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易跑·最氧賽道|超詳細(xì)參賽攻略送達(dá)!邀您赴一場春日森系競速之約!

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第三屆長三角共青森林體育嘉年華

2025易跑·森林越野半程馬拉松

首屆楊浦區(qū)共青春親子運(yùn)動節(jié)

參賽攻略

參賽攻略

第三屆長三角共青森林體育嘉年華

2025易跑·森林越野半程馬拉松

首屆楊浦區(qū)共青春親子運(yùn)動節(jié)

將于4月13日準(zhǔn)時鳴槍開跑

赴一場春日之約 讓奔跑成為穿越森林的詩

超詳細(xì)參賽攻略現(xiàn)已送達(dá)!

助你在享受自然野趣的同時

以從容姿態(tài)迎接挑戰(zhàn)

4月13日 您準(zhǔn)備好了嗎!

易跑·最氧賽道 赴一場春日森系競速之約!


賽前準(zhǔn)備

01

參賽必備

比賽當(dāng)天請您務(wù)必準(zhǔn)備以下四件物品

① 芯片號碼布(憑證件進(jìn)入比賽管控區(qū))
② 別針(把號碼布別在身上)
③ 參賽包(用于裝存隨身物品和衣物)
④ 小號碼布(貼在存衣袋指定區(qū)域用于寄存)

以上裝備缺一不可,請務(wù)必?cái)y帶齊全

02

裝備建議

受前日冷空氣影響,比賽當(dāng)日早晨氣溫較低,為了避免著涼和突然降雨,您可以攜帶一件防水外套前來參賽。比賽時推薦穿著排汗的衣物并做好防曬措施,建議您穿著參賽服前來比賽。

賽段上會有石磚路面,泥土地等潮濕地段,推薦穿著底略硬,防滑,更快干排濕的跑步鞋或越野鞋。

根據(jù)自己的跑步需求,可以提前準(zhǔn)備好專業(yè)裝備,例如運(yùn)動手表、心率帶、耳機(jī)等,切記記得提前充滿電。

03

天氣預(yù)報(bào)


當(dāng)日天氣多云為主 氣溫預(yù)計(jì)在11-19℃之間

*數(shù)據(jù)來源中國天氣網(wǎng)

截止至2024年4月11日17:30

起點(diǎn)攻略

04

活動流程時間安排

半馬組/7KM組▼


4.4KM親子組▼


2.2KM親子組▼


請您根據(jù)自己的參賽組別

對照上述時間流程表

05

起點(diǎn)位置

上海共青森林公園松濤幽谷大草坪


06

出行建議

關(guān)于自駕

共青森林公園停車位有限,周末游客和選手雙重客流量較大,且周邊路況有修建工程,驅(qū)車前往易遇上擁堵情況,為了避免耽誤您的參賽時間,建議您綠色出行

關(guān)于地鐵+接駁車

乘坐地鐵到達(dá)8號線市光路站2號口后,可乘坐比賽的穿梭接駁車去往公園,跑者可抵達(dá)位于市光路白城路路口的人行天橋,經(jīng)5分鐘的步行即可抵達(dá)共青森林公園西大門,避開軍工路入園高峰。接駁路線圖如下


接駁車時間

上午半馬組:6:30-7:20

下午親子組:11:30-14:45

*高峰時段人滿即走,平峰時段10分鐘/班

關(guān)于地鐵+步行

軌道交通8號線市光路地鐵站2號口,到達(dá)共青森林公園西門距離約為1.6公里,為避免路況擁擠現(xiàn)象,您可以選擇步行,慢跑或騎自行車前往的方式到達(dá)公園。

關(guān)于公交車

*請按圖中序號依次對應(yīng)公交站點(diǎn)

公交車站距離共青森林公園如下圖



07

入園須知

請參賽選手盡量于

『公園西門及南門』進(jìn)入

由于當(dāng)日園區(qū)內(nèi)人流量較大,請家長們看管照顧好自己的小孩,避免走散。如出現(xiàn)走散情況,請立即到主會場聯(lián)系工作人員進(jìn)行廣播尋找。

08

廁所分布小貼士

園區(qū)內(nèi)設(shè)有廁所,建議您在進(jìn)入主會場前使用沿途衛(wèi)生間,沿途衛(wèi)生間數(shù)量充足。

衛(wèi)生間位置請參考下圖“衛(wèi)生間”標(biāo)志區(qū)域


09

入場與存包注意事項(xiàng)

關(guān)于入場

4月13日早晨06:30起開放檢錄入場

憑號碼布進(jìn)入主會場集結(jié)區(qū)

大家可在大草坪上進(jìn)行熱身等候


*公園入園口示意圖


*起終點(diǎn)松濤幽谷

入口示意圖

關(guān)于存衣

賽包外插入與本人參賽號碼一致的小號碼布存包,比賽的寄存區(qū)分為半馬/7公里存包區(qū)和親子組存包區(qū),請按照現(xiàn)場指示前往指定窗口辦理。

比賽結(jié)束后,參賽運(yùn)動員憑胸前號碼布到存包處領(lǐng)取存衣袋,號碼布是您領(lǐng)取存衣袋的唯一憑證,請務(wù)必妥善保管!

