夜讀 vol.375

CHEERS BOOKS

- 選本好書，讓生活松弛有度

當(dāng)“手機(jī)式童年”取代了“玩耍式童年”，它構(gòu)成了這一代孩子的“新童年”：一方面，父母在現(xiàn)實(shí)生活中的過度保護(hù)，這讓孩子無法在成長(zhǎng)中獲得足夠的挑戰(zhàn)；另一方面，社會(huì)對(duì)孩子在網(wǎng)絡(luò)上的保護(hù)不足。面對(duì)這個(gè)共同的時(shí)代危機(jī)，父母可以做些什么？

本文摘錄自《焦慮的一代》

點(diǎn)擊書封，立即入手

《園丁與木匠》（The Gardener and the Carpenter）一書的作者，發(fā)展心理學(xué)家艾莉森·高普尼克（Alison Gopnik）在書中說過，“育兒”這個(gè)概念其實(shí)是在20世紀(jì)50年代才出現(xiàn)的，到了20世紀(jì)70年代，這個(gè)概念流行起來，被大眾所熟知。在漫長(zhǎng)的人類歷史中，我們的無數(shù)代祖先都在多人混養(yǎng)的環(huán)境中長(zhǎng)大，一群人一起養(yǎng)育一群孩子非常正常。每群人都有自己的養(yǎng)育智慧，不需要所謂的育兒專家。

但到了20世紀(jì)70年代，家庭生活發(fā)生了變化。家庭變得越來越小，居住的地點(diǎn)也靈活多了。人們工作和上學(xué)的時(shí)間延長(zhǎng)了，生兒育女的時(shí)間也往后推遲，30多歲生孩子成了常態(tài)。新手父母?jìng)儾荒茉傧褡孑吅透篙吥菢右蕾嚾后w智慧，于是各路育兒專家成了救星。他們漸漸發(fā)現(xiàn)，工作中常用的一個(gè)思路非常好用——只要我找到正確的訓(xùn)練方法，就能讓自己勝任一份工作，然后做出亮眼的產(chǎn)品。于是，他們傾向于以在學(xué)校和職場(chǎng)上取得成功的這種思維方式來應(yīng)對(duì)育兒。

高普尼克說，現(xiàn)在的父母?jìng)兪悄窘呈剿季S。大家心中都有一個(gè)明確的育兒目標(biāo)，他們認(rèn)真審視著手頭的材料，力求打造出一件亮眼的產(chǎn)品。其他人可以用客觀的指標(biāo)來量化評(píng)估這件產(chǎn)品。對(duì)一件木工產(chǎn)品來說，重要的是直角的地方夠不夠直，開關(guān)門是否順暢。父母的育兒也類似。高普尼克說：“混亂和變形是木匠的大敵；精準(zhǔn)和控制才是木匠的摯友。重要的是反復(fù)測(cè)量，精準(zhǔn)切割。”

但在高普尼克看來，育兒更好的思路其實(shí)是園丁式思維。父母要做的是“提供一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境，安全且富有營(yíng)養(yǎng)，讓植物能茁壯成長(zhǎng)”。這個(gè)過程當(dāng)然也要花心思，但父母沒必要追求完美。一個(gè)園丁只需要做好除草和澆水的工作即可，剩下的就是靜待花開。花有自己綻放的時(shí)節(jié)和習(xí)慣，往往出乎人的預(yù)料，但也常常讓人驚艷。高普尼克熱切期待我們每個(gè)父母都能大膽擁抱混亂和變化。

父母的任務(wù)不是生產(chǎn)出某個(gè)特定款式的孩子。我們的使命應(yīng)該是創(chuàng)造一個(gè)環(huán)境，用愛、安全感和穩(wěn)定性將孩子包圍，讓所有的孩子，無論其性格或天賦如何，都能幸福成長(zhǎng)。我們不需要去管理或塑造孩子的思維，而是要鼓勵(lì)孩子自己去探索周遭環(huán)境，發(fā)掘驚喜和新知。我們不需要去教孩子如何正確地玩耍，只要把玩具給孩子即可……我們沒辦法逼孩子去學(xué)習(xí)，但可以成全孩子去自發(fā)地學(xué)習(xí)。

