有一個人是住在客觀的世界里， 我們都居住在一個各自賦予其意義的主觀的世界。——阿德勒

? 在自我成長中，你是否也曾這樣責怪過自己：

? 工作沒有如期發展，覺得是自己不夠努力；

? 親密關系受挫，覺得是自己不夠優秀；

? 朋友漸行漸遠，覺得是自己關心不夠；......

「責怪自己一無是處」、「覺得自己不夠好」或許是大部分尋求自我成長的人會產生的一種感受，很在意他人對自己的評價，甚至將自我價值建立在他人評價之上。

追溯我們「總覺得自己不夠好」的原因，其實它的背后藏著“低自尊”，很多心理疾病的產生都和低自尊有很大的關系，對個人的影響也是顯而易見，它會通過各種方式呈現出來：

? 在想法中，低自尊的朋友常常過度重視自身的弱點和缺陷，忽略自己的優勢，伴隨著自我批評、責備和懷疑。

? 在行為中，“抱歉”總是掛在口頭，難以表達自己合理的需求，不能暢所欲言，避免挑戰也回避機會。

? 在情緒上，也會顯著影響情緒狀態，悲傷、焦慮、羞愧、內疚、無望、沮喪等等。

? 在身體的動作上，不經意間會駝背、低頭、避免眼神接觸、說話小聲以及雙手緊張無處安放。

? 身體狀態上，負面的情緒狀態也總是感覺不舒服，疲勞、痛感、萎靡等等。

? 在關系中，容易委屈壓抑自己。......

當陷入「總是抱歉」的行為或「總覺得自己不夠好」的狀態時，或許你該找位專業的朋友聊聊。不想給他人添麻煩的朋友，除了能夠尋求親近之人的幫助以外，其實還有一條更為專業且權威的解決途徑——【心理咨詢】

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