第三屆長三角共青森林體育嘉年華
2025易跑·森林越野半程馬拉松
首屆楊浦區(qū)共青春親子運(yùn)動節(jié)
參賽攻略
參賽攻略
第三屆長三角共青森林體育嘉年華
2025易跑·森林越野半程馬拉松
首屆楊浦區(qū)共青春親子運(yùn)動節(jié)
將于4月13日準(zhǔn)時鳴槍開跑
赴一場春日之約 讓奔跑成為穿越森林的詩
超詳細(xì)參賽攻略現(xiàn)已送達(dá)!
助你在享受自然野趣的同時
以從容姿態(tài)迎接挑戰(zhàn)
4月13日 您準(zhǔn)備好了嗎!
易跑·最氧賽道 赴一場春日森系競速之約!
賽前準(zhǔn)備
01
參賽必備
比賽當(dāng)天請您務(wù)必準(zhǔn)備以下四件物品
① 芯片號碼布(憑證件進(jìn)入比賽管控區(qū))
② 別針(把號碼布別在身上)
③ 參賽包(用于裝存隨身物品和衣物)
④ 小號碼布(貼在存衣袋指定區(qū)域用于寄存)
以上裝備缺一不可,請務(wù)必?cái)y帶齊全
02
裝備建議
受前日冷空氣影響,比賽當(dāng)日早晨氣溫較低,為了避免著涼和突然降雨,您可以攜帶一件防水外套前來參賽。比賽時推薦穿著排汗的衣物并做好防曬措施,建議您穿著參賽服前來比賽。
賽段上會有石磚路面,泥土地等潮濕地段,推薦穿著底略硬,防滑,更快干排濕的跑步鞋或越野鞋。
根據(jù)自己的跑步需求,可以提前準(zhǔn)備好專業(yè)裝備,例如運(yùn)動手表、心率帶、耳機(jī)等,切記記得提前充滿電。
03
天氣預(yù)報(bào)
當(dāng)日天氣多云為主 氣溫預(yù)計(jì)在11-19℃之間
*數(shù)據(jù)來源中國天氣網(wǎng)
截止至2024年4月11日17:30
起點(diǎn)攻略
04
活動流程時間安排
半馬組/7KM組▼
4.4KM親子組▼
2.2KM親子組▼
請您根據(jù)自己的參賽組別
對照上述時間流程表
05
起點(diǎn)位置
上海共青森林公園松濤幽谷大草坪
06
出行建議
關(guān)于自駕
共青森林公園停車位有限,周末游客和選手雙重客流量較大,且周邊路況有修建工程,驅(qū)車前往易遇上擁堵情況,為了避免耽誤您的參賽時間,建議您綠色出行。
關(guān)于地鐵+接駁車
乘坐地鐵到達(dá)8號線市光路站2號口后,可乘坐比賽的穿梭接駁車去往公園,跑者可抵達(dá)位于市光路白城路路口的人行天橋,經(jīng)5分鐘的步行即可抵達(dá)共青森林公園西大門,避開軍工路入園高峰。接駁路線圖如下:
接駁車時間
上午半馬組:6:30-7:20
下午親子組:11:30-14:45
*高峰時段人滿即走,平峰時段10分鐘/班
關(guān)于地鐵+步行
軌道交通8號線市光路地鐵站2號口,到達(dá)共青森林公園西門距離約為1.6公里,為避免路況擁擠現(xiàn)象,您可以選擇步行,慢跑或騎自行車前往的方式到達(dá)公園。
關(guān)于公交車
*請按圖中序號依次對應(yīng)公交站點(diǎn)
公交車站距離共青森林公園如下圖
07
入園須知
請參賽選手盡量于
『公園西門及南門』進(jìn)入
由于當(dāng)日園區(qū)內(nèi)人流量較大,請家長們看管照顧好自己的小孩,避免走散。如出現(xiàn)走散情況,請立即到主會場聯(lián)系工作人員進(jìn)行廣播尋找。
08
廁所分布小貼士
園區(qū)內(nèi)設(shè)有廁所,建議您在進(jìn)入主會場前使用沿途衛(wèi)生間,沿途衛(wèi)生間數(shù)量充足。
衛(wèi)生間位置請參考下圖“衛(wèi)生間”標(biāo)志區(qū)域
09
入場與存包注意事項(xiàng)
關(guān)于入場
4月13日早晨06:30起開放檢錄入場
憑號碼布進(jìn)入主會場集結(jié)區(qū)
大家可在大草坪上進(jìn)行熱身等候
*公園入園口示意圖
*起終點(diǎn)松濤幽谷
入口示意圖
關(guān)于存衣
賽包外插入與本人參賽號碼一致的小號碼布存包,比賽的寄存區(qū)分為半馬/7公里存包區(qū)和親子組存包區(qū),請按照現(xiàn)場指示前往指定窗口辦理。
比賽結(jié)束后,參賽運(yùn)動員憑胸前號碼布到存包處領(lǐng)取存衣袋,號碼布是您領(lǐng)取存衣袋的唯一憑證,請務(wù)必妥善保管!