前文講過，當(dāng)下父母在現(xiàn)實(shí)世界中對(duì)孩子的保護(hù)常常是過度的，而且這種保護(hù)實(shí)屬多慮。用高普尼克的話說就是：“很多父母被木匠思維裹挾，對(duì)孩子的管控過于嚴(yán)格，反而阻礙了孩子獲得幸福和快樂。”與此同時(shí)，我們對(duì)線上世界卻過于放心，任由孩子們自由地使用智能設(shè)備，沒有幫孩子剔除糟粕和風(fēng)險(xiǎn)。這等于一個(gè)園丁把花園全權(quán)交給了互聯(lián)網(wǎng)來打理。父母?jìng)儼押⒆臃旁谏缃痪W(wǎng)絡(luò)里成長(zhǎng)，而不是讓孩子腳踏實(shí)地地扎根于線下真實(shí)的社區(qū)。事后父母?jìng)冇执蟪砸惑@，因?yàn)樽约旱暮⒆泳尤桓械焦陋?dú)，渴望真實(shí)的人際交往。

在孩子的成長(zhǎng)過程中，有兩個(gè)階段非常重要，父母要在這兩個(gè)階段成為合格的園丁才行。接下來勒諾和我就針對(duì)這兩個(gè)階段，給父母?jìng)兲釒讞l建議，大家可根據(jù)孩子的年齡分別采用，其中部分建議是多個(gè)年齡段的孩子通用的。

給0～5歲孩子父母的建議

在生命的最初幾年，孩子們要形成基本的感知與認(rèn)知能力，如視覺、聽覺和語(yǔ)言處理，還要掌握基本的生活技能，如行走、說話、精細(xì)動(dòng)作，以及攀爬、奔跑等敏捷動(dòng)作。在這幾年里，父母要做的就是給孩子提供一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境，即讓孩子攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，獲得父母足夠的愛，有足夠的玩耍時(shí)間，如此即可，沒有什么別的事情還能錦上添花，讓孩子贏在起跑線上了。3孩子想要的不過是在真實(shí)的世界里，多和父母以及其他友好善良的大人們互動(dòng)，多和其他小孩玩耍罷了。這些年來，尤其是在美國(guó)，幼兒保育面臨很大的困難，成了一個(gè)普遍的大難題。但至少下面講的這幾件事情，是我們應(yīng)該努力為孩子做到的。

如何給孩子更多且更好的線下活動(dòng)體驗(yàn)

正如第3章所講，依戀理論告訴我們，兒童需要一個(gè)大人當(dāng)安全基地，這個(gè)基地能夠給孩子穩(wěn)定而充分的愛，能在孩子需要時(shí)給孩子幫助和依賴。不過，這個(gè)基地最大的意義在于，給孩子一個(gè)冒險(xiǎn)的起點(diǎn)，讓孩子可以放心大膽地離開基地，去探索外面的世界，如此才能讓孩子獲得真正的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)。

對(duì)孩子來說，一場(chǎng)理想的冒險(xiǎn)就是在自由玩耍中，和其他孩子一起探險(xiǎn)、搞怪、闖禍。如果這群孩子是混齡的，那么低齡孩子的學(xué)習(xí)將更加高效和深刻。因?yàn)楹⒆油ㄟ^嘗試略超出他們當(dāng)前能力的活動(dòng)來學(xué)習(xí)，進(jìn)步是最快的，換句話說，也就是以大一點(diǎn)兒的孩子為榜樣，學(xué)習(xí)效果最佳。大齡孩子也能從中獲益，因?yàn)樗麄冊(cè)诎缪堇蠋熀透绺缃憬愕慕巧Ｋ裕改改芙o孩子提供的最佳育兒資源就是充足的玩耍時(shí)間，確保有不同年齡的孩子參與，并有一個(gè)安全的、充滿愛的基地，讓孩子遇事能求助。

