“原來我每天炒菜的鹽都超標啦！這小勺子太實用了！”5月9日，甘家巷社區活動室里熱鬧非凡，一場充滿趣味與干貨的“減鹽、減油、減糖”健康宣傳活動，成功“圈粉”眾多銀發族。現場不僅有營養師帶來的“健康秘籍”，還有超實用的“神器”派送，讓老人們直呼“收獲滿滿”。

活動一開始，社區邀請的營養師就用“魔法”PPT牢牢抓住了大家的目光。大屏幕上，生動的漫畫、直觀的數據，把高血壓、糖尿病和“三巨頭”——鹽、油、糖之間的關系講得明明白白。“原來每天吃鹽不能超過5克，這大概就是1啤酒瓶蓋的量！”張阿姨一邊聽一邊比劃，驚訝地說。最受歡迎的當屬“避坑指南”環節，營養師針對老人們常吃的腌咸菜、甜八寶粥等食物，給出了超實用的替換妙招，還教大家用香料、檸檬汁來給菜肴提味，現場互動問答時，老人們紛紛舉手，“搶”著分享自家的健康食譜，氣氛火熱得像在開美食研討會。

這邊講座剛結束，另一邊就開啟了“驚喜盲盒”派送環節。社區精心準備的“健康大禮包”一亮相，瞬間引發歡呼聲。控油壺上清晰的刻度線、小巧的2克減鹽勺，還有能隨時監測腰圍的胸圍尺，每一樣都讓老人們愛不釋手。工作人員化身“健康小導師”，手把手教大家使用這些“神器”。“王大爺，您看，炒菜用這小勺加鹽，保證精準控量！”志愿者小李一邊示范，一邊打趣道，“以后您就是家里的‘健康掌勺官’啦！”現場還玩起了“腰圍大挑戰”，老人們互相幫忙測量，笑聲不斷，“我腰圍78厘米，達標！看來平時跳廣場舞真管用！”李奶奶驕傲地展示測量結果。

活動結束時，老人們提著“健康大禮包”滿載而歸。王大爺忍不住點贊：“以前炒菜總怕沒味，現在有了減鹽勺，做飯更放心！回家就給老伴露一手健康餐！”不少老人還當起了“健康宣傳員”，表示要帶著家人一起加入“三減”大軍。

社區負責人透露，后續還將開展“三減”美食大賽、健康打卡等趣味活動，讓健康生活方式真正融入居民的日常。這場“小工具撬動大健康”的活動，不僅是一場健康知識盛宴，更讓社區變成了充滿歡聲笑語的“養生課堂”。

蘭州日報社全媒體記者 華曉婧 文/圖

責任編輯：王旭偉

來源： 蘭州晚報