1

那些讓你"生理性反胃"的人，不是你的矯情，是大腦在報警。

如果你聽到某個人說話就特別煩躁，內(nèi)心充滿無法解釋的怒火，與他共處時總有一股莫名其妙的情緒，這不是你沒有耐心，也不是你脾氣不好，其實(shí)這種生理性反胃，是一種創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)。

杏仁核在瘋狂拉響警報。這個藏在顳葉深處的神經(jīng)核團(tuán)，像一位過度警惕的哨兵，把對方的聲音、動作甚至氣息都標(biāo)記成危險信號。

美國埃默里大學(xué)的研究顯示，創(chuàng)傷經(jīng)歷會讓杏仁核體積增大20%，導(dǎo)致"誤報率"飆升。

這種反應(yīng)本質(zhì)上是對創(chuàng)傷場景的"全息復(fù)現(xiàn)"，就像聞到消毒水味會想起醫(yī)院，被人責(zé)備，就會想到童年時父親對待自己的方式。神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)這種觸發(fā)發(fā)生時，前額葉皮層的活動會被抑制，理性判斷減少。

2

身體比意識更誠實(shí)。

晚上十點(diǎn)，小李加完班回家，看到老公又把臭襪子扔在餐桌上。明明早上剛吵過這事，此刻對方卻癱在沙發(fā)上刷短視頻傻笑。她突然感覺反胃，連對方遞來削好的蘋果，都覺得惡心，有股腳臭味。

接著好像聽見他很響亮的打嗝，非常煩躁，甚至開始懷疑："我是不是根本不愛他了？"

這樣的男人我留他還有什么意義？飯是我做，孩子是我送，錢大部分是我賺。他不就貢獻(xiàn)了一顆精子嗎？

越想越氣。越氣越想離婚。

你的大腦里有個"情緒記賬本"：

（1）他亂扔襪子（+1分怒氣）

（2）吵架時冷暴力（+5分心寒）

（3）忘記結(jié)婚紀(jì)念日（+10分失望）

等分?jǐn)?shù)爆表，大腦就會啟動保護(hù)模式——用厭惡感阻止你繼續(xù)受傷，就像小孩被燙過后看見火苗就躲避。

3

你討厭的可能是那個曾經(jīng)被批判的、或者沒有被照顧好的自己。

當(dāng)你看見伴侶躺平就火大，可能是因?yàn)椋愀静桓姨善健男∧赣H告訴你，躺平是不安全的，女孩子要靠自己。不努力，就是沒出息，被人瞧不起。

你那么辛苦拼來的天下，你每天那么努力，他為什么可以刷手機(jī)，甚至無視你的付出？

當(dāng)伴侶忘回消息你就焦慮暴躁，其實(shí)，這也許是因?yàn)槟阈r候常常被忽視。你不安的感覺又被重復(fù)了一遍又一遍。

程序員阿凱總覺得老婆“作”，因?yàn)樗竺刻煺f晚安，過節(jié)要有手寫信，阿凱越來越煩，甚至覺得自己是生理性厭惡。

直到夫妻倆一起找到幸知時，他才發(fā)現(xiàn)：原來老婆小時候，有個每天會跟她說晚安的爸爸。后來父母離婚，爸爸再也沒有跟她說過晚安。

那些"作"其實(shí)是怕被拋棄的恐慌。

在幸知的建議下，他們設(shè)置了每晚的"3分鐘滋補(bǔ)時間"——每天單純擁抱3分鐘，不說話不看手機(jī)。

當(dāng)老婆的安全感被滿足，她不再緊盯細(xì)節(jié)，阿凱也不再覺得妻子"有病"。

4

短暫的逃離不是懦弱而是智慧。

有些生理性厭惡，離開就好。

那些讓你胃部緊縮的相遇，瞳孔放大的對視，手心發(fā)涼的接觸，都是億萬年來進(jìn)化賦予我們的生存智慧。這不是冷漠，而是生命本能教會我們：有些遠(yuǎn)離，是為了更好地抵達(dá)自己。

但是，如果對另一半有些厭惡，卻又離不開，不明所以，那一定是你的創(chuàng)傷沒有被照顧，所以內(nèi)耗。

關(guān)愛并療愈你的創(chuàng)傷，可以私信幸知。