經名：胎息秘要歌訣。不著撰人。一卷。

底本出處：《正統道藏》洞真部玉訣類。

《胎息秘要歌訣》

閉氣

忽然身染疾，非理有損傷。斂意歸閑室，脫衣臥本床。仰眠兼握固，扣齒與焚香。三十六咽足，丹田氣越常。隨心連引到，損處最為良。汗出以為度，省求廣利方。

布氣

（與他人攻疾）

修道久專精，身中胎息成。他人凡有疾，藏腑審知名?；純合蛲鯕猓涡囊馕疠p。傳真氣令咽，使納數連并。作念令其損，頓能遣患情。鬼神自逃遁，病得解纏縈。

六氣

（疾差即止，不可過，過即敗心氣）

一呬（xì）。呬法最靈應須秘，外屬鼻根內關肺。寒熱勞悶及膚瘡，以斯吐納無不濟。

二呵。呵屬心王主其舌，口中乾澀身煩熱。量疾深淺以呵之，焦腑不和自消滅。

三呼。呼屬脾神主其土，煩熱氣脹腹如鼓。四肢壅悶氣難通，呼而理之復如故。

四噓。噓屬肝神主其目，赤翳昏昏淚如哭。都緣肝熱氣上沖，噓而理之差奔速。

五吹。吹屬腎藏主其耳，腰膝冷多陽道止。微微縱氣以吹之，不在外邊求藥餌。

六嘻。嘻屬三焦有疾起，三焦所有不和氣。不和之氣損三焦，但使嘻嘻而自理。

調液

人因食五味，壅（yōng）滯閉三焦。熱極苦澀盛，冷多淡水饒。便將元氣療，休更問壺瓢。熱隨呵自退，冷宜吹始銷。口中頻漱咽，津液自然調。若得如斯驗，冷兼熱罷朝。

飲食所宜

修道欲得見真的，庖（páo）饌（zhuàn）之中堪者吃。淡粥朝餐渴自銷，油麻潤喉足津液。就中粳米飯偏宜，淡面馎（bó）饦（tuō）也相益。好酒飲時勃氣銷，生椒服之百病息。食前宜咽六七咽，以食為主是準則。飯了須呵三五呵，免教毒氣煩胸臆。

飲食雜忌

密室避風隙，高床免鬼吹。藏精身有益，保氣命無虧。喜怒情須戢，利名心可隳。真神兼本屬，禽獸爪頭支。此等血肉食，皆能致命危。葷茹既敗氣，饑飽也如斯。生硬冷須慎，酸咸辛不宜。雨云風罷作，雷電晚休為。蘿卜羹須忌，白湯面勿欺。更兼避熱食，瓜果勿委隨。陳臭物有損，死生穢無裨。須防咽入腹，以氣勿多疑。

休糧

千日功夫如不輟（chuò），心中漸得尸蟲滅。重教充實三丹田，轉得堅牢百骨節。只欲思惟斷食因，懶將品味以餐啜（chuò）。腹虛即咽下臍輪，元氣便將為休絕。飽即寧心勤守中，饑來閉咽無言說。如斯勵力久成功，方信養生在秘訣。豈并凡常服藥人，終朝修煉無休歇。營營藥力盡空成，硈硈忍饑守不徹。爭似常服太和精，便能清凈生光悅。如貪外美亂正元，百疾臨身自（wāng）劣。

慎守

精氣切須堅慎守，益身保命得長久。人多嗜欲喪形軀，誰肯消除全永壽。未病憂病病難成，已災去災災遣否？臨終始解惜危身，不及噬臍身已朽。胎息縱然勵力修，欲情不斷也殃咎。陰丹體得道方全，如此之人還尠（xiǎn）有。

九載功變

氣并血脈共肉髓，筋骨發形依次起。欲遣衰老卻童華，一年一變九載矣。

先端坐澄定，閉目息氣，然后鳴天鼓四八通，以舌掠上唇外九徧，次掠下唇外九徧，又掠上唇里九徧，又掠下唇里九徧，即上唇外為南方，下唇外為北方，上唇里為東方，下唇內為西方，即以舌柱為中方，待津滿口，即數努兩腮，內氣二十一徧，微從鼻洟出些子，便咽，咽時須喉中鳴，即嗢嗢也，象津氣入下丹田，如此三徧、五徧，又咽時須俟氣出，便咽也。

胎息秘要歌訣終