你和孩子互動(dòng)時(shí)，不必時(shí)時(shí)追求教育效果，最大化每分每秒的意義或教育作用。你們是在享受一段親子時(shí)光，不是在上課。不過要注意，你的行動(dòng)比你的承諾更重要，請(qǐng)努力管住你的手，別去摸手機(jī)，給孩子做好榜樣，不要三心二意，不要讓注意力一直在孩子和手機(jī)間跳躍。

另外，對(duì)孩子的熱心幫助不要掃興，要尊重他們內(nèi)心的熱忱和表現(xiàn)欲。哪怕只是兩三歲的孩子，他們也能力所能及地做點(diǎn)事情，比如開飯前擺放餐具，或者把衣物放入洗衣機(jī)。給孩子做家務(wù)的機(jī)會(huì)，可以讓他們?cè)诩依铽@得更大的存在感和融入感。隨著孩子逐漸長(zhǎng)大，家務(wù)的范圍還可以擴(kuò)大。家務(wù)做得多了，可以防止孩子在未來產(chǎn)生虛無感，覺得自己一事無成。畢竟，現(xiàn)在越來越多的青少年認(rèn)為：“我這個(gè)人沒什么用。”

如何給孩子更少但更好的線上活動(dòng)體驗(yàn)

智能手機(jī)、平板電腦、個(gè)人電腦和電視并不適合低齡的小朋友。跟普通的物件、玩具相比，這些智能設(shè)備提供的感官刺激過于強(qiáng)烈而生動(dòng)。與此同時(shí)，它們又缺乏互動(dòng)性，孩子多是被動(dòng)地接受刺激和接收信息，無益于提高學(xué)習(xí)能力。所以，大多數(shù)專家建議，父母不要習(xí)慣性地讓兩歲以內(nèi)的孩子玩智能設(shè)備，并提倡在孩子6歲之前，都應(yīng)該有所節(jié)制。小孩的大腦“期待”著一種與環(huán)境的聯(lián)結(jié)感，需要擁抱三維的世界與五感的刺激，需要與真實(shí)的人和物互動(dòng)。

但有一種情形例外，即適度地使用視頻聊天軟件，如FaceTime、Zoom等，與家人或朋友聊天。學(xué)界在研究了智能設(shè)備與孩子們的關(guān)系后，得出一個(gè)重要的結(jié)論：與他人積極且同步地在線互動(dòng)，即視頻聊天，可以強(qiáng)化孩子們的語(yǔ)言能力，加深彼此間的情感聯(lián)系。不過，如果只是讓孩子被動(dòng)地觀看一些提前錄制好的節(jié)目，就沒有這樣的效果了，甚至還可能產(chǎn)生副作用，阻礙孩子的語(yǔ)言學(xué)習(xí)，尤其是對(duì)兩歲以下的孩子。

西方國(guó)家的專家們對(duì)孩子應(yīng)該如何使用智能設(shè)備，態(tài)度幾乎是一致的。以下是美國(guó)兒童和青少年精神病學(xué)會(huì)給出的一系列建議，我非常贊同。

行動(dòng)建議

建議1：未滿18個(gè)月的孩子，原則上不能使用任何智能設(shè)備，但可以與大人進(jìn)行一對(duì)一的視頻聊天，如與不在本地的父母進(jìn)行視頻交流。

建議2：18～24個(gè)月的孩子，可以在一位成年人的陪同下觀看教育類的節(jié)目。

建議3：2～5歲的孩子，非教育類的節(jié)目和應(yīng)用程序，工作日每天最多可以觀看1小時(shí)，周末每天最多3小時(shí)。

建議4：6歲及以上的孩子，應(yīng)盡量養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，少用智能設(shè)備。

