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易跑·最氧賽道|超詳細參賽攻略送達!邀您赴一場春日森系競速之約!

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第三屆長三角共青森林體育嘉年華

2025易跑·森林越野半程馬拉松

首屆楊浦區共青春親子運動節

參賽攻略

參賽攻略

第三屆長三角共青森林體育嘉年華

2025易跑·森林越野半程馬拉松

首屆楊浦區共青春親子運動節

將于4月13日準時鳴槍開跑

赴一場春日之約 讓奔跑成為穿越森林的詩

超詳細參賽攻略現已送達!

助你在享受自然野趣的同時

以從容姿態迎接挑戰

4月13日 您準備好了嗎!

易跑·最氧賽道 赴一場春日森系競速之約!


賽前準備

01

參賽必備

比賽當天請您務必準備以下四件物品

① 芯片號碼布(憑證件進入比賽管控區)
② 別針(把號碼布別在身上)
③ 參賽包(用于裝存隨身物品和衣物)
④ 小號碼布(貼在存衣袋指定區域用于寄存)

以上裝備缺一不可,請務必攜帶齊全

02

裝備建議

受前日冷空氣影響,比賽當日早晨氣溫較低,為了避免著涼和突然降雨,您可以攜帶一件防水外套前來參賽。比賽時推薦穿著排汗的衣物并做好防曬措施,建議您穿著參賽服前來比賽。

賽段上會有石磚路面,泥土地等潮濕地段,推薦穿著底略硬,防滑,更快干排濕的跑步鞋或越野鞋。

根據自己的跑步需求,可以提前準備好專業裝備,例如運動手表、心率帶、耳機等,切記記得提前充滿電。

03

天氣預報


當日天氣多云為主 氣溫預計在11-19℃之間

*數據來源中國天氣網

截止至2024年4月11日17:30

起點攻略

04

活動流程時間安排

半馬組/7KM組▼


4.4KM親子組▼


2.2KM親子組▼


請您根據自己的參賽組別

對照上述時間流程表

05

起點位置

上海共青森林公園松濤幽谷大草坪


06

出行建議

關于自駕

共青森林公園停車位有限,周末游客和選手雙重客流量較大,且周邊路況有修建工程,驅車前往易遇上擁堵情況,為了避免耽誤您的參賽時間,建議您綠色出行

關于地鐵+接駁車

乘坐地鐵到達8號線市光路站2號口后,可乘坐比賽的穿梭接駁車去往公園,跑者可抵達位于市光路白城路路口的人行天橋,經5分鐘的步行即可抵達共青森林公園西大門,避開軍工路入園高峰。接駁路線圖如下


接駁車時間

上午半馬組:6:30-7:20

下午親子組:11:30-14:45

*高峰時段人滿即走,平峰時段10分鐘/班

關于地鐵+步行

軌道交通8號線市光路地鐵站2號口,到達共青森林公園西門距離約為1.6公里,為避免路況擁擠現象,您可以選擇步行,慢跑或騎自行車前往的方式到達公園。

關于公交車

*請按圖中序號依次對應公交站點

公交車站距離共青森林公園如下圖



07

入園須知

請參賽選手盡量于

『公園西門及南門』進入

由于當日園區內人流量較大,請家長們看管照顧好自己的小孩,避免走散。如出現走散情況,請立即到主會場聯系工作人員進行廣播尋找。

08

廁所分布小貼士

園區內設有廁所,建議您在進入主會場前使用沿途衛生間,沿途衛生間數量充足。

衛生間位置請參考下圖“衛生間”標志區域


09

入場與存包注意事項

關于入場

4月13日早晨06:30起開放檢錄入場

憑號碼布進入主會場集結區

大家可在大草坪上進行熱身等候


*公園入園口示意圖


*起終點松濤幽谷

入口示意圖

關于存衣

賽包外插入與本人參賽號碼一致的小號碼布存包,比賽的寄存區分為半馬/7公里存包區和親子組存包區,請按照現場指示前往指定窗口辦理。

比賽結束后,參賽運動員憑胸前號碼布到存包處領取存衣袋,號碼布是您領取存衣袋的唯一憑證,請務必妥善保管!

