身體活動（PA）是指由骨骼肌收縮導致能量消耗的任何身體運動，以往研究發現 PA 是公認的健康決定因素，對慢性疾病、認知能力下降和過早死亡均有保護作用。

此外，PA 與較低水平的炎癥標志物和降低的氧化應激以及較長的端粒有關，這表明它對細胞衰老有潛在的保護作用。

2025年4月12日，來自清華大學的研究團隊在Npj Aging雜志發表題為“Relationship between physical activity and DNA methylation-predicted epigenetic clocks”的文章。

該研究分析了 8 個表觀遺傳時鐘，發現較高的 PA 水平與所有指標中較年輕的生物年齡顯著相關，其中對 SkinBloodAge 和 LinAge 的影響最為顯著。

該研究經過嚴格的篩選后，研究納入 948 名參與者進行分析，參與者平均年齡為 62.5 歲，其中 50.6% 為男性，84.3% 為非西班牙裔白人。與活動水平較高的參與者相比，活動水平最低的參與者更有可能是女性、少數族裔、從未結婚或喪偶/離婚、教育水平較低、社會經濟地位較低。

研究人員初步分析發現，在未經任何協變量調整的模型中，較高的 PA 水平與所有表觀遺傳時鐘中較低的 DNAm 預測年齡相關。在調整性別和種族后，PA 與 DNAm 預測年齡之間的負相關性仍然存在，在完全調整模型中，在多個表觀遺傳時鐘中也觀察到了 PA 與 DNAm 預測年齡之間的負相關性。這些結果表明，隨著PA水平的增加，DNAm預測的實際年齡和表型年齡均呈現顯著的線性下降。

進一步分析發現，在 HorvathAge中，PA 與男性和女性的預測年齡呈顯著負相關，對非西班牙裔白人和BMI 在 25 至 30 之間的人的影響尤其強烈。HannumAge也觀察到了類似的模式，其中非西班牙裔白人、中度飲酒者與 PA 存在關聯。SkinBloodAge和 LinAge呈現類似的趨勢，在性別、BMI 和吸煙狀況之間均觀察到顯著影響。對于 WeidnerAge，預測年齡的減少在非西班牙裔白人、當前吸煙者的參與者中最為明顯。VidalBraloAge 和 ZhangAge也顯示出與 PA 呈負相關的趨勢，尤其是在男性、非西班牙裔白人和 BMI 為 30 或更大的個體中。最后，對于 PhenoAge，PA 與預測年齡較低顯著相關，尤其是在非西班牙裔白人、受過高中教育的人和當前吸煙者中。

總而言之，該研究發現較高的體力活動水平與DNAm預測的實際年齡和表型年齡較低顯著相關，這表明規律的體力活動可能在減緩生物衰老方面發揮關鍵作用。此外，多個表觀遺傳時鐘中觀察到的一致負相關關系表明，促進體力活動可以成為一種有效的公共衛生策略，促進健康老齡化并降低與年齡相關的疾病風險。

參考文獻：

https://www.nature.com/articles/s41514-025-00217-0