建議5：全家一起吃飯或者外出時(shí)任何人都不使用智能設(shè)備。9

建議6：父母要學(xué)習(xí)并正確使用父母監(jiān)控功能。

建議7：不要將智能設(shè)備作為安撫或陪伴工具。孩子鬧情緒時(shí)，父母不要習(xí)慣性地用智能設(shè)備去哄孩子。

建議8：睡前30～60分鐘，讓孩子關(guān)閉智能設(shè)備，并將其拿出臥室。

我明白，當(dāng)你忙于準(zhǔn)備晚餐、處理工作電話或是僅僅需要片刻休息時(shí)，沒有智能設(shè)備的幫助，撫養(yǎng)幼兒是多么困難。妻子和我曾經(jīng)也愛用《天線寶寶》來安撫孩子，從他們嬰兒期一直用到了幼兒期。如果時(shí)光能重來，我們一定不會(huì)再那么依賴這部動(dòng)畫片。

給13～18歲孩子父母的建議

在走向成年的過程中，升入高中是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這一時(shí)期，孩子在現(xiàn)實(shí)世界和虛擬世界都可以獲得更大的自由，也要承擔(dān)更大的責(zé)任。

如何給孩子更多且更好的線下活動(dòng)體驗(yàn)

對(duì)孩子來說，進(jìn)入高中，幾乎就等同于進(jìn)入了青春期。這個(gè)時(shí)期是抑郁和焦慮的暴發(fā)期。前面幾章已經(jīng)論證過，幫孩子找到價(jià)值感以及與現(xiàn)實(shí)世界的聯(lián)結(jié)感，對(duì)孩子社交能力和情緒管理能力的提高都至關(guān)重要。所以，我們大可以給這個(gè)年齡段的孩子安排一些成人級(jí)別的挑戰(zhàn)與責(zé)任。此外，榜樣的力量也不容忽視，我們要給孩子找到值得學(xué)習(xí)的榜樣。這個(gè)榜樣要去外面找，不是我們自己。

行動(dòng)建議

建議1：提升孩子的自主出行能力。幫助孩子掌握家附近常用的交通工具，如自行車、公交車、地鐵、火車等。隨著他們的年齡越來越大，他們可以探索的世界也應(yīng)該越來越大才對(duì)。只要孩子到了可以考駕照的年齡，我們就支持孩子去考。如果家里有車，等孩子考取了駕照，大人可以傳授一些駕駛技巧，鼓勵(lì)他們上路。孩子可以和朋友四處兜風(fēng)，享受愉快的旅程。父母要多支持孩子和朋友們?nèi)ァ暗谌攸c(diǎn)”活動(dòng)。第三地點(diǎn)是指家庭和學(xué)校以外的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、公園、比薩店，在這些地方，孩子可以遠(yuǎn)離成年人的監(jiān)督，自由地與同齡人交往。否則，他們可以自由社交的場(chǎng)所可能就僅限于網(wǎng)絡(luò)空間了。

建議2：讓孩子幫忙做家務(wù)。十幾歲的孩子完全可以做飯、打掃，也可以騎自行車或者乘坐公共交通工具去幫大人跑腿。等孩子到了16歲，他們還能開車幫大人出門辦事。讓孩子分擔(dān)一些事情，不僅是在教他們正確的工作態(tài)度，也是在幫他們感知自己的價(jià)值，畢竟Z世代心中普遍存在一種虛無感，看不到人生的價(jià)值。一個(gè)13歲的孩子告訴勒諾，她開始獨(dú)自承擔(dān)更多家務(wù)了，比如幫媽媽去藥店買藥，或者自己去一些地方，而無須媽媽開車接送。通過做這些事情，她意識(shí)到了媽媽的不易。媽媽要做太多瑣碎無聊的雜事，比如安排上下學(xué)的接送事宜，在寒風(fēng)中枯坐著等孩子的足球賽結(jié)束，勞心勞力還得不到一句感謝。孩子一旦跟媽媽共情，且?guī)蛬寢屪隽烁嗉覄?wù)后，親子間的矛盾便會(huì)漸漸消失，因?yàn)樗齻兠靼變扇耸峭粋€(gè)戰(zhàn)壕里的隊(duì)友。