寄存注意事項

存衣袋只準存放衣服,不準存放易燃、易爆及貴重物品。發生意外事故,組委會不予負責均由本人承擔責任。請把存衣袋口扎緊,把本人的小號碼布放在存衣袋上指定區域內,以便識別。

10

開跑參賽注意事項

比賽將于08:00準時鳴槍起跑,到了現場,請進入相應的組別檢錄口,熱身等候開槍,確保比賽有序進行。

注:本次比賽半馬組,7KM組,2.2KM親子跑組,4.4KM親子跑組均采用計時芯片記取成績,以便為每一位參賽跑者提供準確的比賽時間,芯片已粘貼在號碼布背面,參賽跑者必須正確佩戴組委會提供的與參賽者姓名、號碼相一致的號碼布。

賽道攻略

11

比賽路線圖

半馬組/7KM組▼


2.2KM/4.4KM親子跑組▼


12

關于賽道補給

考慮到天氣變化與體力消耗

本次賽事為跑者精心規劃了賽道能量補給站

建議各位跑者提前熟悉補給站分布

以便在比賽中及時補充能量,保持最佳狀態

此外,醫療保障全面覆蓋,賽道沿途設有醫療站點及救護車,隨時待命。

終點攻略

地點:松濤幽谷大草坪

在您確認到達終點后

請按照志愿者指引進入完賽補給區

憑號碼布領取完賽袋

*溫馨提醒:沖過終點后,為避免肌肉痙攣或受傷

請不要立即停下或坐下休息

建議進行10分鐘的放松慢跑或緩慢步行

待身體逐漸恢復后再坐下休息或進行拉伸放松

嘉年華攻略

地點:松濤幽谷大草坪

遠動員領完補給后即可前往嘉年華區域

本次嘉年華區域分為

春意萌動(運動生活)、春趣探索(自然探索)

春味共賞(消費集市)三個板塊

其中有人機足球展覽、高爾夫非遺手工等體驗項目

自然展覽、花卉展示、親子教育等趣味互動環節

還有健康食品與文創產品的推廣活動







賽事溫馨提醒

Tips

1、公園開放的停車場有西門停車場和南門停車場,考慮到周末游客與選手雙重人流量大,建議各位綠色出行。為避免因擁堵情況耽誤您準時參賽,請您規劃好出行方式和時間。

2、請乘坐接駁車的運動員根據發車時間規劃好您的出行計劃,避免耽誤參賽時間。

3、現場安排有賽事志愿者,請您根據志愿者的指引和指示牌前往相對應的集結區域。

4、由于當日園區內客流量較大,請攜帶小孩的游客照看好自己的小孩,不要讓小孩獨自行動。如發生走散狀況,請立即聯系園區工作人員或賽事工作人員進行廣播找人。

5、由于當日園區內客流量較大,存取包人員流動多,請您包內勿存放易燃易爆,貴重物品,發生意外事故,組委會不予負責均由本人承擔責任。

6、周末天氣多為陰雨潮濕天氣,園區部分地面泥土松軟濕滑,石板路易出現路面坑洼狀況,請您注意腳下安全。

7、比賽期間,上海共青森林公園內將進行部分區域管控,屆時將禁止無人機和風箏升空,部分區域分時段禁止游客和車輛進入賽道,詳情可查看上一篇《易跑·最氧賽道|溫馨提示!2025易跑·森林越野半程馬拉松出行請注意!》

賽事咨詢

賽事組委會聯系方式

(一)聯系電話:易跑君13761175776

微信客服同號

(辦公時間:周一至周五9:30-11:30,14:30-17:30)

(二)官方微信公眾號:易跑、易跑世界(easyrunSH)

(三)賽事郵箱:baoming@fuyuansports.com


4 月 13 日,讓我們暫別城市喧囂

在森林的呼吸中重新定義奔跑

2025易跑·森林越野半程馬拉松即將活力啟程

讓我們在易跑·最氧賽道上

在櫻花雨與二月蘭的紫色海洋中

書寫屬于你的自然畫卷!

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