今天是國際愛膚日，炎炎夏日即將來臨，夏日防曬，選物理防曬劑還是化學防曬劑？由上海市奉賢區愛國衛生運動委員會、上海市奉賢區衛生健康委員會、上海市奉賢區市場監督管理局、上海市工業綜合開發區協辦的第三期“上海健康播報”上，復旦大學附屬華山醫院皮膚科副主任醫師、副教授杜娟介紹，防曬如何選擇，有一句口訣“敏感選物理，油皮選化學”。

專家解釋，這句口訣的意思是，敏感肌和痘痘肌的朋友們最適合物理防曬劑：氧化鋅+二氧化鈦的強強組合，不含酒精、溫和不刺激；油皮朋友們由于角質層更厚，質地清爽薄透、不堵塞毛孔的化學防曬劑更適合。

如何鑒別是物理防曬劑還是化學防曬劑？專家用簡單小方法來介紹：擠出一點防曬霜涂在手背上，如果出現“刷墻白”效果的就是物理防曬劑，如果秒變透明的就是化學防曬劑。“刷墻白”物理，“變透明”化學。

杜鵑說，防曬霜就像“手機電量”，電量耗盡就會自動關機，如果2 小時不補防曬就等于在太陽底下“裸奔”。補涂防曬霜也有小訣竅：可以先用吸油紙在臉上按壓吸走油光，再進行充分涂抹。正確防曬+定時補充，就能保證充足的防曬力。

防曬不是女士專利，男士也要正確防曬。愛出汗、愛出油的男士朋友們完全可以通過佩戴帽子、遮陽鏡的方式防曬，也可以選用體感更為舒適、清透型的防曬霜。市民朋友們要有堅持防曬的意識，積極防曬才能保護皮膚健康。

喜歡戶外活動的朋友要選擇防曬力強的防曬霜，每隔一小時就要補涂一次，因為汗水會偷走你的防曬力。運動后也請立即洗臉清潔，防止“悶痘”。接受醫美治療或正處于刷酸期的朋友，請暫停使用VA、VC，改用醫用修復敷料進行“皮膚救急”，提升防曬等級，嚴格“硬防曬”。

日常生活也應“避雷”一些容易曬傷的行為——

白天使用VA、柑橘精油類“防曬刺客”組合，可能會收獲“焦糖臉”；

注意光敏性食物如芒果、菠蘿、芹菜、香菜、檸檬等，以及光敏性藥物，比如常見的降壓伙伴“噻嗪”類藥物等。

如果避免不了這些曬傷風險，出門時請務必用上“硬核防曬三件套”——衣帽、遮陽傘與墨鏡。

原標題：《國際愛膚日｜夏日防曬，選物理防曬劑還是化學防曬劑？》

來源：作者：解放日報 顧泳