1

那些讓你"生理性反胃"的人，不是你的矯情，是大腦在報警。

如果你聽到某個人說話就特別煩躁，內心充滿無法解釋的怒火，與他共處時總有一股莫名其妙的情緒，這不是你沒有耐心，也不是你脾氣不好，其實這種生理性反胃，是一種創傷后的應激反應。

杏仁核在瘋狂拉響警報。這個藏在顳葉深處的神經核團，像一位過度警惕的哨兵，把對方的聲音、動作甚至氣息都標記成危險信號。

美國埃默里大學的研究顯示，創傷經歷會讓杏仁核體積增大20%，導致"誤報率"飆升。

這種反應本質上是對創傷場景的"全息復現"，就像聞到消毒水味會想起醫院，被人責備，就會想到童年時父親對待自己的方式。神經科學家發現，當這種觸發發生時，前額葉皮層的活動會被抑制，理性判斷減少。

2

身體比意識更誠實。

晚上十點，小李加完班回家，看到老公又把臭襪子扔在餐桌上。明明早上剛吵過這事，此刻對方卻癱在沙發上刷短視頻傻笑。她突然感覺反胃，連對方遞來削好的蘋果，都覺得惡心，有股腳臭味。

接著好像聽見他很響亮的打嗝，非常煩躁，甚至開始懷疑："我是不是根本不愛他了？"

這樣的男人我留他還有什么意義？飯是我做，孩子是我送，錢大部分是我賺。他不就貢獻了一顆精子嗎？

越想越氣。越氣越想離婚。

你的大腦里有個"情緒記賬本"：

（1）他亂扔襪子（+1分怒氣）

（2）吵架時冷暴力（+5分心寒）

（3）忘記結婚紀念日（+10分失望）

等分數爆表，大腦就會啟動保護模式——用厭惡感阻止你繼續受傷，就像小孩被燙過后看見火苗就躲避。

3

你討厭的可能是那個曾經被批判的、或者沒有被照顧好的自己。

當你看見伴侶躺平就火大，可能是因為，你根本不敢躺平。從小母親告訴你，躺平是不安全的，女孩子要靠自己。不努力，就是沒出息，被人瞧不起。

你那么辛苦拼來的天下，你每天那么努力，他為什么可以刷手機，甚至無視你的付出？

當伴侶忘回消息你就焦慮暴躁，其實，這也許是因為你小時候常常被忽視。你不安的感覺又被重復了一遍又一遍。

程序員阿凱總覺得老婆“作”，因為她要求每天說晚安，過節要有手寫信，阿凱越來越煩，甚至覺得自己是生理性厭惡。

直到夫妻倆一起找到幸知時，他才發現：原來老婆小時候，有個每天會跟她說晚安的爸爸。后來父母離婚，爸爸再也沒有跟她說過晚安。

那些"作"其實是怕被拋棄的恐慌。

在幸知的建議下，他們設置了每晚的"3分鐘滋補時間"——每天單純擁抱3分鐘，不說話不看手機。

當老婆的安全感被滿足，她不再緊盯細節，阿凱也不再覺得妻子"有病"。

4

短暫的逃離不是懦弱而是智慧。

有些生理性厭惡，離開就好。

那些讓你胃部緊縮的相遇，瞳孔放大的對視，手心發涼的接觸，都是億萬年來進化賦予我們的生存智慧。這不是冷漠，而是生命本能教會我們：有些遠離，是為了更好地抵達自己。

但是，如果對另一半有些厭惡，卻又離不開，不明所以，那一定是你的創傷沒有被照顧，所以內耗。

關愛并療愈你的創傷，可以私信幸知。