建議3：鼓勵(lì)孩子找一份兼職工作。讓孩子給別人當(dāng)一回下屬，會(huì)是一段很有意義的經(jīng)歷，哪怕他的上司不是個(gè)好打交道的人。孩子去當(dāng)一天的臨時(shí)工也行，比如幫鄰居家鏟掉車道上的雪，就這么一件不起眼的任務(wù)，其實(shí)也需要孩子跟大人交涉報(bào)酬等事宜，且踏踏實(shí)實(shí)地交付成果。靠自己的勞動(dòng)掙錢，再由自己決定怎么花錢，對(duì)青少年來說，這是一種增強(qiáng)自我效能感的重要體驗(yàn)。

建議4：創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓孩子培養(yǎng)和展現(xiàn)他的領(lǐng)導(dǎo)力。你可以讓孩子去指導(dǎo)和照料年幼的孩子，形式不限，臨時(shí)保姆、夏令營(yíng)營(yíng)地輔導(dǎo)員、助理教練等都不錯(cuò)。即使孩子自己都需要老師的幫助，也不妨礙他們成為弟弟妹妹的小老師。照顧小孩似乎能激發(fā)人的同理心和領(lǐng)導(dǎo)力，勒諾的小兒子第一次參加童子軍的通宵露營(yíng)時(shí)就經(jīng)歷了這樣的事情。那時(shí)他才11歲，興奮得手舞足蹈，忘乎所以，以致連睡袋都忘了帶。當(dāng)他想起睡袋的事情時(shí)，頓時(shí)號(hào)啕大哭，覺得營(yíng)地一定會(huì)把自己送回家去。就在此時(shí)，一個(gè)高年級(jí)的童子軍，其實(shí)也就是個(gè)高中生，對(duì)勒諾的兒子說：“沒關(guān)系的！我預(yù)料到可能會(huì)出現(xiàn)這類突發(fā)事件，所以總是習(xí)慣多帶一個(gè)睡袋，以防萬(wàn)一。”勒諾的兒子很感激，勒諾本人知情后也感激不已。一晃多年過去，勒諾才知道當(dāng)年那個(gè)高中生根本沒帶額外的睡袋，那晚他睡在了寒冷堅(jiān)硬的地上，勒諾一時(shí)銘感五內(nèi)，不知如何言謝。這就是成為領(lǐng)導(dǎo)者的方式，通過這樣的經(jīng)歷，孩子們學(xué)會(huì)了自我犧牲和關(guān)懷他人。

建議5：讓孩子參加高中交換項(xiàng)目。交換項(xiàng)目的歷史很久遠(yuǎn)，早在1500年，就有一位去英格蘭的游客寫道：“這里的人無論多么富貴，都一定會(huì)把自己的孩子送去別人家生活一段時(shí)間，他們自己也會(huì)把陌生人的孩子接來住。”25是的，那可是中世紀(jì)的英國(guó)，在那樣的時(shí)代，人們就明白交換生體驗(yàn)?zāi)艽蜷_孩子的視野。比起父母的話，孩子更聽得進(jìn)去他人的意見。回到當(dāng)下，我推薦美國(guó)人考慮一下“美國(guó)交換項(xiàng)目”。26這個(gè)項(xiàng)目組織美國(guó)的高中生到別的州，在一個(gè)新家庭里生活一周，目的是加強(qiáng)美國(guó)人的凝聚力，令大家放下隔閡，團(tuán)結(jié)起來，而且這個(gè)項(xiàng)目是免費(fèi)的！父母還可關(guān)注由國(guó)際文化交流組織（前身為American Field Service，AFS）主辦的項(xiàng)目。在過去幾十年里，該組織持續(xù)向各個(gè)國(guó)家派遣高中生，27青少年通過這些項(xiàng)目與接待家庭同吃同住，還可以在當(dāng)?shù)厣蠈W(xué)。與此同時(shí)，你也可以成為接待家庭，短期照顧一個(gè)來自海外的孩子。28CISV（Children International Summer Village）由兒童心理學(xué)家多麗絲·艾倫（Doris Allen）博士創(chuàng)立，通過交換等項(xiàng)目培養(yǎng)孩子們的跨文化友誼，最小11歲就可以參加，全球有超過60個(gè)國(guó)家有CISV的分會(huì)。

