包問題頻出，消費者需警惕

上海市消費者權(quán)益保護委員會對60款熱銷的“中藥植物泡腳包”進行了檢測，結(jié)果顯示僅有2款產(chǎn)品合格，其余產(chǎn)品存在缺味、偽品、雜質(zhì)替代、質(zhì)差霉變、染色等問題。

檢測結(jié)果顯示，泡腳包的缺味非常嚴重，達到了90%左右，其中一款產(chǎn)品宣稱有“36味草本植物”實際只檢出5味，甚至存在用大血藤冒充雞血藤、普通紅花染色冒充藏紅花等現(xiàn)象。此外，部分產(chǎn)品因加工不當導致霉變，不僅無法達到養(yǎng)生效果，反而可能對健康造成傷害。

如何正確泡腳？

泡腳是一種簡單有效的養(yǎng)生方式，想要更好的發(fā)揮他的效果，關(guān)鍵在于科學操作，以下是正確的泡腳方法：

（1）時間：泡腳時間盡量在晚上9點左右，此時為腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，泡腳不但能保養(yǎng)腎臟，還能釋放一天的疲勞，促進睡眠。

（2）浸泡時長：時間應(yīng)控制在15-30分鐘，以微微出汗為宜，千萬不要泡到大汗淋漓。

（3）控制水溫：水溫應(yīng)保持在37-45℃之間，太熱容易腠理開泄，蒸迫汗液，傷人津氣。

（4）熱水深度：水深要浸沒到小腿，這樣才能充分擴張血管。

（5）按摩雙腳：泡腳過程中可以以配合按摩腳上的重要穴位，如太沖穴、太溪穴、涌泉穴、照海穴、隱白穴等，有助于促進血液循環(huán)。

（6）擦干水分：泡腳后要馬上擦干，不然濕寒容易從腳部進入體內(nèi)。

泡腳注意事項

中醫(yī)講究“千人千方”，有養(yǎng)生需要的消費者，應(yīng)在醫(yī)生或藥師的指導下購買中藥材泡腳，避免使用劣質(zhì)產(chǎn)品傷害身體健康。

養(yǎng)生需理性，盲目跟風不可取。你購買過泡腳包嗎？會對比藥材包里的成分嗎？歡迎在評論區(qū)分享你的看法！御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！