寄存注意事項(xiàng)

存衣袋只準(zhǔn)存放衣服,不準(zhǔn)存放易燃、易爆及貴重物品。發(fā)生意外事故,組委會不予負(fù)責(zé)均由本人承擔(dān)責(zé)任。請把存衣袋口扎緊,把本人的小號碼布放在存衣袋上指定區(qū)域內(nèi),以便識別。

10

開跑參賽注意事項(xiàng)

比賽將于08:00準(zhǔn)時鳴槍起跑,到了現(xiàn)場,請進(jìn)入相應(yīng)的組別檢錄口,熱身等候開槍,確保比賽有序進(jìn)行。

注:本次比賽半馬組,7KM組,2.2KM親子跑組,4.4KM親子跑組均采用計(jì)時芯片記取成績,以便為每一位參賽跑者提供準(zhǔn)確的比賽時間,芯片已粘貼在號碼布背面,參賽跑者必須正確佩戴組委會提供的與參賽者姓名、號碼相一致的號碼布。

賽道攻略

11

比賽路線圖

半馬組/7KM組▼


2.2KM/4.4KM親子跑組▼


12

關(guān)于賽道補(bǔ)給

考慮到天氣變化與體力消耗

本次賽事為跑者精心規(guī)劃了賽道能量補(bǔ)給站

建議各位跑者提前熟悉補(bǔ)給站分布

以便在比賽中及時補(bǔ)充能量,保持最佳狀態(tài)

此外,醫(yī)療保障全面覆蓋,賽道沿途設(shè)有醫(yī)療站點(diǎn)及救護(hù)車,隨時待命。

終點(diǎn)攻略

地點(diǎn):松濤幽谷大草坪

在您確認(rèn)到達(dá)終點(diǎn)后

請按照志愿者指引進(jìn)入完賽補(bǔ)給區(qū)

憑號碼布領(lǐng)取完賽袋

*溫馨提醒:沖過終點(diǎn)后,為避免肌肉痙攣或受傷

請不要立即停下或坐下休息

建議進(jìn)行10分鐘的放松慢跑或緩慢步行

待身體逐漸恢復(fù)后再坐下休息或進(jìn)行拉伸放松

嘉年華攻略

地點(diǎn):松濤幽谷大草坪

遠(yuǎn)動員領(lǐng)完補(bǔ)給后即可前往嘉年華區(qū)域

本次嘉年華區(qū)域分為

春意萌動(運(yùn)動生活)、春趣探索(自然探索)

春味共賞(消費(fèi)集市)三個板塊

其中有人機(jī)足球展覽、高爾夫非遺手工等體驗(yàn)項(xiàng)目

自然展覽、花卉展示、親子教育等趣味互動環(huán)節(jié)

還有健康食品與文創(chuàng)產(chǎn)品的推廣活動







賽事溫馨提醒

Tips

1、公園開放的停車場有西門停車場和南門停車場,考慮到周末游客與選手雙重人流量大,建議各位綠色出行。為避免因擁堵情況耽誤您準(zhǔn)時參賽,請您規(guī)劃好出行方式和時間。

2、請乘坐接駁車的運(yùn)動員根據(jù)發(fā)車時間規(guī)劃好您的出行計(jì)劃,避免耽誤參賽時間。

3、現(xiàn)場安排有賽事志愿者,請您根據(jù)志愿者的指引和指示牌前往相對應(yīng)的集結(jié)區(qū)域。

4、由于當(dāng)日園區(qū)內(nèi)客流量較大,請攜帶小孩的游客照看好自己的小孩,不要讓小孩獨(dú)自行動。如發(fā)生走散狀況,請立即聯(lián)系園區(qū)工作人員或賽事工作人員進(jìn)行廣播找人。

5、由于當(dāng)日園區(qū)內(nèi)客流量較大,存取包人員流動多,請您包內(nèi)勿存放易燃易爆,貴重物品,發(fā)生意外事故,組委會不予負(fù)責(zé)均由本人承擔(dān)責(zé)任。

6、周末天氣多為陰雨潮濕天氣,園區(qū)部分地面泥土松軟濕滑,石板路易出現(xiàn)路面坑洼狀況,請您注意腳下安全。

7、比賽期間,上海共青森林公園內(nèi)將進(jìn)行部分區(qū)域管控,屆時將禁止無人機(jī)和風(fēng)箏升空,部分區(qū)域分時段禁止游客和車輛進(jìn)入賽道,詳情可查看上一篇《易跑·最氧賽道|溫馨提示!2025易跑·森林越野半程馬拉松出行請注意!》

賽事咨詢

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(辦公時間:周一至周五9:30-11:30,14:30-17:30)

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(三)賽事郵箱:baoming@fuyuansports.com


4 月 13 日,讓我們暫別城市喧囂

在森林的呼吸中重新定義奔跑

2025易跑·森林越野半程馬拉松即將活力啟程

讓我們在易跑·最氧賽道上

在櫻花雨與二月蘭的紫色海洋中

書寫屬于你的自然畫卷!

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