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膝蓋刺痛數月竟是缺鈣!65歲阿姨的案例給所有中老年人敲響警鐘

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2025 年 2 月,某微信公眾號報道了 65 歲李阿姨的就醫案例。她因膝蓋持續刺痛數月,連日常行走都受影響,檢查后被確診為缺鈣導致的骨刺。而在此之前,李阿姨夜間頻繁腿抽筋,卻一直以為是勞累所致,直到癥狀嚴重才意識到缺鈣的危害。
鈣是人體含量最多的礦物元素,對中老年人的健康意義遠超 “強健骨骼”。它不僅是骨骼和牙齒的主要構成成分,還深度參與神經傳導(避免手腳麻木、抽筋)、肌肉收縮(減少運動時的酸痛)、酶活性調節(維持營養代謝)等生理過程。



但隨著年齡增長,中老年人面臨雙重鈣質危機:腸道對鈣的吸收率從青年時期的 30% 降至 15% 以下,女性更年期后每年骨質流失率更可達 2%-3%。這也是為什么缺鈣易引發骨刺、骨質疏松,甚至增加骨折風險,還可能伴隨牙齒松動、肌肉疲勞、睡眠質量下降等問題。



科學補鈣對中老年人尤為重要。除了多攝入牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等含鈣食物,選擇專業中老年奶粉是更便捷的方案。以清如中老年高鈣富硒配方奶粉為例,其專門針對銀發族需求設計:
高鈣配方,遠超普通奶粉;還含有有機硒,既能抗氧化又能增強免疫力;采用零蔗糖配方,控糖人群也可放心飲用,還含有植物甾醇酯調節血脂,以及四聯益生菌搭配三種益生元改善消化功能。



每天兩杯清如奶粉,不僅能滿足中老年人約 80% 的日常鈣需求,更通過多元營養組合,為骨骼、心血管和免疫系統構建多重保護,減少類似李阿姨的健康隱患。

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