心理咨詢是通過專業心理咨詢師運用心理學理論和技術，與來訪者進行對話，幫助其調節情緒、改善認知、解決困擾的一種非藥物式心理干預方式。

如今越來越多的初中生因為學習壓力過大，開始沉迷于網絡游戲，甚至出現暴躁、厭學的狀況。

最近壹點靈心理咨詢接待的初二男生小辰便是典型案例。他原本性格活潑開朗，學習成績優異，但最近卻陷入嚴重的游戲成癮，情緒變得暴躁易怒，更產生了強烈的厭學情緒。

01 小辰的具體表現有哪些？

①長期沉迷游戲，晚上熬夜打游戲，白天上課打瞌睡，成績急劇下滑；

②因學習壓力過大，經常出現焦慮甚至暴躁的情緒，經常與家長發生爭吵；

③開始逃避學校，不愿面對老師和同學，逐漸失去學習動力和自信。

02 心理咨詢師具體如何幫助他的？

教會他緩解焦慮情緒的方法，幫助他理性看待學習壓力；

引導他逐漸擺脫游戲依賴，重新找到生活的樂趣和動力；

改善親子關系，幫助家庭建立更有效、更溫暖的溝通方式。

1、建立信任關系，找出問題根源

咨詢師以溫暖而不批判的態度，讓小辰放下防備，坦然講出內心的真實想法和困惑，明確了壓力來源和逃避問題的原因。

2、情緒管理與壓力緩解

咨詢師教小辰放松訓練和呼吸練習，幫助他學會自我調節情緒，掌控焦慮和暴躁情緒，讓他更冷靜地面對壓力。

3、培養良好的學習和生活習慣

咨詢師引導他逐漸建立規律的生活與學習習慣，合理規劃游戲與學習的時間，并鼓勵他參與興趣活動，如運動、畫畫等，以釋放壓力和轉移注意力。

4、增強家庭支持

咨詢師與小辰的家長保持溝通，引導家長學會用耐心和理解的方式與孩子溝通，減少責備和壓力，改善家庭氛圍，讓小辰感受到來自家庭的溫暖與支持。

03 咨詢后的驚喜變化

經過約三個月的心理咨詢，小辰的變化令人欣喜：

他逐漸擺脫了游戲沉迷，重新建立了對學習的興趣，成績逐步提升；

情緒也穩定了許多，和父母關系明顯改善，家庭氛圍輕松溫暖，臉上也重新綻放出了笑容。

壹點靈心理咨詢相信，每個孩子都有被喚醒潛力的機會，關鍵是及時找到適合的方法與專業的幫助。

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如果你家孩子出現了以下這些情況，一定要及時求助：

情緒方面： 焦慮/恐懼/強迫 暴躁易怒,有攻擊傾向 情緒yi郁 沉迷網絡 .

行為方面： 厭學/拒學/不想上學 做事拖延，啟動困難 自我傷害，極度悲觀 自卑怯懦，自我封閉

身體方面： 睡眠質量差，失眠、常做噩夢

注意力難以集中，記憶力下降 飲食不規律，不吃飯或暴飲暴食。

以上這些情況表明，孩子可能在心理方面出現了一些問題，家長需要及時關注，讓專業人士為孩子提供幫助。

我們是?? 壹點靈心理健康中心，已擁有4500萬注冊用戶和4.5萬名入駐專業心理咨詢師，嚴選專業的心理咨詢師，目前已覆蓋34家實體機構，為來訪者提供隱私、便捷、專業的線上和線下心理咨詢服務，已幫助數百萬用戶和家庭走出心理困境、回歸正常生活。

在青少年心理咨詢方面，我們已深耕數年，對孩子厭學情緒，親子關系，青少年自卑敏感，行為極端，校園霸凌，抑郁焦慮等問題有著非常豐富的心理zhi療和心理咨詢經驗。

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擅長青春期叛逆、厭學、親子沖突以及兒童心理健康，繪畫分析師和沙盤游戲教育指導師，能快速洞悉青少年的真實需求并準確表達，緩和親子關系，幫助青少年從厭學、焦慮情緒中走出。

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王瑩

主治醫師，心理治療師，心理學與醫學雙重背景，擅長青少年成長問題、厭學、親子沖突、青少年內驅力不足，游戲成癮等心理行為問題的咨詢與行為改變。

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