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不妨常食用增強免疫系統(tǒng)活力的食物

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免疫系統(tǒng)最怕暴飲暴食,最怕超標肥胖,脂肪一多免疫系統(tǒng)就失去了活力。如果吃得少一些,經(jīng)常有一種饑餓感,反倒可以增強免疫力。除了少吃豬肉、羊肉、牛肉和動物的脂肪之外,應該經(jīng)常食用下列食品。



1
鵝、鴨的胸腺特別發(fā)達,
可以治療白細胞減少癥。

做法是:白鵝(或鴨)一只,料酒腌漬12小時,加入姜、蔥、大茴香、鹽等調料煮熟,加味精、香油即可。

2

帶魚的魚鱗中含有6-硫代鳥嘌呤,對急性白血病有治療作用。甲魚(鱉)、烏龜都有增強機體免疫功能之作用。

3

蘿卜含有木質素,可提高機體巨噬細胞之活力。紅薯、百合、莼菜、四季豆、獼猴桃皆有促進免疫功能的作用。

4

大蔥可誘導產生干擾素,明顯增強人體免疫功能。洋蔥含有硒,可刺激人體之免疫反應;大蒜可激發(fā)人體巨噬細胞。

5

刀豆含有刀豆血球凝集素等多種球蛋白,可激活淋巴細胞轉化為淋巴母細胞產生更多抗體,破壞癌細胞。

6

銀耳含銀耳多糖,可提高機體之免疫功能。蘑菇含有干擾素誘導劑。

7
刺梨為維生素C之王。

刺梨汁對N-亞硝基二基脲在生物體合成有明顯的阻斷作用;無花果可增強骨髓白細胞之前體產生。另外,還有龍眼、榛子、松子、杏仁、柏籽仁、芝麻,皆有增強免疫功能的作用。

8

美國內布拉斯加大學醫(yī)學中心的專家對含有雞肉、洋蔥、甘薯、胡蘿卜和芹菜的雞湯進行檢測,發(fā)現(xiàn)這種雞湯里有數(shù)種影響人體免疫系統(tǒng)的成分。

9
許多中草藥也具有減緩胸腺
和免疫系統(tǒng)衰老的良好作用。

如枸杞子、刺五加、人參、黃芪、黨參、白術、何首烏、黃精、淫羊藿等,都具有免疫增強作用。

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