寄存注意事項(xiàng)
存衣袋只準(zhǔn)存放衣服,不準(zhǔn)存放易燃、易爆及貴重物品。發(fā)生意外事故,組委會不予負(fù)責(zé)均由本人承擔(dān)責(zé)任。請把存衣袋口扎緊,把本人的小號碼布放在存衣袋上指定區(qū)域內(nèi),以便識別。
10
開跑參賽注意事項(xiàng)
比賽將于08:00準(zhǔn)時鳴槍起跑,到了現(xiàn)場,請進(jìn)入相應(yīng)的組別檢錄口,熱身等候開槍,確保比賽有序進(jìn)行。
注:本次比賽半馬組,7KM組,2.2KM親子跑組,4.4KM親子跑組均采用計(jì)時芯片記取成績,以便為每一位參賽跑者提供準(zhǔn)確的比賽時間,芯片已粘貼在號碼布背面,參賽跑者必須正確佩戴組委會提供的與參賽者姓名、號碼相一致的號碼布。
賽道攻略
11
比賽路線圖
半馬組/7KM組▼
2.2KM/4.4KM親子跑組▼
12
關(guān)于賽道補(bǔ)給
考慮到天氣變化與體力消耗
本次賽事為跑者精心規(guī)劃了賽道能量補(bǔ)給站
建議各位跑者提前熟悉補(bǔ)給站分布
以便在比賽中及時補(bǔ)充能量,保持最佳狀態(tài)
此外,醫(yī)療保障全面覆蓋,賽道沿途設(shè)有醫(yī)療站點(diǎn)及救護(hù)車,隨時待命。
終點(diǎn)攻略
地點(diǎn):松濤幽谷大草坪
在您確認(rèn)到達(dá)終點(diǎn)后
請按照志愿者指引進(jìn)入完賽補(bǔ)給區(qū)
憑號碼布領(lǐng)取完賽袋
*溫馨提醒:沖過終點(diǎn)后,為避免肌肉痙攣或受傷
請不要立即停下或坐下休息
建議進(jìn)行10分鐘的放松慢跑或緩慢步行
待身體逐漸恢復(fù)后再坐下休息或進(jìn)行拉伸放松
嘉年華攻略
地點(diǎn):松濤幽谷大草坪
遠(yuǎn)動員領(lǐng)完補(bǔ)給后即可前往嘉年華區(qū)域
本次嘉年華區(qū)域分為
春意萌動(運(yùn)動生活)、春趣探索(自然探索)
春味共賞(消費(fèi)集市)三個板塊
其中有人機(jī)足球展覽、高爾夫非遺手工等體驗(yàn)項(xiàng)目
自然展覽、花卉展示、親子教育等趣味互動環(huán)節(jié)
還有健康食品與文創(chuàng)產(chǎn)品的推廣活動
賽事溫馨提醒
Tips
1、公園開放的停車場有西門停車場和南門停車場,考慮到周末游客與選手雙重人流量大,建議各位綠色出行。為避免因擁堵情況耽誤您準(zhǔn)時參賽,請您規(guī)劃好出行方式和時間。
2、請乘坐接駁車的運(yùn)動員根據(jù)發(fā)車時間規(guī)劃好您的出行計(jì)劃,避免耽誤參賽時間。
3、現(xiàn)場安排有賽事志愿者,請您根據(jù)志愿者的指引和指示牌前往相對應(yīng)的集結(jié)區(qū)域。
4、由于當(dāng)日園區(qū)內(nèi)客流量較大,請攜帶小孩的游客照看好自己的小孩,不要讓小孩獨(dú)自行動。如發(fā)生走散狀況,請立即聯(lián)系園區(qū)工作人員或賽事工作人員進(jìn)行廣播找人。
5、由于當(dāng)日園區(qū)內(nèi)客流量較大,存取包人員流動多,請您包內(nèi)勿存放易燃易爆,貴重物品,發(fā)生意外事故,組委會不予負(fù)責(zé)均由本人承擔(dān)責(zé)任。
6、周末天氣多為陰雨潮濕天氣,園區(qū)部分地面泥土松軟濕滑,石板路易出現(xiàn)路面坑洼狀況,請您注意腳下安全。
7、比賽期間,上海共青森林公園內(nèi)將進(jìn)行部分區(qū)域管控,屆時將禁止無人機(jī)和風(fēng)箏升空,部分區(qū)域分時段禁止游客和車輛進(jìn)入賽道,詳情可查看上一篇《易跑·最氧賽道|溫馨提示!2025易跑·森林越野半程馬拉松出行請注意!》
賽事咨詢
賽事組委會聯(lián)系方式
(一)聯(lián)系電話:易跑君13761175776
微信客服同號
(辦公時間:周一至周五9:30-11:30,14:30-17:30)
(二)官方微信公眾號:易跑、易跑世界(easyrunSH)
(三)賽事郵箱:baoming@fuyuansports.com
4 月 13 日,讓我們暫別城市喧囂
在森林的呼吸中重新定義奔跑
2025易跑·森林越野半程馬拉松即將活力啟程
讓我們在易跑·最氧賽道上
在櫻花雨與二月蘭的紫色海洋中
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