想看健康養(yǎng)生、慢病預(yù)防知識

　　朋友們，今日健康生活科普時間到啦~

　　現(xiàn)在越來越多的人注重養(yǎng)肺了，比如我們的肺部也是需要我們重點做好養(yǎng)護。

　　肺部最容易受到傷害，因為現(xiàn)在環(huán)境污染，各種材料污染，讓大家的健康多少受到影響。

　　所以大家要注意做好養(yǎng)護，比如我們一些不良的習(xí)慣行為會給肺部留下疾病隱患，所以我們需要積極做好管控，尤其是現(xiàn)在患上肺部疾病的越來越多，所以大家要積極養(yǎng)肺。

　　很多人一聽養(yǎng)肺，就說是跑步，有氧運動增加心肺功能什么的，雖然說經(jīng)常散步可以幫助促進氣體交換，心肺功能也得到一定提高，但前提要在空氣新鮮的地方。

　　大家要積極做好保護肺的工作，未來比較珍貴的是新鮮的空氣。

　　而且建議大家不要做強度太大的運動，運動可以根據(jù)自己的情況選擇中強度的，比如也可以從簡單的散步開始，但是不要一大早就去散步，要多觀察天氣情況，選擇空氣質(zhì)量好的情況下運動或者散步。

　　很多人運動可能是密閉環(huán)境中的，出一身汗也是在密閉環(huán)境中的，其實更加提倡大家在大自然中運動，包括瑜伽運動，有條件的都建議早餐在自然的環(huán)境中冥想，做瑜伽。

　　除了運動，其實肺部養(yǎng)生日常很多小事情我們也是可以做到的，但是很多人不知道或是忽略了。

　　其實肺部比較喜歡的這3件事情，看你做了幾件？

　　1喝水

　　其實肺部呼吸，二氧化碳和氧氣交換，是十分需要水的。并且肺部是一個十分喜歡濕潤的環(huán)境，不喜歡干燥。

　　因為平常的水要喝夠，濕潤的環(huán)境更加養(yǎng)肺，如果經(jīng)常處于缺水的情況，肺部的健康也易受到影響，千萬不要等口渴了才喝水。

　　平常也要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，經(jīng)常喝夠水，會讓我們更加滋潤肺部，養(yǎng)護肺部的健康。

　　2喜歡干凈

　　肺部是喜歡干凈的空氣，但是現(xiàn)在的環(huán)境污染十分太厲害了，所以建議大家出門要記得戴好口罩。

　　平常也要少去灰塵多的地方去，減少空氣中的雜物和有害物質(zhì)對肺部的損傷，所以大家也要做好相關(guān)的防護工作，一定程度幫我們更好的養(yǎng)好肺部。

　　3肺喜歡白色

　　中醫(yī)上有說五色對應(yīng)五臟，也是肺部對應(yīng)的就是白色，也就是一些白色的食材往往都是有益肺部健康的。

　　比如雪梨，白蘿卜，馬蹄，蓮藕，蓮子，百合，山藥等，都是很有助于肺部健康的，日常看到這些食物不妨多吃一吃，日常要積極養(yǎng)護肺部，積極調(diào)整好肺部。

　　總之，肺部需要我們花心思去養(yǎng)護的，因為這個是我們最容易忽視的器官，一旦發(fā)生病變是難以逆轉(zhuǎn)的，不妨靜下心來，抽點時間好好對待肺部健康。

　　其實預(yù)防疾病是很簡單的事情，了解每個器官的喜好，了解自己能做的事情，不知不覺建議的健康的生活方式，其實也就是幫我們抵擋了絕大多數(shù)疾病的侵?jǐn)_。