建議6：鼓勵(lì)孩子親近大自然。你可以給孩子安排天數(shù)多一些、距離遠(yuǎn)一點(diǎn)兒的自然探險(xiǎn)活動(dòng)，他們可以和朋友們一起，也可以和團(tuán)隊(duì)一起。背包旅行、登山、劃獨(dú)木舟、徒步、游泳……通過這些活動(dòng)，他們可以親近自然，激發(fā)出對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的無限激情、驚奇，以及生存能力。美國(guó)戶外拓展訓(xùn)練中心（Outward Bound）和美國(guó)國(guó)家戶外領(lǐng)導(dǎo)力學(xué)校（National Outdoor Leadership School）可以提供一個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間的項(xiàng)目，以培養(yǎng)孩子的自立能力、社會(huì)責(zé)任感、自信心以及團(tuán)隊(duì)精神。這些項(xiàng)目并不要求孩子有戶外活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)。還有一些免費(fèi)或有補(bǔ)貼的項(xiàng)目，30第10章介紹過。31正如戶外拓展訓(xùn)練中心的創(chuàng)始人庫(kù)爾特·哈恩（Kurt Hahn）所說：“我們的內(nèi)心遠(yuǎn)比我們自己理解的更豐盛。如果我們能看到自己的潛能，激活它，那么此后余生我們都將不再甘于平淡。每個(gè)人的心中都有一股勃發(fā)的激情，那是對(duì)冒險(xiǎn)的渴盼，是要把這一生活得精彩跌宕的豪情。”

建議7：高中畢業(yè)后讓孩子休息一年，體驗(yàn)一下間隔年。很多孩子高中一畢業(yè)，便馬不停蹄地去念大學(xué)，腦子里對(duì)這個(gè)社會(huì)沒有太多了解。他們?cè)趺创_定自己這輩子想干的是什么呢？他們甚至很難確定自己有沒有選錯(cuò)大學(xué)。我們要給這些年輕人機(jī)會(huì)，讓他們?nèi)グl(fā)掘自己的興趣，了解這個(gè)社會(huì)。間隔年里，他們可以去工作、掙錢、做志愿者。不要擔(dān)心這些體驗(yàn)會(huì)影響孩子未來的精英形象，這些體驗(yàn)是孩子的鋪路石，能幫助他們找到畢生的激情所在，幫助他們?nèi)プ穳?mèng)。間隔年不會(huì)耽誤孩子的成長(zhǎng)，反而還會(huì)給成長(zhǎng)提速。這是孩子提高技能的一年，也是培養(yǎng)責(zé)任心和自立能力的一年。

我提的這些建議都是為了幫助青少年融入現(xiàn)實(shí)世界，從中找到自信，提高個(gè)人能力。父母要鼓勵(lì)孩子走出舒適區(qū)，多參加這些活動(dòng)，開闊眼界。我們自己也一樣，要不斷升級(jí)思維，保持成長(zhǎng)的狀態(tài)。雖說無緣無故地冒險(xiǎn)受傷是愚蠢的行為，但一段英雄的旅程必然包含了一路的風(fēng)險(xiǎn)，而且，就算你不踏上這段旅程，一樣有風(fēng)險(xiǎn)要面對(duì)。

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